身體覺察
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身體覺察
含有「身體覺察」共 9 篇內容
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飲食覺醒日記 Day5 重口味？ 輕食？
飲食與身心靈覺察 似乎在家裡的話還是會被家人影響，每個人惡的時間都不同，練習傾聽身體的身因很重要，不然有時候似乎在幫他人飲食般... 極簡的生活應該是要讓我們更加有意識，包含飲食也是，想信會越來越進步，跟自己的身體內在更親密～
2023-09-07
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飲食
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極簡生活
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手捲
《內觀》別害怕遺忘，身體會記得
書寫下早晚一小時內觀練習當中憶起的十日課程片段，也作為一種傳播正法的布施。願每個看到這裡的你，都能找到自己內在的安詳和和諧，擁有真正的快樂。
2023-08-15
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內觀
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身體覺察
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能量管理
【一日一餐的缺點】原來不吃早餐這麼棒｜蹦蹦阿奇
我遇上的缺點 從習慣168斷食，進一步嘗試一日一餐所發現的缺點，是會因為身體處在飢餓狀態下，容易不自覺吃入過多的食物，進而導致腸胃的負擔和不舒服。 發現自己在一日一餐的條件下，身體會渴望吃到兩餐份量的食物，可是卻只有一餐的時段，那腸胃就會像是被迫增加為原先雙倍工作量，其實是相當有負擔的。如果這時候沒
2023-05-30
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斷食
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168斷食
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早餐
【線上讀書會】《與身體對話，就是與神對話》｜關注身體的表達也可以提升身心狀態~
原來，我們可以和身體對話啊！ 身體是一個由許多高智慧體組成的超級生物電腦，當我們不了解身體的時候，可能還會覺得身體怎麼這麼不如己意，有很多時候還會強迫身體配合自己的想法行事。事實上，如果我們能夠停下來聽一聽身體（與自己的身體在一起），將會有奇妙的心靈提示與發現。學習耐心並溫柔以待，可以大大改變我們的
2023-03-08
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對話
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閱讀
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報名
會哭是好事
年前的最後一個工作日，心情是輕鬆的，猝不及防的，一離開辦公大樓，眼淚就撲簌簌的落下，這怎麼回事？這怎麼可以？是因為待會兒要和三年未見的好友相聚嗎？ 沒有太多時間反應，我三步併作兩步，緊急前往約定地點，好友相見格外親切，懸著的一顆心放下，誰知，會面結束後繼續哭泣，整夜哭的痛徹心扉，睡睡醒醒的持續，獨立
2023-01-26
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哭泣
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Ulf
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人類圖
【線上讀書會】感覺於是療癒｜如何真誠又平和地面對令我感到不適的言語
除了壓抑與衝動，我還有其他的選擇。原來，有某些話語、某些文字會誘發我的情緒。原來，很多時候，誤會與懊悔是這樣生成的。我該如何在事件發生前，先準備好自己的狀態，讓我不被情緒的衝動淹沒，也不忽視我的情緒呢？
2022-12-24
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觀察
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情緒
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身體覺察
【好書系列】Podcast｜如何避免情緒爆炸?《 威克斯情緒療法》連載中
溫柔地對待自己與情緒。當我們讓自己的步調與心慢下來，可以更好地感覺自己，故本系列Podcast有別於一般的談話節目，有放慢速度，您可以運用這個時機，允許自己感覺。這個放慢的過程，也是對自己的溫柔。
2022-11-22
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威克斯自然療法
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心理健康
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情緒處理
【人生經驗分享--課本外的學習】感官、身體與世界的互動探索
(這是一堂名為「旅行與書寫」課程中的學習紀錄，老師邀請了一位專業舞蹈者，要我們學習去探索與覺察自己的身體、與環境的互動歷程，以及在其中的感受) 拍打、撫摸、揉捏 以任何形式的樣子和身體互動 以任何形式的管道喚醒身體 身體會再以刺刺的、麻麻的感受 來回應主人的呼喊 --- 然後我們呼吸 把自己的…
2021-09-22
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中秋連載趣
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七天日更鐵人
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身體覺察
｜滋養自己｜專注、敞開在當下
二次生產後，我的身型比以前多了一層贅肉，沒有像第一次生產完那麼順利瘦回來。 我保持耐心，也盡量不批判自己，因為我知道，越是用力抵抗的，越是難順心如意。 以往我從不敢穿露出運動內衣的健身裝、貼身的運動褲，就因為自覺不夠完美、想等練好再穿......
2021-09-20
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滋養自己
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自我療癒
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產後
