身體覺察

#身體覺察含有「身體覺察」共 12 篇內容
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那些旅途中接住我的書2-全方位身心覺察自我療癒轉化生命全書-登出夢醒日記為了找尋生命的真相,此生願意付出多少呢? 那年,剛從傳統的佛教團體離開,是因為發現將近十年的打坐冥想跟幾本佛學的書,無法使我從一次情傷的苦海裡解脫,那樣的盲點使我開始對外尋找,一條不同的修練道路。
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2024-05-19
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飲食覺醒日記 Day5 重口味? 輕食?飲食與身心靈覺察 似乎在家裡的話還是會被家人影響,每個人惡的時間都不同,練習傾聽身體的身因很重要,不然有時候似乎在幫他人飲食般... 極簡的生活應該是要讓我們更加有意識,包含飲食也是,想信會越來越進步,跟自己的身體內在更親密~
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2023-09-07
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《內觀》別害怕遺忘,身體會記得書寫下早晚一小時內觀練習當中憶起的十日課程片段,也作為一種傳播正法的布施。願每個看到這裡的你,都能找到自己內在的安詳和和諧,擁有真正的快樂。
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2023-08-15
4
【一日一餐的缺點】原來不吃早餐這麼棒|蹦蹦阿奇我遇上的缺點 從習慣168斷食,進一步嘗試一日一餐所發現的缺點,是會因為身體處在飢餓狀態下,容易不自覺吃入過多的食物,進而導致腸胃的負擔和不舒服。 發現自己在一日一餐的條件下,身體會渴望吃到兩餐份量的食物,可是卻只有一餐的時段,那腸胃就會像是被迫增加為原先雙倍工作量,其實是相當有負擔的。如果這時候沒
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2023-05-30
4
【線上讀書會】《與身體對話,就是與神對話》|關注身體的表達也可以提升身心狀態~原來,我們可以和身體對話啊! 身體是一個由許多高智慧體組成的超級生物電腦,當我們不了解身體的時候,可能還會覺得身體怎麼這麼不如己意,有很多時候還會強迫身體配合自己的想法行事。事實上,如果我們能夠停下來聽一聽身體(與自己的身體在一起),將會有奇妙的心靈提示與發現。學習耐心並溫柔以待,可以大大改變我們的
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2023-03-08
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會哭是好事年前的最後一個工作日,心情是輕鬆的,猝不及防的,一離開辦公大樓,眼淚就撲簌簌的落下,這怎麼回事?這怎麼可以?是因為待會兒要和三年未見的好友相聚嗎? 沒有太多時間反應,我三步併作兩步,緊急前往約定地點,好友相見格外親切,懸著的一顆心放下,誰知,會面結束後繼續哭泣,整夜哭的痛徹心扉,睡睡醒醒的持續,獨立
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2023-01-26
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【線上讀書會】感覺於是療癒|如何真誠又平和地面對令我感到不適的言語除了壓抑與衝動,我還有其他的選擇。原來,有某些話語、某些文字會誘發我的情緒。原來,很多時候,誤會與懊悔是這樣生成的。我該如何在事件發生前,先準備好自己的狀態,讓我不被情緒的衝動淹沒,也不忽視我的情緒呢?
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2022-12-24
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【好書系列】Podcast|如何避免情緒爆炸?《 威克斯情緒療法》連載中溫柔地對待自己與情緒。當我們讓自己的步調與心慢下來,可以更好地感覺自己,故本系列Podcast有別於一般的談話節目,有放慢速度,您可以運用這個時機,允許自己感覺。這個放慢的過程,也是對自己的溫柔。
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2022-11-22
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早晨浴室冒險。我的體貼與自責早晨,打開房門前總是畏懼。 像是要走出夢與平和的結界,像是從堅固的堡壘踏出⋯⋯我不知道等在外頭的是朝陽燦爛,還是烽火連天。 我張望著,確認家人的所在位置,然後溜進浴室。在成功溜進去前,我聽到了媽媽的鼻涕聲。是在哭嗎?還是只是早上的過敏呢?打開浴室燈,抽風機轟隆作響,我想如輕巧的獸躲過所有的視線,但現
2022-11-22
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