這一周還是抱持著體驗的心情進行每天進食的功課，每天一早需要量測體重紀錄，現在科技很方便，體重計站上去，量測完的數據就在手機裡了。
每天吃需要吃三餐，而且需要定時吃早餐、中餐、晚餐。餐飲也需要拍照標註紀錄，再經由指導老師建議及調整。飲料的部分，就是讓自己戒糖飲，以白開水為主。
身體數據紀錄2023.12.11~2023.12.17
體重看起來有降約1kg，但這或許是誤差範圍，還需要持續觀察。
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2024/02/22
吃白飯，超想瘦。這個活動我持續來到第74天，從上次第36天發文到目前的第74天，這期間有經歷2024年新年及農曆甲辰龍年舊曆年的連假，內心萬分掙扎在減量吃與盡情吃的深淵，雖然一直想發文敘述，但思考後又說不出所以然，故選擇過完年後來分享，這期間的心情與想法。
2024.01.15身體數據
2024/02/22
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2024/01/22
加入享瘦活動已經進入到第42天，目前(2024.01.22)的感受是，生理輕鬆間接的心理也輕鬆。大概可以這樣形容，如果身體是一個魚缸，那麼為了維持基本的生態平衡，除了陽光、水、空氣之外，對於身體內的微量元素也需要平衡。而平衡當然是自然而然的達成平衡是比較重要的！
好久不見的同學聚餐邀約
2024/01/22
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2024/01/15
加入吃白飯超享瘦的活動，已經來到第36天，原本的體重從67.7kg，目前2024.01.15是65.9kg；身體BMI由24.9降至目前24.2。
數字的起伏跟下降，是讓我們關心自己的身體，不暴飲暴食，維持定時定量。
2024/01/15
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當時真
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