身體覺察
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有時候身體會出現一些小小的不舒服，
你會很自然地想去處理它。
但那些感覺，
不一定代表有問題。
當張力在變動，
本來就會出現一些過程。
如果每一次都馬上處理，
反而會讓注意力一直停在那裡。
有些感覺，
不需要特別做什麼，
也會慢慢變化。
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當我不再對外尋找，也不再錯位投入，我開始真正長出自己。
「成長」其實是從混亂中，慢慢辨認出「哪個是我」。我到底在成為誰？
不是立刻找到答案，是在不確定中，慢慢自我對齊。
三候至，各種方位交織成網。
曾經錯身而過的，終於都被接住。
All orientations weave into a web.
What once passed each other by is finally met.
有時候身體有好幾個地方不舒服，
你會想把它們一個一個處理好。
但很多時候，
那些感覺不是分開的。
身體是在一起運作，
只是有些地方比較明顯。
當你試著全部處理，
反而會更複雜。
有些不舒服，
不需要一個一個解決，
而是慢慢回到整體。
有些緊，
會讓你覺得是不是出了問題。
但很多時候，
那不是壞掉。
當身體覺得不穩，
或需要維持一個狀態，
就會用力把你撐住。
那些放不掉的緊，
有時候不是卡住，
而是還在保護你。
當壓力變大的時候，
身體也會跟著改變。
肩膀變緊、
背開始撐，
呼吸變得比較小。
這不只是累，
而是身體一起進入了一種狀態。
為了應付事情，
它會用力把你撐住。
即使事情結束了，
那種撐著的感覺，
有時候還會留在身體裡。
有些不舒服，
會一直出現在同一個地方。
你可能會以為沒有處理好，
但很多時候，
只是身體還在用同一種模式。
當某些地方長期出力，
就會變得特別明顯。
就算暫時變輕，
只要使用方式沒有改變，
那個位置還是很容易再回來。
有時候你越累，
身體反而越用力。
肩膀更緊、
背更撐，
呼吸也變得比較小。
當身體還需要撐著生活，
它不會直接放鬆，
而是用更多力去維持。
那些越累越不舒服的感覺，
很多時候不是變嚴重，
而是你還在撐著。
付費限定
當世界沒有選擇我，我還能不能繼續成為我？
「成全」，不是自我犧牲，而是讓每個人，都回到各自該走的軌道。
很多時候我們渴望的，其實不是「那個人」，而是一種「全心全意敞開」的狀態、那個更接近理想版本的自己，或和對方在一起的嶄新人生。你想成為的那個自己，可能因為對方而「出現」，卻不需要依附在對方身上。
二候至，被覆蓋的重新見光。
不再迂迴，才終於坦然呼吸。
What was covered returns to light.
No more turning away— and breath comes easy.
