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開始養生吃飯的第一周

這一周還是抱持著體驗的心情進行每天進食的功課，每天一早需要量測體重紀錄，現在科技很方便，體重計站上去，量測完的數據就在手機裡了。

每天吃需要吃三餐，而且需要定時吃早餐、中餐、晚餐。餐飲也需要拍照標註紀錄，再經由指導老師建議及調整。飲料的部分，就是讓自己戒糖飲，以白開水為主。

身體數據紀錄2023.12.11~2023.12.17

體重看起來有降約1kg，但這或許是誤差範圍，還需要持續觀察。