150天的運動打卡

藉著頌缽、占星師--瑪雅養成計畫，不斷反思想成為什麼樣的頌缽占星師，在反思旅程中汲取身心靈全人成長的養分，讓慢慢蛻變的整體，由內而外，自然散發出屬於自己的優雅感染力。一起共好～
非典型算命占星--找到遺忘的生命光譜
心中有光，踏上新旅程～

Maya的沙龍

打卡6

打卡5

230，30分鐘

打卡4

超慢跑230，30分鐘。越跑越有快步經行的感覺。非得放鬆專注身體、呼吸、節拍、音樂⋯⋯。雜念？讓他去吧，放了自己。如果雜念一出現就跟著「跑掉」不在當下，立馬踏錯拍點，跟著「跑掉」了。。。所以，專注每個當下，不隨之牽引「跑掉」。 Q&amp;A：什麼是經行?（法鼓山全球資訊網）<a href="https://www.ddm.org.tw/xmnews/cont?xsmsid=0K297379120077217595&amp;sid=0K306719410384057968">https://www.ddm.org.tw/xmnews/cont?xsmsid=0K297379120077217595&amp;sid=0K306719410384057968</a>

打卡3

謝謝您的分享❤️

專注和身體、節拍、音樂在一起 🌿如果沒玩過超慢跑的，從慢速、短時間開始喔～🌿阿嬤大姐練過才敢嘗試230的速度、30分鐘。 ✨一起來打卡運動吧～✨

打卡2

有毅力 讚

超慢跑230bpm，30分鐘。先用180跑5分鐘暖身，結束後5-10分鐘拉筋放鬆、緩和。 一起來運動～ 歡迎一起來打卡～👇任何形式、任何運動，都可以😃