平衡與穩定
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沉澱是必要的，
沉澱使你回到內在的核心與平靜，
讓自己暫停，給自己獨處的時間，進行反思，
不論外在如何紛擾，思緒如何起伏，
你依然保有自身的平衡與穩定，
依然能在你之內感受和平與平安。
有時候，
你擔心焦慮的，是事情沒有按照你想要的方式走，你害怕失去控制，你害怕改變，害怕失敗，害怕孤單；
一旦你覺察了，
試著暫停下來，
反思自己長期以往的慣性與回應，
專注在當下的覺知，省視內心的狀態，
去觀察自己的付出與接受，審度自己的界線與責任，是否尊重，是否接納，是否允許不同；
當你暫停的頻率
