內化與成為
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你總說你接納，事實上你害怕不夠好與不完美，
你總說你信任，事實上你害怕未知與變動，
你總說你尊重，事實上你害怕表達自己的責任與界線；
因為頭腦的認知無法被你全然地接納，
它需要被理解，被實踐，被運用，被內化，
才能成為你的一部分；
那時，
即使沉默，你的品質也展露無遺。
改善與改變，是發生在當下，而不是事後的反思；
即使你知道要如何做出改變，然而在當下，如果你無法暫停，明智的辨別，果決的做出決定，你就仍然重蹈覆轍，而狀態依舊不變。
當下的暫停與改變並不容易，就因為在當下，你才得以檢視你是否已經內化，是否已經成為，是否不一樣了；
持續鼓勵自己，肯定自己，給予自己勇氣與
