一五九、言而無信,不知其可

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從早上接到訊息後我就被點燃了。

本來昨天下午先生跟我約好一起去爬山,這是好幾天前就說好的事。為此我也跟朋友改了約期,結果先生跟我說他被主任找去看代課老師的試教評分。這已經是這星期的第N次了。

學生們早早就畢業離校,他從來不主動規劃這些可運用的時間,家裡百廢待舉,馬桶、水龍頭、燈管⋯⋯這些我能修的都弄好了,剩下的只要一開口他就會說「給我時間」。

昨天運動的約也是他提的,所以當我得知他又要去看試教而取消我們的約定,那種又被排在最後的委屈油然而生。

學校有這麼多數學老師,我不懂為什麼每次都是他要去當救火隊,更重要的是,我已經很明確告訴他我的需求是運動,如果他沒有意願,他就別來干擾我。我習慣將自己生活安排得很精彩,所以我不太知道那種不把別人當一回事的人心態是什麼,但我很憤怒,如果答應的事都隨便爽約,我不清楚這段關係還有什麼可以期待之處。

前陣子我在規劃帶小孩出國的事,因為我深知先生的個性,所以我直接表示,我想自己帶小孩去,旅費一切由我包辦。他又一直說他想全家一起,結果某天我們在爭吵時他又說他不去了。這次我直接告訴他,那請他自己找一個人,因為我只安排我和小孩兩人同住,他去不去是他的事,跟我完全無關。在他得知要自己賠償違約金或是找一個人代替他的名額時,他又說那他還是去好了,就是一個出爾反爾的人。

我早就太了解他了,只是還沒死心。婚姻可能就是在這樣一次次的心死後得到解脫的吧!

可能在輕躁時期的我就是愛恨分明,對不能守信的人,特別憤恨。好像突然明白了真正的長大不是放聲大哭的那一刻,是忍住不掉淚的那一瞬間。可能曾經滄海,了然於胸,也就察覺沒有什麼值得大哭大笑的了。

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躁鬱症又稱雙相情感疾患,它剝奪了生命中許多美好,但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式,讓自己感覺好一些,尤其在面對自殺議題時,該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴,也知道就算生病了,還是可以有很多不一樣的選擇。
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焦慮和憂鬱彼此交融,特別在孩童成長時期,家長和教育者應以愛心陪伴與理解,給予正向情緒命名、自我揭露與正念的培養,以促進情感健康與獨立。這篇文章探討了孩子在學業和情緒調適上的經歷,並提出了應對焦慮和憂鬱的建議。
已經連著好多天下午,我都直接出門走一走步道,運動不但可以消耗我的體力,更可以讓浮動的心穩定,不那麼躁動。 隨著溫度越來越高,我的話越來越多、心越來越野,現階段的我,好像很難感覺悲傷的情緒,聽什麼都順耳,看什麼都順眼,我知道,我一定要好好運動才能調節現在對世界過度美化的的正向。
美國有線電視新聞網(CNN)報導指出,氣候變遷對於有心理疾病的人會帶來更致命的威脅。 天氣越來越躁熱,極端氣候的變化對雙相情感疾患(躁鬱症)等精神疾病被視為不利的因素。其中思覺失調與躁鬱症患者因為大腦前下視丘的訊息神經傳遞有所損害,導致患者更容易受到氣溫變化的影響。
白天已經做太多事了,沒什麼家務可做,只好開始隨意翻一些書,後來看見一段話: 如果我只期待我想要的結果 那就不叫交託 那是交代 即時結果不如預期 也要相信上帝已將最壞的一部分挪去 把心心交在上帝手裏 祂必會穩穩地托住你 好喜歡這段文字,於是隨手拿了紙筆抄寫下來,反覆誦讀。
有一項待辦清單一直縈繞在我心頭,需要去見一些不想見的人。當然也不那麼全然,其中我關心的一、二位,也是有的。 不想遇到討厭的人,討論一些敏感的話題,逃避真的很有用。我很愛逃跑,逃到無路可退的底線我才會乖乖就範,逃避並不可恥,我覺得還可以選擇不面對,表示還有時間糾結。
本文介紹了在輕躁狀態下自我保護的重要性,包括好好運動、多聽少說、注意衝動購物等提醒。透過瞭解自己的情緒變化,以及對待躁動情緒的技巧,有助於更好地保護自己。
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