原來又是我的錯？

連續幾天出現晚上難以入睡，早上厭世無法起床的狀態。昨晚跟生命教練線上聚會，過程中有討論，聖誕當天我直接封鎖 A 這件事。

關於「迴避表達，直接封鎖」，其實我也在思考：為何非得如此？

旅行中的自我覺察

這次跟 A 出遊，當遇到他讓我不爽的事情，我會選擇先反思與覺察：我不爽的地方在哪裏？對方是否我的鏡子，投射出內在我無法接納自己的地方？又或者，那個讓我不爽的個性特質，是否我自己也有？

通常在覺察後，都能夠收回投射。那麼事情也不用特別跟對方溝通了，因為我已看清真相。

但也有一些事情，經過反思，我還是無法消化的。針對這些，以往我的處理手法，就是無言忍受。這其實是小時候與媽媽的溝通模式：跟媽媽說什麼，都會被否定。不良的感受讓我決定：什麼都不用說了，一點用處都沒有，她沒有要聽。

但這一次，我算是有進步。我選擇把事情拿出來跟 A 討論，並表達我的感受。A 給我的回應總是一串長長的故事… 與辯解。我感覺到他在自我保護。

對我來說，這不是有效的溝通。其實我看到 A 說話背後的意圖，而那些意圖反映了我們價值觀的不同。

關鍵字：腦波弱、無法堅定立場、原來又是我的錯

從小我就是腦波很弱的人，容易被人影響（否則也不會對媽媽的批評照單全收）。這一次我選擇直接封鎖 A，不跟他討論分開這件事，是因為我「預設」了：我又會聽到很多故事與解釋。而很有可能，當聽到對方的故事後，我會自我懷疑：「原來又是我的錯？」

「原來又是我的錯。」下筆至此，一陣悲傷湧現。

想到，父母吵架後，我媽總會委屈地吐出一句：「是的，一切都是我的錯！」

而我，雖然沒有說出口，但「都是我的錯」（自我定罪）其實也是我內心的口頭禪。

對於自我懷疑很多的人，對於無法自我肯定的人，對於經常怪罪自己的人，當然就很怕與人討論有機會讓自己崩潰的事情 - 最讓我崩潰的是那個「錯誤」結論：原來又是我的錯？

更不用說，害怕犯錯、不能犯錯，本來就是我的死穴。

寫到這裏，突然看到，我應該要跟 A 討論的，不是那些長長的故事、多餘的解釋。其實早在出發前，我就應該跟他討論，彼此之間價值觀的不同。在我們相識不久後，我就有留意到這一點。只是在旅行的過程中，看得更加清楚。

事後檢討：

毫無預警直接封鎖，對 A 造成很大傷害，實在不智。更好的做法是：跟對方說清楚。說的不是故事情節，誰對誰錯，而是回到核心：價值觀的不同。人生中什麼事情對自己來說最重要、排序如何，每個人的看法不同，實在沒有誰對誰錯。

回到腦波弱、容易受人影響這一點。針對我的情況，從小一直被否定，自我支離破碎，就很難有自信的、堅定的表達自己。遇到對方不停說故事+辯解，會很容易陷入自我懷疑中，否定自己，繼而自我定罪。

但如果用奇蹟課程的觀點，「自我定罪」其實跟原生家庭無關。「自我定罪」早在我選擇今生的原生家庭還有父母前，已經存在。因為一直存在，我才會選擇進入一個「相對應」的家庭中，好讓我學習寬恕。

昨晚，生命教練跟我說：「不要覺得自己沒用。這次沒有過關，沒什麼大不了。有誰可以不犯錯？」當時我內心OS：不是「這次」沒過關，是每一次我都沒過關！！

「說不定這個結解開了，下星期你就嫁出去了！」教練說。

2023 最後一齣電影

2023年的最後一個小時、2024年的第一個小時，我在看 Love Again 這部電影。隨便選的，卻驚喜的看到了Céline Dion的出現，也驚喜的看到了她身體強壯了不少。

放下對人事物賦予太多期待與意義。一直以來我對人事物有太高的期待，以為經過精心的「設定」，自己可以控制一切。卻在期望落空後，恍然大悟：我反被自己的期待控制住了。

雖然感情路上一直撞到焦頭爛額，但我是打不死的蟑螂。

💖 2024. Love Again.