I 身體探索的分享 I

我的朋友分享一則他的探索心得，這是一段對身體的探索：

昨天看完你的文章之後，我就想就我現在的狀況可以做什麼樣的探索，後來想到「對了，身體！」，這是我一直想做但是拖著的事情，就是「在家裡以我自己的節奏做瑜伽」。

平常我都是在瑜伽教室跟隨老師的指令，其實有些動作我想慢一點，有些動作想停留久一點，但在老師規律的口令下，沒有辦法進行這樣的嘗試。

今天早上我決定用「拜日式」來嘗試，於是順著呼吸，我慢慢地移動自己的身體，感受脊椎一節一節的往下彎，由於是全神專注在自己身體上的關係，我感受到身體的肌肉在告訴我：這邊還可以拉多一點，這邊拉太多了要收回去，這邊可以再順著呼吸再延展一點….。我的焦點不在於姿勢的正確與否，而是自己和自己身體的對話，整個動作結束，在攤屍式進行大休息時，這是第一次我可以在大休息中不胡思亂想，而是細細的感受自己肌肉的轉變，整個過程讓我覺得「好舒服！」

我體會到原來自己的身體都知道什麼樣是最適合自己的，當自己跟身體對話時，可以好放鬆，跟在課堂上一直擔心自己要跟得上下一個動作的緊繃感完全不一樣。

謝謝你分享「探索」這一件事情，有時候真的不需要想太多，直接去做那件自己拖了很久沒做的事，好好去體驗它的過程，這就是我發現的探索。

這真的是很棒的分享，如果你有屬於自己的探索經驗，也可以分享出來喔，你的經驗對別人而言，有可能會觸動了他的心。

➡️《停留在原地，等到的竟是落後與僵化》的文章連結：https://vocus.cc/article/66f3ef58fd89780001f37a3c