自我價值重創、未來目標失焦、情緒解離，

千頭萬緒在腦海中奔馳，

一閉眼就反覆出現創傷畫面，

一得空就充滿妄想執念，

我被伴侶背叛時，

無數黑夜流著淚，哭到牙齒劇痛，

怎麼樣才睡得著？

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我找了很多方法，

其中「冥想引導」簡單有幫助，

這個影片是我聽過舒服不卡的聲音，

我是身心靈麻瓜，連結不到什麼東西，

不過聽著聽著，就睡著了，

冥想引導中，正向和同理的溫柔話語，

撫慰了我像遇襲的刺蝟炸毛的心。

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這個影片夠長，

長到足夠讓麻瓜的心緒飄走又被她拉回來，

再飄走又再拉回來，拉到故事的場景中，

少一些那些紛飛的妄想，漸漸地就睡著了，

有時洗個熱水澡聽著也很舒服。

⬇︎網址如下，也歡迎分享不錯的冥想引導給我喔

https://www.youtube.com/watch?v=1dHPAn89Axw&ab_channel=MeditTime

https://www.youtube.com/watch?v=hK1fzEAs3Lo&t=1423s&ab_channel=MeditTime