如實接納

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接納才能改變接納了,才有機會做出改變, 否則,仍然會在抗拒和逃避之間,繼續做一個受害者。
2024-05-08
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為什麼接納自己是療癒師很重要的課題?  建立健康的界線,才能真實的尊重每個人的個別差異,並透過練習接納自己去更深入的自我,透過認識自己去理解生命的差異以及和諧之道。
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2024-05-05
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沒有理由就是錯了不知道大家在日常裡頭時常遇到怎樣的自己? 最近我時常遇到"希望一切都做對的"的自己, 即便沒有人責備,我都會在事情沒做好、做的不夠好時,感覺到一振作噁。 若事情可能被誤會錯了,也很容易急於解釋,證明自己是對的。 這個狀態讓我很辛苦,處在緊繃裡頭, 一部份覺得快要捨棄自己,一部份又汲汲營營想
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愛自己的力量當你是自己最好的朋友, 你會接納每一個自己,包括光明面與陰暗面, 你會明白你不需要完美,你也無法成為完美, 當你看待這樣的自己,打從心裡感覺快樂, 你就擁有了愛自己的力量。
2024-04-10
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你很完整 當你害怕孤單,排斥孤單,你就越感到孤單, 當你害怕憤怒,壓抑憤怒,你就越容易憤怒, 當你害怕失敗,害怕犯錯,你就越不知道怎麼做是對的, 你越害怕,越逃避,就越會盤旋在腦海中,顯化在你的現實層面; 練習接納,允許接妠,如實接納, 你害怕的,其實是你的一部分, 只是長久以來被你壓抑與控制, 以為看
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2023-12-22
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因真實而自由自由, 是你對於做自己感到自在, 對於別人怎麼做,你如實接納, 因為別人怎麼做,都不影響你接納自己,愛自己; 當你將別人的眼光與評價,看得比你自己還要重要, 你就容易失去人生的自主權與力量。
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2023-12-11
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自我存在感安全感, 是熟悉和習慣, 那表示我們毋須做出調整與改變,就能安處, 但也代表我們無法看到獨特性, 因為獨特,是與眾不同, 那會令我們感到不安與侷促,想要維持不變; 安全感, 是內在的穩定感, 不會因為與眾不同而感到焦慮, 在每一個當下,都能找到內在的和平與定靜; 安全感, 來自於自我存在的穩定感
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2023-11-29
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愛的自由如果愛, 需要透過競爭與比較的方式才能獲得, 那是小我的假設與憶測,不是發自內心, 那是假設只有成功、只有夠好,只有做或不做什麼, 才能得到愛,才值得被愛,才能擁有愛, 當你是這樣看自己,你也會如此對自己, 你只接納看起來好的自己,討厭不好的自己; 二元化分裂是小我製造的假象, 是引發內在衝突的開
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2023-11-22
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主動創造恐懼, 意在阻止你跨出舒適圈,去看見更大的可能性, 當你屈服於恐懼,即便無奈與無力,也只能消耗在習慣的已知裡; 恐懼, 最害怕你去挑戰慣性,探索外面的未知, 當你一股作氣地往前,即便不確定能否成功,都足以打開自信的大門,讓勇氣綻放; 你既可以接納恐懼,也被允許去信任,那都是你, 如實地接納自己,
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2023-07-25
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辨識情緒情緒是你的,即使表面上看是因為外在的變動才導致情緒的發生, 事實上, 情緒就只是情緒,但長久以來的慣性,常常是有條件地接納, 接納開心喜悅,抗拒生氣難過, 接納安心自在,排斥焦慮害怕, 當你接納自己越多,越能感覺完整,越不容易被情緒左右; 有意識地覺察自己是在表達情緒,還是在發洩情緒,做出情緒化的舉
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2023-06-05
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