告訴自己別想太多，根據自身的經驗，很遺憾地要說，沒什麼用。因為你就是會想太多，所以才要告訴自己別想太多，可是大腦不太會分辨否定詞，所以別想太多的「別」會自動被忽略，然後就會變得繼續想太多，而且停不下來。

可能因為寫小說的關係，會讓我下意識去揣測對方到底在想什麼，因為我必須很大程度弄清楚，我筆下的角色到底在想什麼，他所表達那句話，那個舉動是什麼意思，同樣的在人生裡我就會這麼做，生活遇到的一切人事物我都會這麼做，這算是一種內耗吧，但以寫故事而言這卻是必要之惡。

所以想太多時該怎麼辦？我發現寫作如果進入心流狀態，也就是專心到只有意識流動下筆（打字）的狀態，那麼你的想法就會化為文字，而且神奇地就想這件事，寫下來的這件事，不會想太多而被思緒左右，我不知道大家是否有同感？

再不然就是念咒（心經那種的），或冥想。冥想的意思不是去想喔，他們說翻譯得不好，其實正念冥想的意思是「專注在當下」，腦袋放空，不思不慮，只專注在咒語本身或自身的覺察之類的，反正這個要練習，冥想弄不好就容易變成另一種想太多。念咒對我來說簡單一些，專注在咒的發音（我念的是梵語）本身，不想其他的。

還有別的話，譬如喜歡唱歌的一心一意把歌唱好，喜歡運動的一心一意把那個運動做好，總之應該是異曲同工，重點在於一心一意地去活在當下，就能有效控制自己的想太多。

我這幾個月來寫小說跟以前差很多，以前大部分都靠直覺與本能在寫，因為是短篇通常不超過一萬字，尤其如果又是第一人稱，我只要把我自己當成主角，順勢活在那個故事裡就行。

但最近則會充分地寫角色設定和大綱。

我是從小說家鬱兔那裡聽來的，她認為輕小說是指角色小說，有人就問她那金庸寫的算不算輕小說，她說應該算，但人家已經有一個武俠分類了。

她說角色小說意思就是角色鮮明，然後我就在想，我是不是也可以用角色小說的方式來寫情慾，於是便開始深挖我故事的角色設定。

其實蠻好玩的，有很多背景資料要確認，畢竟可以估狗嘛，想太多用在這裡就蠻好用的，甚至有時候對角色設定是想過頭了，不見得所有的設定都會派上用場，但我感覺這樣應該對我自己看待這個角色，在故事裡的立體度，會有一定程度的影響。

發想故事的過程就是需要想太多。平常則不太需要（隨著生活之流順水推舟或順逆平靜即可）。這大概就叫魚與熊掌不可兼得吧😅。