面對拖延症，提供幾個法則幫助你動起來。與解釋反脆弱 五秒法則：當我們面臨去做抗拒的事情，這時候告訴自己沒關係，給自己五秒鐘，當從五倒數到一，最後一秒開始起身動起來，不要考慮不管想不想要，反正身體動起來就會逼迫你開始實際行動了。 吃掉青蛙：接下來就是把青蛙吃掉，不是真的要你吞青蛙也太噁心了，而是要你把最困難最不想做的事情優先完成。為什麼呢？因為假設對你來說最重要的是完成專案，但你卻上網滑手機，那你不是南轅北轍了嗎。所以最重要的事先做，剩下的要做不做都可有可無了。 80/20法則：白話講就是做重點，百分之80的成果通常是由百分之20的重點所組成，所以先做顯而易見可以看出成效的事情，比如說要打掃一個空間，首先是先淘汰掉不常用不喜歡的物品，騰出來的空間再去歸納。要是沒先淘汰就先歸納，雜物依然是雜物。 3選1法則：人的精力時間都是有限的，所以不可能每件事都做到完美，於是不要貪多，一天就只有24小時，在當天只要完成一件目標就算達標。假設你的目標是養成運動、寫作、閱讀、烹飪、演說、學英文等技能，那你的目標很簡單，只要一天內完成一樣就值得為自己喝采，每天達成一個小目標每天累積起來就是積少成多。 最後解釋一個詞叫反脆弱，脆弱的相反不是堅強而是反脆弱。舉個例子，玻璃杯摔到地板會碎掉是脆弱，鋼杯則完好如初。那反脆弱就像彈力球，摔到地板不會碎掉反而摔的越用力會彈的越高。所以我們要培養反脆弱的韌性，也就是碰到挫折不是一蹶不振，而是化為養分越挫越勇。順境也是虛心求教，麥穗越成熟頭抬的越低。 微維光 一點一滴發光