真實面對
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你的挑戰，不是外面的人事物，
而是內在的習氣與慣性，
那些應該、一定、必須要的想法與念頭，
那些舊模式的制約，受害者情節，
那些怎麼都覺得不夠好的的匱乏感，
那些害怕失敗與失去的恐懼；
你的挑戰，在於真實面對自己，
用一種更平衡、更健康、更尊重，更具轉化性的思惟與觀點，去看見黑暗當中的光明，困境當中
當你受傷無助時，
當你害怕失落時，
最想得到什麼樣的安慰、包容與保護，
那麼，
就給自己那樣的愛吧！
把你最需要的，最渴望的，最期待的那份愛與理解，如實地給予自己，
溫暖自己，陪伴自己，支持自己，守護自己，
因為是自己，
而你信任自己值得。
如果你將自己的期待與渴望放在外面，
期待他人來愛你、接納你、理解你、認可你，
那麼你可能會失望，
因為你心裡那份深層的孤單、難過、失落、悲傷，
是你自己都難以觸碰，難以面對，難以接受，難以給予，
當你無法真實地、勇敢地、溫柔地、耐心地對待自己、愛自己，更遑論別人；
是啊！有時候我們會忘了愛自己！