這集想和你分享一本我這三年多來每一年都會反覆閱讀的書，

它是我在人生中困惑、掙扎，甚至想停下腳步時，會再次翻開的一本書。

書名是《進入四分之一人生，後青春期開始的成長指南》。

📖 書中提到兩種人生探索的方向，一種是「追求穩定」，另一種是「尋找意義」。

在我們的文化中，這兩者常常被對立起來。

好像想要安穩生活，就不能太理想主義；想追尋熱情，就得犧牲安穩。

但書裡提醒我們：最終，我們都渴望的是兩者兼得。

在穩定中仍有意義，在意義中找到自己的歸屬感。

這並不容易，它需要我們經歷生命的四個重要歷程：

分離、傾聽、建立與整合。

這四個歷程，不是線性也不必完美，

但它們會在我們的四分之一人生──也就是大約20到35歲的這段過渡期，

不斷地以不同的樣貌出現。

你可能會在某一段關係裡，學會怎麼劃出健康的界線；

或在某次離職與失落中，重新傾聽自己的身體與情緒；

又或者，在一次次試錯中慢慢建立起自己的信念，

最後把那些破碎過的自我，重新整合成一個你願意繼續陪伴的人。

作者寫過一句話我非常喜歡，他說：

「這不是關於修補自己，而是好奇。」

我在這樣的文化與社會中，

為什麼會成為今天這個樣子？

我覺得這樣的提問很有力量，因為它給了我們選擇的空間。

不是急著變成某個理想樣貌，而是允許自己在混亂中保持覺察、保持誠實。

書裡也說，今天的青年面臨的是一種高度矛盾的處境

我們被告知要有錢、要成功、要有創造力、要溫柔體貼、還不能太自私，

這些要求彼此衝突，讓我們經常覺得自己怎麼做都不對。

但越是在這樣的矛盾中，我們越要去探索自己的渴望、身體的訊號、情緒的波動，

而不是急著得出「結論」。

因為成為一個成年人，從來不是達成什麼目標，

而是我們能不能持續保持對生活的好奇，並真誠地與自己的經驗在一起。

🎧 所以今天想把這本書獻給：

每一位正在掙扎、疲憊、焦慮，

但依然不放棄尋找自己節奏的人。

就像書裡最後說的

自我探索從來不是自我沈溺，而是一種靈魂深處的行動練習。

當我們真正認識自己，也會漸漸開始看見他人，理解這個世界。