如實接納
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如實接納
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沒有理由就是錯了
不知道大家在日常裡頭時常遇到怎樣的自己？ 最近我時常遇到＂希望一切都做對的＂的自己， 即便沒有人責備，我都會在事情沒做好、做的不夠好時，感覺到一振作噁。 若事情可能被誤會錯了，也很容易急於解釋，證明自己是對的。 這個狀態讓我很辛苦，處在緊繃裡頭， 一部份覺得快要捨棄自己，一部份又汲汲營營想
2024-04-29
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求真
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真實
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放下
愛自己的力量
當你是自己最好的朋友， 你會接納每一個自己，包括光明面與陰暗面， 你會明白你不需要完美，你也無法成為完美， 當你看待這樣的自己，打從心裡感覺快樂， 你就擁有了愛自己的力量。
2024-04-10
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展現真實自己
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如實接納
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培養愛自己的力量
你很完整
當你害怕孤單，排斥孤單，你就越感到孤單， 當你害怕憤怒，壓抑憤怒，你就越容易憤怒， 當你害怕失敗，害怕犯錯，你就越不知道怎麼做是對的， 你越害怕，越逃避，就越會盤旋在腦海中，顯化在你的現實層面； 練習接納，允許接妠，如實接納， 你害怕的，其實是你的一部分， 只是長久以來被你壓抑與控制， 以為看
2023-12-22
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自我賦權
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頭腦的限制
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心之所嚮
因真實而自由
自由， 是你對於做自己感到自在， 對於別人怎麼做，你如實接納， 因為別人怎麼做，都不影響你接納自己，愛自己； 當你將別人的眼光與評價，看得比你自己還要重要， 你就容易失去人生的自主權與力量。
2023-12-11
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真實的自己
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如實接納
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自我尊重
自我存在感
安全感， 是熟悉和習慣， 那表示我們毋須做出調整與改變，就能安處， 但也代表我們無法看到獨特性， 因為獨特，是與眾不同， 那會令我們感到不安與侷促，想要維持不變； 安全感， 是內在的穩定感， 不會因為與眾不同而感到焦慮， 在每一個當下，都能找到內在的和平與定靜； 安全感， 來自於自我存在的穩定感
2023-11-29
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安全感
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與眾不同
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內在的和平與定靜
愛的自由
如果愛， 需要透過競爭與比較的方式才能獲得， 那是小我的假設與憶測，不是發自內心， 那是假設只有成功、只有夠好，只有做或不做什麼， 才能得到愛，才值得被愛，才能擁有愛， 當你是這樣看自己，你也會如此對自己， 你只接納看起來好的自己，討厭不好的自己； 二元化分裂是小我製造的假象， 是引發內在衝突的開
2023-11-22
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如實接納
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毋須比較
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控制之內的事
主動創造
恐懼， 意在阻止你跨出舒適圈，去看見更大的可能性， 當你屈服於恐懼，即便無奈與無力，也只能消耗在習慣的已知裡； 恐懼， 最害怕你去挑戰慣性，探索外面的未知， 當你一股作氣地往前，即便不確定能否成功，都足以打開自信的大門，讓勇氣綻放； 你既可以接納恐懼，也被允許去信任，那都是你， 如實地接納自己，
2023-07-25
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跨越舒適圈
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一股作氣
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勇氣與自信
辨識情緒
情緒是你的，即使表面上看是因為外在的變動才導致情緒的發生， 事實上， 情緒就只是情緒，但長久以來的慣性，常常是有條件地接納， 接納開心喜悅，抗拒生氣難過， 接納安心自在，排斥焦慮害怕， 當你接納自己越多，越能感覺完整，越不容易被情緒左右； 有意識地覺察自己是在表達情緒，還是在發洩情緒，做出情緒化的舉
2023-06-05
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如實接納
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覺察慣性
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表達情緒
有意識
有意識地覺察與改變，能讓你逐漸聚焦在自己的所言所思、行為舉止、情緒反應，你開始選擇有意識的回應，而不是無條件地自動反射，那會帶來更深層面的洞察與轉化，洞察那些習慣與不加思索，那些傳承下來的價值與意義，真理與真實。 你未必能清楚地知道，你呈現出來的，也包含了延續下來的思想、行為、限制，與歷史軌跡的交錯
2023-05-02
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自動反射
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感謝自己
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自我負責
「做」與「說」
每一次當你感覺自己還沒準備好，不夠完美，不夠周延的時候，你的每一步，就是一次的自我打擊，阻止自己去冒險，去改變，最後停留在舒適圈的結果。 你的每一步都很重要，不會有差錯，有了第一步，你才會知道那是不是你真正想要的方向，你才有機會修正與調整，那是頭腦的想像無法臆測的，那就是去「做」，比用「說」的更有力
2023-04-21
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冒險與改變
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修正與調整
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重建信念
