我們平常都是跑馬路，但今天嘗試帶小黑去市立體育場繞甜甜圈，主要任務是要測3K的時間(13:20)，來安排後續訓練的配速。
剩餘的體力，就試著其他跟著跑團追著跑，順便聽聽高手們的步頻如何如何，偶爾這樣追著跑增加趣味性也不錯：）
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