知名的日本樂團Yoasobi將在明年年初來台開演唱會，不知道大家有沒有搶到票呢？雖然可憐的小編沒有搶到，但身為粉絲還是要好好支持分享一下好歌。這首歌是小編認識Yoasobi的第一首歌，在看到歌詞後就被深深的打動，雖然與原故事談論的角度不同，但這次想跟大家聊聊「陪伴者」的部分。
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「騒がしい日々に笑えない君に 思い付け限り眩しい明日を
（為了在喧囂的日子中無法露出笑容的你，我盡可能地將我所能想到的耀眼明天告訴你）」
「もう嫌だって疲れたんだって かむしゃらに差し伸べた僕の手を振り払う君（說著「我已經受夠了」、「我已經累了」，你將我不顧一切伸出來的手甩開）」
「君の為に用意した言葉どれも届かない
（為了你而準備的話語 不管哪一句都沒傳達到）」
當身邊的親友陷入泥沼時，我們有時會為了想要把他拉起來，而不停告訴他「不要想太多」、「一切都會好的」，但卻發現對方可能都聽不進去，甚至認為你不理解他，導致自己釋出的善意無法被接收到而感到疲累。然而對於當事人而言，他們希望自己的感受能被傾聽與接住，此時急著把他拉起來可能不是他們要的，甚至會感覺到自己的感受被忽視。那麼身為陪伴者我們可以做的是有哪些呢？
1. 詢問對方需要怎樣的陪伴：也許他只是希望有人可以聊一聊，或安靜的聽他說就好，因此我們可以先了解對方希望自己怎麼做。
2. 不否認對方的感受：「你想太多」、「沒那麼嚴重」等話語，都會讓對方覺得自己的感受被否定，因此我們需要尊重每個人的感覺。
3. 好好傾聽與同理他們的每一句話：用「不干擾」、「開放式」、「不評價」的態度去傾聽對方想說的事情，讓他們好好的抒發自身的情緒。
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「もう嫌だって疲れたよなんて 本当は僕の言いたいんだ
（「我已經受夠了」、「我已經累了」什麼的，其實我也想這麼說啊」
而有許多時候，當對方週而復始的掉入低谷，重複接受對方的負面情緒，可能會使我們感到疲累、迷惘或不知所措，甚至在與對方互動的時候感到壓力沈重、不耐煩或生氣，我們可能會感受到強烈的無力與無效能感，情緒能量開始耗竭（Burnout），長期下來可能會損害到自己的身心狀態與彼此的關係，因此身為陪伴者，我們也需要注意一些事情：
1. 照顧自己的身心狀態：當自己的身心狀態也不好時，可以告訴對方自己現在也需要靜一靜，或是與對方約定自己可以的時間，調整好自己的狀態後再給予陪伴。
2. 了解自己的限制與極限：我們需要了解自己的情緒界限，以及能力所及的範圍有哪些，不去過度承擔責任，才不會讓自己也被壓垮。
3. 提供相關的專業協助：當發現對方的狀況嚴重，或是超出我們所能協助的範圍時，可以提供對方可運用的資源（EX：心理諮商、身心科），拓展他們求助的管道。
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在看到親友們受傷或難過時，都可能會牽動我們的內在與感受，並希望對方能夠好起來，這是一件很溫暖的事情，但如何讓這份善意可以好好傳達到對方的心裡，同時不讓自己感到耗竭，是我們可以學習與調整的部分。唯有在照顧他人的同時也好好的照顧自己，才能讓對方感受到自己被支持與理解，而自己也可以保有適當的情緒空間不被壓垮。
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