視野狹隘的人有8種特徵 : ​❶本位主義❷負面思考❸不知感恩❹極少聆聽❺自說自話❻匱乏效應❼拒絕學習❽消極被動​你身旁有這樣的人嗎?​▮ 人的視野有三種限制​第一種限制，人的眼睛只能看到前方180度，而且注意力只放在其中的三十分之一左右，我們用鎖孔般的狹隘觀點去看事情，於是造成我們視野狹隘。​第二種限制，大腦只能想五到九種資訊。如果你試圖去想更多資訊，總有資訊從心頭消失，如果你把注意力放到第十個資訊，則前面的資訊就會不見。​第三種限制，我們會經過透鏡與濾光片看事情，透鏡是意識形態，濾光片則是先入為主的刻板印象​▮ 一顆頭腦，兩個腦袋​《快思慢想》中提到，人的大腦有兩種模式❶ 依靠「直覺」或「反射」想法，而且會自動運行，速度飛快。❷ 「理性」或「內省」，需要謹慎與費勁去思考​對大腦來說大部分運作都採直覺去運行，因為大腦已經把多數運作自動化、模組化了，如果執行任何動作都要進行思考，這對大腦來說太費力了。​你試想看看，假如連走路都要思考每一步肌肉的動作、擺動的位置，可能你走沒幾步路大腦就累死了。​也因為大多數我們都是運用「直覺腦袋」，所以我們常常會用直覺判斷，而不多加搜集資訊，導致我們常有錯誤的判斷。​確切的說，許多錯誤的判斷不是因為正確答案太難以想到，而是源於錯誤答案太容易想到。​以動畫名偵探柯南為例，毛利小五郎就是「直覺腦袋」的代表，他常常看到一點皮毛，就亂下結論，得出錯誤判斷。​柯南則是到處搜尋可能資訊，謹慎思考，推斷犯案動機，最終得以揪出犯人。​總結一下，「視野狹隘」的人會喜歡凡事用結果論，特別優先解決人，抓戰犯，符合快思模式。搞到自己不快樂，別人更不快樂。

每個人都會有許多難題，「閱讀」讓我們站在巨人的肩膀上看得更遠，你的答案也許已經被某人寫在書裡了，唯有閱讀能解決你的問題，擴展個人的視野，希望遇到瓶頸的你，在這裡能聽到你需要的一本好書。

鼠叔｜倉鼠人生實驗室的沙龍

視野狹隘的人有8種特徵 

投資理財

澳洲作家布朗妮‧維爾（Bronnie Ware）曾是一位安寧病房護理師，根據她的工作經驗，在她的書中記下了病人臨終前最常見的五個遺憾：​第一名、沒有勇氣為自己而活，而是過著別人期望我過的生活。第二名、把多數時間都給了工作。第三名、沒有勇氣表達自己的感受。第四名、沒有和朋友保持聯絡。第五名、沒有讓自己更快樂一些。​其中遺憾排名第二名，我希望不要那麼努力工作，是所有臨終男性都有的遺憾，他們都後悔花過多時間在工作上，忽略了家人的陪伴，把一生最精華的時間都奉獻給工作。 ​▮ 別把錢留到死​人之所以像螞蟻一樣工作個不停，或許認為死亡離我們還很遠，但要你把每天當作最後一天，這根本就不現實，所以人通常都會覺得，反正時間還夠，等存夠錢再享受生活，於是就把享受生活的計劃一直拖，一直拖，總是拖到快掛了才發現遺憾。​不論我們怎麼看待死亡，每個人總有那一天，只是方式和時間不同罷了。所以我們必須思考一個關鍵問題：在我們離世之前，該如何把過最有意義的生活呢？​ ▮ 最佳化人生的四種方法​美國知名對沖基金經理人「比爾．柏金斯(Bill Perkins)」在他的著作《別把你的錢留到死》分享四招，可以最佳化你人生的方法。​❶ 花錢在體驗上❷ 量化你的體驗❸ 投資在體驗上❹ 健康是第一要務​許多人臨死前才發現花太多時間給工作了，賺到的錢自己根本沒有用到就掛了，這不表示努力工作賺的錢都在做白工嗎？​人的一生是所有體驗的總和，我們應該思考如何最大化正面體驗，就像我們投資資產一樣，好的體驗帶來的回憶與快樂，就像股票是有利息一樣，金錢能累積出複利，回憶一樣也行。​▮ 寫下一百件死前要做的事 有部動畫叫做「殭屍100」主角一個從第一天上班，就加班到加到爆的社畜，這樣有如行屍走肉般的生活，直到真正的喪屍危機爆發才停止。​一般人出現喪屍危機，通常都是緊張失措亂了手腳，​主角反而覺得重獲新生得到自由，​於是他在筆記本寫上「變成喪屍之前要做的一百件事」，​反正都世界末日了，把想做的事情都做一做，​故事就是由圓夢計畫去推動劇情。​其實我們也可以模仿這樣的方法在日記寫下一百件要做的事每完成一件事就劃掉。這樣就能最大化你的人生體驗。​

人死前的五大遺憾！😣

設定目標時，我們需要小心選擇，避免那些帶來短期滿足卻無實際價值的「壞目標」。雖然多數人認為目標設立本身就具有積極意義，但事實上，有些目標實現後可能不會為人生帶來實際價值，反而浪費寶貴資源。​❶ 你幾乎聽不到有人會在負面情緒下談論目標！❷ 好目標的特質：持久價值，如財富、健康、個人成長❸ 壞目標的特質：短期快樂但高成本，例如購買名車、豪宅或賭博。❹ 成功人士的共識：專注能帶來長期價值的目標，避免短暫滿足。​​▮❶請你避開負面情緒 ​ ​你幾乎聽不到有人會在負面情緒下談論目標如果有，往往都會設定「壞目標」​當人們在負面情緒下設定目標時，往往會受到當時的情緒影響，導致目標並非真心渴望，而只是為了填補情緒上的空虛或不安，這類目標通常不具長期價值，反而可能帶來反效果。​例如 : ​ ① 衝動購物 ② 過度投入工作 ③ 刻意減重或過度健身 ④ 短期戀愛或報復性戀愛 ⑤ 藉由投資或賭博來快速致富​​​▮ ❷什麼是「好目標」？​「好目標」在實現時能創造長期的利益和快樂，並真正改變你的人生。例如 : ​ • 增進財富、 • 改善健康、 • 提升工作能力、 • 提高收入， • 為孩子提供更好的教育資源。​​​▮❸什麼是「壞目標」？​「壞目標」則是僅提供短期快樂，卻無法創造長期利益的目標。​例如購買名車可能是一個壞目標，因為為了擁有這台車，你可能需要額外加班或背負高額的財務風險。​工作時間的增加帶來的成本效益低，所花的時間和金錢回報難以持續。​而這種「擁有」的快樂通常短暫，幾週後，名車就變成日常生活中的普通交通工具，但失去的時間與投入的成本卻無法再追回。​此外，像是買樂透或依賴賭博致富，也是典型的壞目標。成功率極低，而所花費的金錢本來可以被用來存起來或進行更穩健的投資，從而創造未來的財富。​​​▮ ❹如何專注於長期的成功​要判斷一個目標是否值得追求，就要看其是否能夠持續改善生活。像是帶來短期樂趣或為追求擁有更多物質的目標，往往是一種浪費。​成功人士都懂得這個道理，他們不會浪費時間在無法創造長期成功和快樂的目標上；反之，容易沉迷於短暫的快樂和即時的滿足就很難真正的成功。

設定好目標，避開壞目標

最近老感覺「記憶變差」，小時候學什麼都特別快，一看就記住，到了成年之後學習速度就變慢了，然後過了中年之後，記憶力變差，學起來就更慢了。​看了日本著名輸出達人「樺澤紫苑」寫的《最高學以致用法》​我才發現根本用錯方法記憶，我們總是「輸入太多，輸出太少」​難怪記憶力下滑，學習力也跟著大打折扣。​其實這是有根據的，美國國家實驗室測試人在學習的時候，用什麼方法記憶能維持最久? ​記憶排序分別是:​「教其他人」&gt; 「自己實踐」&gt;「小組討論」&gt;「講師示範」「視聽教材」「閱讀教材」「聽課」。​若一定要講前三名的共通點，就是「輸出」為主的主動式學習，後者則是以「輸入」為主的被動學習法。​輸入是把資訊放進大腦裡，輸出則是經過大腦處理，然後表現出來。​「聽」和「讀」是我們輸入資訊的方式，「説」和「寫」就是輸出。​現代人輸入太多，輸出太少，資訊的輸入與輸出要同時流動，就像開窗戶讓空氣流通一樣，就比如像是我們的呼吸，輸入是吸、輸出是呼，光是吸氣沒有吐氣也不太正常。​所以我們才需要學會輸出，讓輸入與輸出保持流動，​美國哥倫比亞大學的心理學家亞瑟‧蓋茲（Arthur Gates）實驗證實：​用30％的時間輸入，用70％的時間輸出，效果最好。​他找來百名學生來背「名人年鑑」，他讓學生先來「背書」也就是輸入，以及「答題」也就是輸出，目的是要測試找到效果最好的學習方法。​實驗結果發現，學生花費30％時間背書+70%答題的組別效果最好，對現代人來說，可能是70%輸入+30%輸出，甚至誇張點來說，有的人可能可以滑上一整天的手機，這代表你幾乎是零輸出的狀態。​不過你一定想問: ​不擅長輸出的人，應該要從何學習輸出呢？​你一定要試試用「說」的懶人日記，因為說話是你每天都在用的「輸出」​想要學習輸出，就從「說話」練習起吧，最簡單的方式就是​描述前一天發生的事分享給其他人聽​無論是你看到的、聽到的或是體驗到的事，就練習用自己的話說出來，​具體的方式是「陳述事實」加上「你的感想或意見」，只要盡量說出「你個人的意見」，熟能生巧，你就不再會那麼害怕輸出。​接著請你把這些感想用手機、紙筆記錄下來，也就是寫日記。​寫日記的好處多多，不僅可以提升你的輸出與寫作能力，也能提升韌性以及自省能力。​藉由說話寫懶人日記去把你的想法給表達出來，每天頂多5~10分鐘，輸出其實真的很簡單，而且也有人是利用社群媒體去練習輸出，例如你可以在臉書上分享想法，或是IG上分享照片並寫下當時的心境，這都是現代人很常見的輸出方式。​重點不是寫的好或壞，而是在於持之以恆。​總結5個增強大腦記憶的技巧 ! 💪​反轉你的金魚腦，越用越靈光。​ ➊ 「小組討論 」 ➋ 「實踐想法」 ➌ 「以教代學」 ➍ 「說給別人聽」 ➎ 「寫日記 」

寫日記是最簡單、效果最好的輸出訓練法



「富裕的家庭都是相似的，貧窮的家庭則各有各的不幸。」​在《窮人經濟學》的兩位作者研究想要窮人脫貧，光是發錢、福利、補助是不夠的。​頂多解決來自物質的窮，相對心理、心靈上的窮，可要棘手得多。​所以我們每個人都會遇到五大陷阱 :​❶ 稀缺感❷ 認知不足❸ 不知避險❹ 貧困思維❺ 消費陷阱​對於財務狀況不清楚的人，你一定要記帳。每年檢視自己的資產狀況有無正成長。​所有人都希望「未來的收入 &gt; 今日的收入 」​如果你不記帳，去搞清楚自己的金錢流向，賺得多也花得多，這樣還是踩在貧困陷阱裡面。

5種貧窮陷阱，是窮人之所以窮的最大原因。

科斯托蘭尼身為德國股神，無論是演講開放提問，或是上電視訪談，總是會有人問他各種問題，許多問題一再重複，永遠回答不完，於是就出現這本《股市解答之書》，總結了這些重複的問題與解答書中一共總結了198個問題，哪怕是身在台灣的我們，只要你有在進出股市就會遇到的問題。

閱讀書評

職場

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倉鼠人生實驗室

投機、投資、賭博差別在哪？投機跟你想的不一樣，為何科斯托蘭尼自稱投機者？

你可以問自己看看有沒有以下症狀…​• 花了大把時間買東西只為了省運費！• 花了大把時間研究卻不去行動！• 花了大量精力去怪罪別人從不檢討自己！​人的眼睛只會看別人，很少有機會可以好好看看自己。頂多是照照鏡子看看自己的外貌。​但內在呢? ​我們花了大量時間去管別人，卻從未注意到自己的狀況。​​▮ 光說不練讓你淚流滿面​我有個朋友生活與工作都不太順，跟老闆大吵一下後就裸辭了，來問我怎麼做自媒體。​我說 :「​反正你現在有空，找工作的期間，你可以分享最近找工作的經歷或心情，當作一種抒發，不用有太大壓力。現在AI口述很方便，把遇到的事情講一講就PO上去，先做再說。」​很多知名網紅，當初都是這樣做起來的。他們分享自己的生活或興趣，有人產生共鳴就莫名其妙做起來了。​後來我看他還是沒更新，問了問，他說 :「• 我現在沒心情、• 我有很多想法，但要想清楚再做。」​反正有種種原因，沒有產生行動。​人會想很多，但不採取行動，是因為我們的教育，讓我們太習慣被動，認為人生就該怎麼樣，應該順從什麼框架。當要你主動突破框架時，這是一件恐懼的事情。​​▮ 用嘴做事最簡單​對人來說，最可怕的是未知的恐怖。但如何跨出舒適圈？​其實在舒適區到未知領域之間，有一個過渡區叫做學習區。​人要如何採取行動？如果你真的怕不敢做，那就先跳到學習區，先學。​很多人不知道這個概念，凡事就在腦袋裡一直想，一直想，越想越覺得會失敗，越想越不會去做。​其實這是因為害怕，各種理由和原因都是害怕的本質，恐懼。​破解之道在於「會怕就去學、不知道怎麼做就學。」​網路上有很多課程和學習資源，學了就做，做了就知道答案。​​▮ 幫大腦安裝驅動程式​不過要是有這麼容易跨出第一步，就不會有拖延症了。對於想太多的人，請你想想小時候打電動會想很多嗎？不會吧，純粹覺得好玩，被敵人狂虐也想拼命練​為何換到要做事，總想要拖拖拉拉呢? 因為「你的心裡有一道牆」或說「心理最大靜摩擦力」​對人來說「玩樂=無痛」​幾乎等於無阻力的狀態，那就更別說電玩遊戲還有一堆讓人上癮的機制了。​所以這裡教你一招，叫做「執行意圖」​人腦與電腦有部分很相似，我們都能用程式讓它運作，不過對人來說不叫程式，而叫「習慣」​執行意圖這招超好用，請你事先在日記寫下「如果…就…」，等於對自己下一個自動程式。​例如 :​• 情緒上設定「如果生氣就去廁所冷靜一下」• 想要戒掉手機可以設定「如果想玩手機就把手機鎖起來」，• 如果想要減肥就設定「如果想吃雞排，就去慢跑一個小時」，• 工作時「如果我做事做到一半被打斷，我就去喝杯茶思考一下」，​回到我朋友的狀況，他是個有很多鬼點子的人，休閒之餘也喜歡到處去參加活動。​不過執行力太差，聽他分享想法，多半只是想想，沒有實現的一天。​所以我推薦他練習寫日記、執行意圖這兩招。​比如可以設定 : ​「一有想法，先去寫在日記裡」「一次只測一個新想法」「每個月找三種想法測試」​如果你是有拖延症的人，不妨試試在日記寫下「執行意圖」​對自己安裝好用的驅動程式吧。​

電腦可以安裝驅動程式，人腦也可以!

​手機很好用，但只有拿來打發時間就太可惜了讀完這本《智慧型手機知識碎片化時代的「閱讀力」最新技術大全》（是在學輕小說嗎？ 書名這麼長）​學到4招善用手機提升自我的好方法：​➊ 在網站和部落格中找到好文章➋ 活用一些高品質的付費媒體➌ 在社群網站中發現優質的拉式資訊➍ 善用零碎時間閱讀電子書​🁢 ➊ 在網站和部落格中找到好文章​今天要在網路上尋找有好文章的網站或部落格，或者是網站，其實可以利用所謂的策展網站。在台灣內容策展的網站，例如像是方格子Vcous是比較接近專題策展類的平台。​在方格子上面，你可以看到就是各式各樣的類型的文章，那當然也有付費的文章，以及許多免費的文章，因為許多部落客或者KOL會到上面發表自己的一些觀點跟想法。​善用策展網站，你就不用自己在網路上自己一個個去找，你可以搜尋你感興趣的專題，或大家所推薦的熱門文，去找尋有沒有自己所需要的資訊跟內容。​🁢 ➋ 活用一些高品質的付費媒體​在台灣我們可以透過《FT中文網》、《華爾街日報中文版》、《BBC NEWS中文版》、《哈佛商業評論》來閱讀過國外高水準的報導。​為什麼要使用付費媒體，是因為我們會需要深度的報導與分析，透過付費媒體去接觸到專家的多元觀點。因為專家擁有的視角與觀點與普通人不同，主動吸收拉式資訊，就是希望多吸收多元觀點，不希望自己的想法原地踏步，當一隻井底之蛙。​🁢 ➌ 在社群網站中發現優質的拉式資訊​蒐集資訊不免會使用到社群媒體，問題是社群媒體有個特性，就是演算法會推給你可能喜歡的內容​其中就不免俗會有許多推式資訊，如各種低俗娛樂、八卦新聞、負面謠言、購物等等的訊息，所以我們會需要社群媒體能提供給我們優質的拉式資訊，​以下三招可以幫助你分辨內容的可信度，以及讓社群媒體為你提供優質的拉式資訊。第一招、觀察作者發文的風格第二招、留言都是什麼樣的人第三招、開啟不同帳號來分類​🁢 ➍ 善用零碎時間閱讀電子書​吸收資訊最好的的方式之一就是閱讀「電子書」，特別是現代人時間比較零碎，手機又幾乎是隨手不離機，利用手機閱讀電子書有以下五個好處。​(1) 不受空間地點的限制(2) 電子書有提供試閱的版本(3) 放大文字來閱讀(4) 不佔空間(5) 方便輸出到筆記軟體​🁢 你一定要利用手機輸出​持續地發表文章是一種共享的精神，​有時候也是希望大家可以閱讀到不錯的文然後再轉發出去，既然我覺得好，相對來說，應該也會對別人有幫助，所以從事這種志工行為，你當然不能期待從中能得到什麼好處。​如果你常常發表或分享一些文章，你看到有人轉貼你的文章、分享的文章，或是留言感謝你，你是不是心情會感到相當的愉悅或開心呢？​然後再來就是要逼迫自己，每天都一定要分享文章，分享本身是一種輸出，為了要輸出，你必須要有素材，所以就必須主動去找尋素材，不論是網路資訊、書本，強迫你去找拉式資訊。​另外在《最高學以致用法》一書有提到，建議輸入跟輸出的比例是三比七，這樣對於學習的效果最好，建議大家可以試試。​

4種手機蒐集資訊的好方法！

寫日記的女性會變得年輕美麗，這有科學根據​— 摘錄自《 不可思議的3行日記健康法》​女性要閃閃動人，關鍵在於「自律神經平衡。」​• 肌膚的緊繳光澤、• 頭髮的柔軟度、• 身體的年輕程度、• 眼睛明不明亮等等​全都會因為自律神經的平衡狀況好壞而有所差別。以下是書中列舉「自律神經平衡」的好處 :​​❶ 女性激素的分泌會變好​一旦自律神經系統的運作良好，內分泌系統，也就是各種激素的分泌和作用​也會變好，也會分泌較多女性激素當中的雌激素，而雌激素對美容有很大的影響。有了雌激素，就能提升肌膚和毛髮的滋潤和彈性、柔軟度等等。​此外，因為女性激素分泌變得規則，使女性會減少生理期不順或生理痛等煩惱，這對美容也具有加分的作用。​​❷ 肌膚細胞的新陳代謝會變好，皮膚會變美​睡的好人不老。有個舒適的睡眠，睡眠中的生長激素會分泌更旺盛。​生長激素是修復肌膚細胞、促進新陳代謝不可或缺的角色。也就是說，每天讓自律神經保持平衡，睡眠有品質，就能擁有美麗的肌膚。​​❸ 血液循環變好，肌膚細胞會變得有活力​提升副交感神經作用之後，末梢血液的循環也會明顯變好。當然也能運送新鮮的血液到肌膚表面的細胞，​讓氧氣和營養傳到末稍。如此就能增加肌膚細胞的活力，讓皮膚維持在最佳狀態。​此外，肌膚表面的血液循環良好，外表的氣色也會愛好，肌膚看起來就會既年輕又健康。​​❹ 腸道運作好，血液的品質也會變好​長時間便秘，皮膚狀況會變差，相信有這種困擾的人不少。其實只要能調整好自律神經的平衡，就能解決這個煩惱。​自律神經平衡，腸道的運作就會順暢。擁有良好的腸道環境，血液的品質也會變好，就能將品質好的血液運送到人體全身。​如此，乾淨的血液不只能運送到肌膚的細胞，也能運送到達身體其他各個內臟器官，讓所有的器官都能正常發揮功效。​​❺ 抗壓性會變強​壓力是美容的天敵。​平日若能讓自律神經保持在平衡的狀態，就可以讓壓力對美容造成的影響降到最低。​自律神經每天都很穩定的人，抗壓能力會更強。副交感神經的作用一且提升，心靈的免疫力也會跟著提升，​不會因為一點點壓力就受到影響，就能讓身心靈每天都保持在良好狀態。​​​▮ 總結​書中提到寫日記，能有助於抗老化。因為寫日記能夠有效調節自律神經。​只要自律神經平衡，就能活化血液循環、激素、肌膚、細胞、腸道等「美容的本錢」​而讓「美容的本錢」漸漸向上加，當然就能看起來更加美麗、年輕、閃閃動人。如果想要具備這樣的「美容本錢」，建議要養成寫日記的習慣。​

寫日記是女性抗老化、回春的秘訣

日記之所以沒用，是因為缺少定期回顧，所以需要寫「無痛回顧的連用日記」​✅ 我討厭寫日記的原因 ​我過去對於日記的印象就是「流水帳」一點屁用也沒有！例如: 「• 讀書時討厭寫日記、周記。• 工作時討厭寫日報、月報。」所以心態上也是應付了事居多。​認真去寫才發現 : 「 對不起，我錯了！」錯的不是工具，是我不會用。​流水帳的問題在於「寫過就算了」，殊不知缺乏「定期回顧」這個動作。​​✅ 為何要回顧日記​賽門西奈克在《先問，問什麼》說 : ​「工作、人生、生活都一樣…很多人都知道怎麼做，也知道如何去做，但就是『不知道』為什麼要去做 ?」​很多人大喊「我人生找不到目標」，只因為根本就「不知道為何」要去做 ?​人是這樣…沒有意義就沒有動力；沒有動力就懶得去做；於是用低俗娛樂、瞎忙來麻痺自己。​找「為什麼」說簡單不簡單，說難也不難…回顧你日常的紀錄就好。​人的喜好、興趣、熱情、專注力，日常生活中一定會有蛛絲馬跡，養成隨手記錄，哪怕是流水帳也是一種紀錄。​要是你平時就沒在記錄，臨時要你找什麼遠大的目標，太難了。​還不如去尋找，日常生活中的大小事，還比較簡單。​所以回顧日記，你必能從中找出各種新發現、意義，以及人的「為什麼?」​​✅ 為何推薦寫連用日記​連用日記是種很特別的日記本！​最大的特色就是，可以同時知道「每一年同一天的日記內容。」​例如 :​「• 今年的一月一日、• 去年的一月一日、• 前年的一月一日。」​市面上你可以看到三年、五年、十年版本，每天可以寫的部分就頂多幾行而已，​對新手來說是比較容易寫的。以市面販售的五年日記本為例，​等於這五年來同一天發生的事，可以在一頁之內一目了然。​特別是人都會有「雖然想寫日記，但往往無法持久的問題」所以我真心覺得這個連用日記非常好用 :​❶ 頁面不大，適合新手入門❷ 無痛回顧，一邊寫下新紀錄​這是種讓你「一邊回顧過去，一邊寫下新紀錄」的日記，每天你一定會回顧到之前寫的日記，就算是一點小事都會充滿屬於你自己的回憶。​​