這篇貼文，是有感而發。學期之始，香港已有多宗學童輕生事件。

不久以前，在上瑜伽課時，練習「紥馬」很痛苦，老師跟我說：「This is life.」

不要自卑，無論表面上看起來多「正常」的人，內心都會有很多痛苦，只是他選擇掩飾，讓污血不流出來；而蓋不住流出來的，有人選擇𠝹手，當然還有最近香港很多人選擇的輕生。看見香港現在變成這個樣子，特別是在學的，我是很心痛的。自然聯想出：到底家長、老師、社工是在幹什麼的？

「處理」痛苦是自我和解的過程。但假如內心沒有足夠的強大，當我們想照看「苦」時，會很容易被苦的感覺淹沒。所以餵養好內心是必須做的。

讓內心強大的糧食，是喜悅和快樂，那是在社交媒體很難找到的。放下手機，岀外走走吧。別指望IG、Threads等這類平台有人能幫你，那裏一大堆人戴著假面具，裝著要伸手救你，定力少一點也泡不久。