創勝心態

不少人會想要追求成功與高成就，不斷努力與嘗試，但最後能真正做到的人少之又少，能長期堅持的人更少，到底問題是出在哪裡呢？

心態，重點都是在人的心態。很多人在幾次嘗試之後就放棄了，可能覺得是受外在因素影響，或是自己的意志力不夠堅定，也或許是專注力不足，自覺未來成功的機會渺茫，於是放棄了繼續嘗試。

《創勝心態》這本書是由平安文化所出版，作者是丹尼斯．魏特利，他是心理諮商與管理的專家，是全美最受歡迎的演講者，他致力提倡追求樂趣的工作價值觀，廣為全世界許多大公司總裁、政府官員、教育家與不同年齡層的學生採用。

一開始讓我特別有印象的是，這本書的推薦讚譽高達48個，全都是來自企業高層、職業球隊總教練與總裁、奧運金牌運動員、銷售專家、心靈講師與作家，有這些人的背書，讓這本書顯得更加經典。

作者提出，創勝是一種心性，它能提升意志力，維持你的正向與樂觀，也是一種態度，它能提升專注力，讓你時時保持最佳的心流狀態，創勝更是一種風格，能將求勝化為一種習慣，變得跟呼吸一樣自然。這本書將提到10種必勝特質，讓你實現卓越，不再受制於人。

作者在致勝心理學一書裡提到的人生贏家十大特質，有正向的自我期許、正向的自我激勵、正向的自我形象、正向的自我引導、正向的自我控制、正向的自律、正向的自尊、正向的自我定位、正向的自我意識與正向的自我投射。

不論你在何方、年紀多大、位於成功的位階的哪裡，我們都該從自我意識開始，試問自己，我現在去的是我想去的地方嗎？做的是我想做的事情嗎？正要成為我想成為的人嗎？我做這些是我真的想奉獻生命去做的事情，還是僅是想向他人證明自己？

應用這些原則，相信自己應該獲得成功，別跟別人比較，只要完全依循自己對卓越的價值標準來觀察你的處境即可。而且只要按部就班，一次一小步就好，別把這個過程視為沉重的負擔，把它視為你要投入的終身專案，一次一個特質來精進，日復一日的訓練，它會像刷牙一樣成為肌肉的記憶，反射的習慣。

真誠沒有捷徑，不論你多可望走捷徑，你都無法成為速成的小提琴手、芭蕾舞者或高爾夫選手。如果你想成為好的高爾夫球選手，光是把小白球打正，你就必須堅持好幾星期或好幾個月，你不可能度個週末假期，上上打游擊般的課程，就學會當職業高爾夫球選手。你必須親自用你的手臂學習正確的揮桿，沒有一種成功是用虛擬的方式辦到的。

成功都是因為不斷反覆練習，不看未來，不看過去，只有當下，你在當下記得你以前做過好多好多次的動作，成功便水到渠成。這就叫自我效能，或得心應手、如魚得水，這不叫重蹈覆轍，重蹈覆轍是你一再重複不好的事，而自我效能是你一再重複好事的領域。

作者認為，成功的人必須要正直，這有三大關鍵要素。第一、即便受到壓力仍捍衛真理，明白你是對的就絕不退縮；第二、給予他人應得的功勞；第三、誠實坦然面對真實的自己。

堅持正確的事情，並將功勞回饋給應得的人，然後坦然面對真正的自己，保持謙虛，不要唸自己的新聞稿，因為我們都會試圖展現自己最好的一面，自吹自擂，就像一段照我們意思編輯的音樂影片，但那並不是真實的你。

改變需要動機，動機又可分為內在與外在的動機，贏家主要著眼於內在動機。但我們的文化，主要受社群媒體驅使，似乎成了外在動機的訓練場，你必須決定要讓內在還是外在動機成為人生的驅動力。

人人都有外在動機，我們都會到外在力量驅使，全都受到刺激而想要成為某個人，想要與眾不同，被歸屬於某個群體，我們需要一些證據證明我們表現的合乎標準，好讓我們覺得自己很不錯，這是人的天性，也是很可怕的陷阱。

因為我們發現其實我們是想取悅他人，我們是受到別人對我們的想法驅使，然後我們會發現其他人沒有我們想像中重要，我們是在取悅群眾，而非依據我們自己的價值體系和正向信念而活。

基於這些理由，作者認為我們需要趨向內在的動機，那就是所謂的追求熱情，而非追求退休金。找出令你興奮的事物，努力專研，找出你的長才，徹底發揮，別再只會討好別人，別讓他人依照他們對成功的定義來評斷你。

書的最後談到，培養新習慣的四塊基石：

一、沒有人可以改變你，你是你的主宰。

二、習慣不容易戒除，習慣要靠新行為模式漸漸覆蓋舊行為模式來取代。

三、假以時日，日常習慣會變得像第二天性一般。

四、一旦你改變了某項習慣，請遠離過去破壞力十足的環境。

我們可以培養一個至關重要的習慣，正向的自言自語。自言自語是我們和自己進行的無聲對話，而在你的大腦說話時，你的身體會以聆聽相應。作者對此也提供了七個不同的建議。

一、下定決心將自言自語變成正向的「肯定」，但能「確認」更好。

二、回應別人負面的自言自語，不要有情緒反應。

三、自言自語時，請直接訴說你的渴望，而非試著離開你不想要的東西。

四、一定要用人稱代名詞，例如我正實現我的財務目標。

五、用現在式，你要說的是現在的你，而非以後的你。

六、別讓自言自語具競爭性，別拿自己跟別人比較。

七、在撰寫你的敘述時，把焦點集中在累進，也就是比前一次更好一點。

創勝心態，主要就是讓自己養成正向的心態，相信自己可以成功，也可以改變，而且別想在短時間達成，要當作終身的志業或專案，日復一日的練習，一點一點的改變，而且要真誠的面對自己，走向自己心中渴望的目標，而非他人所認同的假象。

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