你可以不生氣

向生氣問好：吸氣，對它微笑；只要能如此照顧它，它就不能再控制我們，你必須覺知情緒只是情緒，它來了，停留一會兒便走了。

如果你不想生氣，就不要吃進憤怒⋯⋯

如此，我們就從生氣中解脫了⋯⋯