230，30分鐘。
動一動吧～
前面約5分鐘180暖身，後約2分鐘原地踏步。之後慢走約5分鐘、拉筋約3-5分鐘。
為自己買了一個最低階的運動手環。就算是最低階，也超過我實際需要的功能太多太多了。一堆用不到的。。。商人打包貴貴賣？（小人心態⋯⋯😅）
