細細覺察你的身體，來場身體對話吧！

從上份工作畢業之後，迎來難得的待業期，自從開始工作後就沒有超過一個月的假期。

而在這段期間內，也把握時間好好修復自己的身心靈，每天都做了不少冥想、站樁、好好調整飲食，並盡可能地睡飽睡好。

這陣子，每天都花了 40-60 分鐘左右在站樁這件事上，也很明顯感受到身體在進行完整的修復，原本非常緊繃的肩頸也放鬆不少（先前差一點要五十肩），但也因為持續修復的關係，應該要多吃一點來補充氣血了，算是一個幸福的煩惱。

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不論是是透過冥想（尤其是「身體掃描冥想」），或是透過站樁、陰瑜伽這類深刻與內在連結的活動，都能幫助我們細細覺察到身體緊繃處。

而通常身體緊繃處，或是較常發生狀況的部位，也都是我們內在意識的轉化點（我比較不會稱之它為問題點）。這部分，也可以結合脈輪和中醫經絡的理論來感受。

另外，右半部的問題也都與陽性、男性課題較有關，左邊則與陰性、女性課題有關。

以我個人為例，一直都有天生工作狂的傾向，而且，過往工作幾乎都是男性職場，扛了比較多不必要的責任，因而在肩頸上變成一個很有感的緊繃。

這段時間，除了一直站樁加強氣血循環外，我也會和我的身體、細胞說說話。在覺察身體的過程中，不妨好好感謝你的身體、你的器官與細胞，也可以請你的身體一起做釋放、寬恕等內在調整，透過身心靈三方的持續調整，你也會發現自己會走上一個「更好」的狀態。