我們平常都是跑馬路，但今天嘗試帶小黑去市立體育場繞甜甜圈，主要任務是要測3K的時間(13:20)，來安排後續訓練的配速。剩餘的體力，就試著其他跟著跑團追著跑，順便聽聽高手們的步頻如何如何，偶爾這樣追著跑增加趣味性也不錯：） 最近我的個人網站終於架好囉😎！未來新運動文章會改放在新網站喔，歡迎大家前往～<a href="https://shinanblog.com/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"></a><a href="https://shinanblog.com/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">紙飛機的鐵人研究室</a> (個人的運動專欄：運動挑戰、陪跑員、訓練研究)🏊‍♂️🚴🏃‍♂️📑<a href="https://vocus.cc/salon/659e9851fd89780001309f81" target="_blank" rel="noreferrer noopener">紙飛機的學習自修室</a>@方格子 (運動外的學習專欄)🤓✍️

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