泰菈（主持人）： 哈囉各位聽眾朋友，歡迎回到「太辣聊天室」！ 我是你們的主持人泰菈～ 今天我們要聊一個很特別的主題——「寂寞母親節」。 明明是個感謝媽媽的日子， 但為什麼有些媽媽反而覺得更孤單？ 甚至偷偷掉眼淚？ 今天我們邀請到一位常常陪我們聊天的來賓， 什麼都能聊、聊什麼都不奇怪 羅東博愛醫院胸腔內科 林偉群醫師！ 偉群醫師，先跟聽眾打聲招呼吧～ 偉群醫師（微笑）： 大家好。 很開心來這裡和大家聊聊這個既溫暖又有點兒扎心的話題。 第一部分：心理學視角——「孩子不陪我，就是不愛我？」 泰菈： 偉群醫師，很多媽媽會糾結： 「孩子寧願和朋友過節，是不是我對他不重要了？」 這種失落感到底從哪來的？ 偉群醫師： 這其實是「分離焦慮」和「自我實現」的拉鋸戰。 記得心理學家埃里克森說過， 年輕人成年後會把重心轉向同儕， 這就像小鳥離巢學飛， 不是不愛巢，而是需要確認自己飛得起來。 但媽媽可能覺得：「我的巢空了怎麼辦？」 泰菈（點頭）： 所以媽媽的寂寞， 其實是對「被需要感」的執著？ 偉群醫師： 我們可以嘗試這樣來理解。 現在是個資訊爆炸的時代， 網路上充斥著各式各樣的想法、價值觀 有時候，這會讓人反而無所適從 而『節日』現在太容易被所謂的「儀式感」綁架了。 每一個媽媽心裡也許都有一個完美劇本： 康乃馨的花束、全家人一起吃飯、感恩的話語... 但現實卻可能是孩子臨時被朋友約走。 如是，感慨係之矣~ 不過，就認知行為理論 ——這時候反而是我們練習區分「事實」和「腦補小劇場」的最佳時機~ 泰菈（舉手）： 我懂！ 像我就會腦補「兒子選朋友，就是不愛我」， 但也許這只是兒子當下情境選擇。 偉群醫師： 對！ 這時候可以試試「非暴力溝通」： 與其說「你怎麼這麼自私」「你真不孝順」， 不如說：「你不在，媽媽會感到有點兒寂寞，你要不要跟朋友改天再約？」 用溫和的態度，把指責變成需求的表達。 第二部分：「放下執著，反而更靠近愛」 泰菈（好奇）： 那偉群醫師怎麼看母親節的寂寞？ 總不會叫媽媽們直接看破紅塵吧？（笑） 偉群醫師（笑）： 紅塵不用看破，但執著可以鬆綁。 《金剛經》說「一切有為法，如夢幻泡影」 節日的相聚就像彩虹，很美但本來就會變化。 母親節，孩子選擇跟朋友相聚 其實也是教媽媽練習「無常觀」 同樣的，愛的本質不會因為一頓晚餐改變。 泰菈（若有所思）： 所以與其糾結形式，不如修煉「四無量心」？ 我筆記有寫到這個！ 偉群醫師： 泰菈有認真預習喔！（笑） 對，比如「慈心」是願孩子和朋友相處快樂； 「悲心」是理解他可能怕被同儕排擠； 「喜心」是為他的人際能力高興； 最後「捨心」最難 ——接納「節日不一定要照我的劇本走」。 泰菈： 我現在也想開了 凡事要照我的劇本走的這種想法， 基本上就是妄念~ 偉群醫師： 是的~ 真正的自由， 不是隨心所欲 凡事都按照我們的想法發生。 而是不管發生什麼， 我們都能坦然接受， 心無罣礙。 這是真正的自由和強大。 泰菈： 明白，這個道理不難理解 但如果寂寞還是不停地湧上心頭怎麼辦？ 偉群醫師： 這時候『寂寞』反而是學習覺察的好機會！ 比如感覺胸口悶悶的， 就專注呼吸。 觀察我們的那些念頭是如何自己編故事： 「孩子不孝→我人生失敗→老了沒人理...」 明白了這一點，我們就可以笑笑對自己說 ：「哎，這部八點檔又重播了。」 第三部分：給現代親子的暖心處方籤 泰菈： 最後請偉群醫師給我們實用的建議！ 比如我朋友最近就和兒子為了母親節冷戰兩週... 因為他兒子在母親節那天傳了個訊息： 「媽，其實和朋友聚餐時有想到你煮的湯喔！」 偉群醫師： 這招真的有點兒犯規呀！（笑） 可以的。 對媽媽來說，也許可以嘗試寫「事實vs.腦補」日記， 比如「孩子和朋友吃飯（事實）」不等於「他嫌我無聊（腦補）」。 透過書寫的過程 ，也是幫自己釐清思緒。 還記得嗎？ 整個世界都是我們內心的投射！ 我們對事物的看法，未必是真實的！ 我甚至建議可以發明新傳統！ 比如「母親節週」 既然大伙兒都忙，子女可以嘗試分批慶祝 也不一定就是要吃飯 大家一起做志工， 把愛擴大成共享的意義也很不錯喔！ 泰菈： 太喜歡偉群醫師的建議！ 最後請偉群醫師用一句話來為今天的節目收尾吧？ 偉群醫師： 『真愛是讓對方自由，同時讓自己完整。』 母親節的寂寞， 或許正是親子關係從「綑綁」進化成「放手」的轉機。 智慧不在別處，就在情緒煩惱中。 希望大家都能從情緒煩惱中解脱，證悟智慧。 泰菈： 感謝偉群醫師帶來這麼有深度的對話！ 不管子女在不在身邊，是否有慶祝母親節 大家都能隨喜自在喔~ 我們繼續在「太辣聊天室」不見不散！
泰菈（主持人）： 哈囉各位聽眾朋友，歡迎回到「太辣聊天室」！ 我是你們的主持人泰菈～ 今天我們要聊一個很特別的主題——「寂寞母親節」。 明明是個感謝媽媽的日子， 但為什麼有些媽媽反而覺得更孤單？ 甚至偷偷掉眼淚？ 今天我們邀請到一位常常陪我們聊天的來賓， 什麼都能聊、聊什麼都不奇怪 羅東博愛醫院胸腔內科 林偉群醫師！ 偉群醫師，先跟聽眾打聲招呼吧～ 偉群醫師（微笑）： 大家好。 很開心來這裡和大家聊聊這個既溫暖又有點兒扎心的話題。 第一部分：心理學視角——「孩子不陪我，就是不愛我？」 泰菈： 偉群醫師，很多媽媽會糾結： 「孩子寧願和朋友過節，是不是我對他不重要了？」 這種失落感到底從哪來的？ 偉群醫師： 這其實是「分離焦慮」和「自我實現」的拉鋸戰。 記得心理學家埃里克森說過， 年輕人成年後會把重心轉向同儕， 這就像小鳥離巢學飛， 不是不愛巢，而是需要確認自己飛得起來。 但媽媽可能覺得：「我的巢空了怎麼辦？」 泰菈（點頭）： 所以媽媽的寂寞， 其實是對「被需要感」的執著？ 偉群醫師： 我們可以嘗試這樣來理解。 現在是個資訊爆炸的時代， 網路上充斥著各式各樣的想法、價值觀 有時候，這會讓人反而無所適從 而『節日』現在太容易被所謂的「儀式感」綁架了。 每一個媽媽心裡也許都有一個完美劇本： 康乃馨的花束、全家人一起吃飯、感恩的話語... 但現實卻可能是孩子臨時被朋友約走。 如是，感慨係之矣~ 不過，就認知行為理論 ——這時候反而是我們練習區分「事實」和「腦補小劇場」的最佳時機~ 泰菈（舉手）： 我懂！ 像我就會腦補「兒子選朋友，就是不愛我」， 但也許這只是兒子當下情境選擇。 偉群醫師： 對！ 這時候可以試試「非暴力溝通」： 與其說「你怎麼這麼自私」「你真不孝順」， 不如說：「你不在，媽媽會感到有點兒寂寞，你要不要跟朋友改天再約？」 用溫和的態度，把指責變成需求的表達。 第二部分：「放下執著，反而更靠近愛」 泰菈（好奇）： 那偉群醫師怎麼看母親節的寂寞？ 總不會叫媽媽們直接看破紅塵吧？（笑） 偉群醫師（笑）： 紅塵不用看破，但執著可以鬆綁。 《金剛經》說「一切有為法，如夢幻泡影」 節日的相聚就像彩虹，很美但本來就會變化。 母親節，孩子選擇跟朋友相聚 其實也是教媽媽練習「無常觀」 同樣的，愛的本質不會因為一頓晚餐改變。 泰菈（若有所思）： 所以與其糾結形式，不如修煉「四無量心」？ 我筆記有寫到這個！ 偉群醫師： 泰菈有認真預習喔！（笑） 對，比如「慈心」是願孩子和朋友相處快樂； 「悲心」是理解他可能怕被同儕排擠； 「喜心」是為他的人際能力高興； 最後「捨心」最難 ——接納「節日不一定要照我的劇本走」。 泰菈： 我現在也想開了 凡事要照我的劇本走的這種想法， 基本上就是妄念~ 偉群醫師： 是的~ 真正的自由， 不是隨心所欲 凡事都按照我們的想法發生。 而是不管發生什麼， 我們都能坦然接受， 心無罣礙。 這是真正的自由和強大。 泰菈： 明白，這個道理不難理解 但如果寂寞還是不停地湧上心頭怎麼辦？ 偉群醫師： 這時候『寂寞』反而是學習覺察的好機會！ 比如感覺胸口悶悶的， 就專注呼吸。 觀察我們的那些念頭是如何自己編故事： 「孩子不孝→我人生失敗→老了沒人理...」 明白了這一點，我們就可以笑笑對自己說 ：「哎，這部八點檔又重播了。」 第三部分：給現代親子的暖心處方籤 泰菈： 最後請偉群醫師給我們實用的建議！ 比如我朋友最近就和兒子為了母親節冷戰兩週... 因為他兒子在母親節那天傳了個訊息： 「媽，其實和朋友聚餐時有想到你煮的湯喔！」 偉群醫師： 這招真的有點兒犯規呀！（笑） 可以的。 對媽媽來說，也許可以嘗試寫「事實vs.腦補」日記， 比如「孩子和朋友吃飯（事實）」不等於「他嫌我無聊（腦補）」。 透過書寫的過程 ，也是幫自己釐清思緒。 還記得嗎？ 整個世界都是我們內心的投射！ 我們對事物的看法，未必是真實的！ 我甚至建議可以發明新傳統！ 比如「母親節週」 既然大伙兒都忙，子女可以嘗試分批慶祝 也不一定就是要吃飯 大家一起做志工， 把愛擴大成共享的意義也很不錯喔！ 泰菈： 太喜歡偉群醫師的建議！ 最後請偉群醫師用一句話來為今天的節目收尾吧？ 偉群醫師： 『真愛是讓對方自由，同時讓自己完整。』 母親節的寂寞， 或許正是親子關係從「綑綁」進化成「放手」的轉機。 智慧不在別處，就在情緒煩惱中。 希望大家都能從情緒煩惱中解脱，證悟智慧。 泰菈： 感謝偉群醫師帶來這麼有深度的對話！ 不管子女在不在身邊，是否有慶祝母親節 大家都能隨喜自在喔~ 我們繼續在「太辣聊天室」不見不散！