親愛的SeedYouth：

今天我們來聊聊「逞強」與「堅強」。

會想寫這篇文章，是因為我最近生理和心理的狀態，都面臨某種程度的挑戰，逼得我要正視自己的限制並且作出調整，也讓我開始思考「逞強」和「堅強」之間的差別。

今年8月26日，屏風表演班在大家長李國修離世後發表聲明，除了已公告的行程外，屏風表演班將無限期暫停演出。Yahoo奇摩也證實，無名小站也因為會員出走、人氣下滑，將於今年12月26日終止服務。

我們要用什麼來衡量和決定，遭遇困境時，應該堅持戰鬥？還是思考停損？

說實話，我並不喜歡認輸的感覺，特別是我在意的事情，我總是要求自己人定勝天；加上從事助人工作，很自然會去捍衛我們能夠改變命運的信念，這樣才能陪伴來諮商的當事人，一起披荊斬棘、度過困境。因此如果可以，我會一次一次選擇面對和處理問題，一次一次練習堅強；甚至把所有的挑戰，都當成開發自我潛能的磨練。

然而練習「堅強」過了頭，就會變成「逞強」。

逞強是什麼？逞強是用一種偏執的態度堅持己見，不願承認現實的壓迫已大於自己的耐受力、選擇忽視自己內心的呼救與哭泣，只為了維護自以為的堅強、拒絕去調整標準或對外求助，但其實這樣的堅強是虛假的、空洞的、無助於找到希望的。我覺得自己在這個點上，非常擅長。

好在虛假的、空洞的「堅強」終會崩塌，連著幾天的身體不適，我雖然還是可以在晤談的時候專注、在演講的時候活躍，我的個案和聽眾都感覺不到我的差異，但我很清楚，內在的我逐漸支離破碎。當我一個人的時候，輕微暈眩的感覺、隱隱作痛的心臟、緊繃僵硬的頸部，種種跡象都在表達我身體的抗議；事情一直做不完的罪咎感，沒有一刻停息地啃噬我的心靈健康。這不是我要的「堅強」。

適當的「堅強」，會在度過風雨後，轉化為對自己的信任和肯定。換句話說，跨越生命的舒適圈，雖然一開始會感到害怕、惶恐，但當我們用堅強去迎接挑戰並成功克服困難，我們會因為感受到能力的增加而擁有一個更大的舒適圈，堅強啟動了正向循環。

「逞強」則剛好相反，當我們過度強調要克服困難，過度執著自己要堅強的形象，我們啟動的是負向循環，我們只會對自己、對別人，有更多的不滿。

這是我今天深刻的反省，與你分享。

並且，我也要公開地認輸，從今天開始，種子青少年基地的文章，調整為星期一到星期五發文，讓我一個星期可以停工兩天，利用周末好好休息或趕其他的工作。謝謝大家。

祝福你

我愛你