親愛的SeedYouth：

今天兒童福利聯盟公布「台灣青少年身體形象與整形態度」的調查報告，受訪者裡面，有五分之一以上的青少年，認為自己的身材和外表不及格（不滿60分），甚至有13%的受訪青少年，考慮接受整形來改變自己的外貌。進一步的分析指出，一半以上的青少年，認為自己對於美的定義是受到媒體影響。換句話說，螢光幕前「帥哥美女」的長相和身材，成了青少年心中對照的標準，女生可能就要濃眉大眼、笑容甜美，像郭雪芙、陳意涵；男生就要像韓星之類的（我離追星的年紀已經太遙遠，我心裡的偶像對現在的青少年來說，應該都是阿伯等級了，所以實在舉不出個名字來）。

這則報導讓我聯想到自己的一些體會，小學讓我最困擾的身體意象，應該就屬我的毛手毛腳，曾被同學嘲笑是人猿未進化完全，結果我惱羞成怒，仗著我比對方高，狠狠打哭了說這句話的男同學。

長大後就會知道，有一種東西叫「除毛刀」。那一年我26歲，好友買了除毛刀當我的生日禮物，送禮時還附帶說了一個笑話，她本身也是心理師，有次在晤談情境中，跟當事人聊到非常沉痛的話題，當事人痛哭失聲，她卻因為瞥見當事人白絲襪底下竄出的黑腳毛，差點笑岔了氣，這實在太令人尷尬了。好友看著我誠懇地說：「為了避免你的黑腳毛，在晤談的關鍵時刻破壞氣氛，我決定要送妳除毛刀。」

如果我真的覺得這些體毛礙眼，其實有許多除去的方式，根本不需要遮掩或動怒，我需要的只是靜下心來想，這些體毛到底是礙到我？還是礙到別人？我到底在在乎什麼？我希望我做的決定，是出於我想要的理由，而不是出於擔心別人的眼光。

年過四十，我最近深深感受到代謝變慢在我身上的作用，我的食量可能跟之前差不多，但體重卻不斷往上攀升，看著數字不斷打破記錄，我頗有心驚膽跳的煎熬。仔細算一算，我的BMI離標準25，其實還有一段距離，換句話說，我應該還不算過胖，可是因為跟過去比，我就是胖了，這對我來說，還是需要調適的過程，包括開始有衣服褲子穿不下了，穿得下的衣服也顯得臃腫，又或是隨便一抓就可以抓出小腹的肥肉，它的確動搖了我的自我概念，覺得不能再這樣下去了。

「我想減肥」，腦中不斷繚繞這句話，但越想這句話，就越覺得自尊低落，後來我發現，我應該要換個說法，換成「我想要更健康、我想要看起來線條更輕盈」，這樣才能把我的心思意念，放在我想要去的方向，而不是一直打擊和否定自己。

親愛的SeedYouth，說了這麼多，我想說得是，不管你想要採取什麼方式追求美麗帥氣，請先確認一個前提，這是你自己、還是別人定義的美麗？我很難想像當我看著鏡中的自己，我覺得自己「終於看起來好像〇〇〇（某個大家認可的帥哥美女）」，這會給我什麼開心的感覺？因為那樣的快樂，是建立在「我不要像我」的前提，那是來自否定的能量，而不是肯定，所以的確需要三思啊。

https://tw.news.yahoo.com/少年多受媒體影響-認身材不夠美-121813018.html

祝福你

我愛你