最好的時刻，就是現在。

昨天已經過去了，明天還沒到來，我們真正能掌握的，就是「現在」這一刻。就像你正在讀這篇文章，這就是你的「現在」。

當我們總是想著過去的煩惱，或是擔心還沒發生的事，就很容易錯過眼前美好的時光。

和家人一起吃飯，就好好享受當下的溫馨；在學校上課，就專心聽老師講課。把心放在「現在」，你會發現生活充滿了許多小小的禮物喔！

靜心書寫練習：

今天選一個你平時容易忽略的時刻，像是等公車、排隊，或是喝水時，把注意力放在當下。感受周遭的聲音、氣味，或是喝水流過喉嚨的感覺。寫下你體驗到的特別之處。