運動一下～動一動～為分分秒秒賣命工作的身體運動～感謝身體功能運作正常～&nbsp; Youtuber班長超慢跑的變頻，音樂我喜歡，拍點也配得很好。還沒試，打算明天試試<a href="https://youtu.be/V1kZHAx8XZQ">https://youtu.be/V1kZHAx8XZQ</a>

150天的運動打卡

藉著頌缽、占星師--瑪雅養成計畫，不斷反思想成為什麼樣的頌缽占星師，在反思旅程中汲取身心靈全人成長的養分，讓慢慢蛻變的整體，由內而外，自然散發出屬於自己的優雅感染力。一起共好～
非典型算命占星--找到遺忘的生命光譜
心中有光，踏上新旅程～

Maya的沙龍

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運動一下～動一動吧～

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230，30分鐘。動一動吧～

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180，5分鐘。230，30分鐘。原地踏步，2分鐘。之後，慢走5分鐘；拉筋5分鐘；坐姿靜坐冥想5分鐘。 動一動吧～將正念的方法融入運動中，很有趣喔。試試吧～為分分秒秒賣命工作的身體運動～感謝身體功能運作正常～&nbsp;

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230，30分鐘。動一動吧～前面約5分鐘180暖身，後約2分鐘原地踏步。之後慢走約5分鐘、拉筋約3-5分鐘。 為自己買了一個最低階的運動手環。就算是最低階，也超過我實際需要的功能太多太多了。一堆用不到的。。。商人打包貴貴賣？（小人心態⋯⋯😅）

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230，30分鐘。

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230，30分鐘。動一動吧～ 今天又為分分秒秒賣命工作的身體運動了～感謝身體功能運作正常～&nbsp; 慢慢把這疊紙翻完，150天的打卡活動就完成了～ 為自己累積健康財，希望這種累積也能有所謂的複利效果😂

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230，30分鐘。動一動吧～ 和自己在一起，一起跑吧～

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230，30分鐘。動一動吧～

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230，30分鐘。動一動吧～ 是不是穿鞋，大腿會比赤腳費力，但腳踝比較放鬆？有沒有超慢跑230速度的朋友也是這樣？

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230，30分鐘。動一動吧～ 天氣熱了，運動頭帶也出場了。額頭上的汗滴💦💦💦 抓到穿慢跑鞋的舒服傾斜角度、腳踏方式等等，習慣和新鞋一起完成30分鐘、230的速度了。