安處於當下
閱讀時間約 1 分鐘
我們無法改變別人，只能改變自己，
我們無法控制事情不發生，只能調整自己看待不如預期的心態與適應力，
沒有什麼是一成不變的，沒有什麼是應該、必須的；
執著，往往來自內在的限制性信念，
以至於習慣用固定的方式去看待與回應，
當我們發現卡住的時候，
往往也是調整與改變的機會。
允許自己張開手、敞開心、深泘吸、放輕鬆，
讓緊繃的心感受氣息的流動，
讓溫暖進駐，柔軟融化堅硬，
你很安全，你很好，你值得被自己仁慈對待。
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認識自己是一輩子的事，愛自己是一輩子的學習，這個空間分享我認識自己的過程，除了見證自己的生命經驗，也但願啟發所有接觸者心中的內在之光。
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兩人跟著拉姆利的帶領，來到食堂，調理系羅諾•方登親切的端上點心，並且幫忙倒茶「主人，請享用巧克力布朗尼，搭配紅茶食用吧。」
一旁的調理系輔佐巴斯緹•凱利，相比之下就沒有羅諾熱情。
他用平靜的語氣對菜月昴說「請慢慢享用，客人。」
香濃的巧克力，搭配伯爵紅茶，簡直是絕佳的口感，平時沒有
兩人跟著拉姆利的帶領，來到食堂，調理系羅諾•方登親切的端上點心，並且幫忙倒茶「主人，請享用巧克力布朗尼，搭配紅茶食用吧。」
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他用平靜的語氣對菜月昴說「請慢慢享用，客人。」
香濃的巧克力，搭配伯爵紅茶，簡直是絕佳的口感，平時沒有喝下午茶習慣的菜月
近日《華爾街日報》的獨家報導揭示了「中共將於古巴設置秘密監聽基地」一事，讓本已相對緊張的中美關係變得更加微妙，對熟知國際關係歷史者來說，無疑滿是「1962年古巴飛彈危機（Cuban Missile Crisis）」的既視感。
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我是上午十一點三十分出門的，心想今天尚未吃早餐，且等等搭完火車後要馬上轉搭公車才不致演出遲到，所以想先買個吃食填飽肚子。平時快速又鄰近車站的早餐店此時近中午時刻已經收攤，於是我到較遠的一家買，
外頭的不知名野鳥叫聲讓我仍以為現在是薄朝時刻。翻身換了好幾次睡姿，一整晚中輾轉多次，應該… …應該夠花上好段時間撐到天亮了吧？天亮之後我就能脫離睡不好，又精神恍惚想睡覺的矛盾了。
一本A5大小的手札，原來純潔如雪的白色書皮經過三年有餘，已沾印上灰漬，仿樹皮紋路的細小溝縫處，也因使用而卡了些灰塵污垢，但若不仔細凝視，這些細小汙漬是不致於使人感到髒汙不堪的。不似古書那樣需要小心翻閱，緩慢讓紙張滑過手指那樣的小心品味其書中內容，更多的時候，這本手札是我可以信手拿來，紀錄書寫心情
我看著我們都在羨慕對方的生活，忽然驚醒地說：「不行，我們不能這樣羨慕別人！我們應該要安於自己的狀態才對。」然後我們一起大笑。
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