一七O、時間+空間的重新建構
閱讀時間約 1 分鐘
不斷接觸外界的新事物一段時間後就會感到疲憊不堪的我，因為共情能力無限發揮，使得我必須花費更多時間消化吸收的負能量，而釋放自己最好的方法就是給自己一段空白時間。
上週密集和親戚們相處太久，要互相配合彼此的行程，總是會感到很多不方便的時候。就連某一餐要吃些什麼大家意見都不一致，只能依照多數決，然後有人委屈有人開心。這樣群體行動三天下來也是心累。
我默默將新的一週安排獨處增多，不只時間、空間亦如此。所謂獨處，就是不需要刻意去搭理或回應別人的需要。
所以這週安排小孩緊湊的上課體育課，只要很清楚告訴他，媽媽什麼時間會來接你，我會離開去做一些自己想做的事情，讓他很清楚爸媽可以陪伴他的時間和活動有哪些，他就可以更安心的去探索新活動。
至於媽媽我，就是要時間的留白，和一個人的空間修復自我，不像時時刻刻跟家人綁在一起，那對我實在是大不利呀。有品質的陪伴比長時間在一起的怨懟來的有意義多了。祝福我新的一週追劇、看書、冥想、運動⋯⋯都能呼吸到自由的空氣。
懂得調整生活的節奏，重新架構時間和空間是現代人必修學分，不用設立一些遙不可及的目標，更不要以完美主義綑綁住自己，我們只要時刻提醒自己檢視目前的生活，重新思考一下，新生活立刻展現在眼前。
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躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。
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《Disco Elysium》(極樂迪斯可)是2019年由一個愛沙尼亞的遊戲公司「ZA/UM」所開發製作的角色扮演(RPG)遊戲，橫掃了獨立遊戲的好幾個大獎。遊戲中你扮演一個頹廢酗酒甚至濫用藥物的警官...
火車抵達一座小車站，旅館幫我提前預約的計程車司機已在車站前等我，是一位親切的女士，車子緩緩前進，我注意到了一旁地勢低下的河谷，像是老天不經意弄撒了一桶綠色的顏料，堆滿了層層壯闊的綠意，此時從車窗往外遙望見一座山頭，一棟棟中世紀的古建築鑲嵌在岩塊上，伴著十一月天的霧氣⋯⋯
自從６年前踏上「獨旅」這一條不歸路後，從此旅伴成浮雲。很多人都說一個人旅行很自由，想去那就去那。的確，不需要遷就，不需要妥協，自己的旅程自己安排。但其實，一個人的旅行可是有很多「限制」的。
獨旅只有「窮遊」和「２倍遊」。一想到旅行，除了飛機票，最大的花費就是住了。 一個人當然可以很便宜，青年旅館一個
想像你是一股意識
你是飄在空氣中的21克靈魂
想像你是樹
想像你是風
想像你是鳥
想像你是貓
想像你是烏龜
想像你是海豚
然後
想得過程，你正在曬著太陽
你覺得陽光很和緩、微風徐徐
想像不同的角色不同的接觸
想像這個生命與這個世界互動的方式
想像你被撫摸
想像你被經過
想像你被餵食
江湖上流傳一張「孤獨等級量表」，身為一個單身時間遠比交往時間多的專業戶，一個人去遊樂園，比我想像的好玩太多了。我瘋狂自拍，請路人幫拍，捕捉野生大明星一起合影，還強迫山寨瑪莉蓮夢露跟我一起壓裙子假裝被風吹。提高你的恥力，一切天下無敵。
一個人的閱讀。
基於「每個人的閱讀速度不同」這樣很基本的原因，不像電視、電影、影集、音樂兼具獨享和共享的特質，「閱讀」可以說是注定只能一個人去做的事。當然像讀書會之類的活動可以讓很多人去看同一本書，但沒辦法「同時」閱讀。
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注意：漢制劑量八兩等於現今的六錢，一錢等於3.75公克。上方方劑內容的劑量單
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甘草瀉心湯方
半夏3、黃芩3、黃連1、乾薑3、人參3、甘草4、大棗12枚
注意：
生薑瀉心湯方
半夏3、黃芩3、黃連1、乾薑1、人參3、炙甘草3、大棗12枚、生薑6片
注意：漢制劑量八兩等於現今的六錢，一錢等於3.75公克。上方方劑內容的劑量單位為「錢」。
生薑四兩切、甘草三兩炙、人參三兩、乾薑一兩、黃芩三兩、半夏半斤洗、黃連一兩、大棗十二枚劈。右八味，以水一斗，煮取六升，去滓，
附子瀉心湯方
（大黃2、黃芩2、黃連1）熱水沖泡、炮附子3煮汁
注意：漢制劑量八兩等於現今的六錢，一錢等於3.75公克。上方方劑內容的劑量單位為「錢」。
大黃二兩、黃連二兩、黃芩一兩、附子一枚，炮，去皮破，別煮取汁。右四味，切三味，以麻沸湯二升漬之，須臾，納附子汁，分溫再服。
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