穩定自己
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調高視野，培養對變動的接受力，
提升對事物的彈性與適應力，
拿回生命的自主權，
做出適切的選擇與行動，自由於當下。
因為新冠肺炎COVID 19 疫情升溫，我們可能會感到擔憂緊張、焦躁不安，這些感受都是會發生的反應，面對瞬息萬變的疫情，我們可以利用這些方式來穩定自己：
1、深呼吸
2、維持原有的生活步調與運動習慣
3、控制接收訊息的頻率與學著感謝
