今天我覺得自己有比較慢下來一點。(當然不確定是不是只有今天啦＠＠)
雖然還是有很多雜事在腦子裡轉，但我刻意提醒自己：「先把手機放下，先把呼吸找回來。」

陪伴自己的方式，不是解決完所有代辦，而是允許我在這個瞬間什麼都不做。
我想著：「如果我可以先好好在這裡，我才能真的好好在別人面前。」

今天的陪伴是有點生疏但真心的，
就像一個總是忙著照顧別人的人，突然學著坐下來跟自己說聲「辛苦了。」

但今天我感受認真思考到自己內在的渴望到底是什麼？

其實我很想要被理解，想要有人知道我的敏感不是矯情，而是因為在乎。
我想要有人說：「你不用一直那麼聰明、那麼成熟也沒關係。」

還有一個更深的渴望是：想要在關係裡放心地做自己。
不必先想對方要什麼，再決定自己的表情和話。
不必先判斷這樣說會不會不好相處，會不會破壞氣氛。

我也想要有一個可以放心軟下來的地方。
讓那個平常撐住、打點所有細節、懂得收拾情緒的自己，可以鬆開肩膀。

今天我有好好做到～

✔ 留給自己 15 分鐘，不回訊息、不寫文案、不盤算計畫，就只是躺著。（盡量不想其他事情）
✔ 想練習在一段對話裡，哪怕只有一句，也誠實說出自己真正不喜歡感受。
✔ 想好好吃完一頓飯，不急著看手機、不讓心飛到下一個待辦。

所以要給此刻的自己鼓勵一下，

「謝謝我今天願意停下來，哪怕只是一下下。」
「我不是因為一直很穩重才值得被喜歡，而是就算有點亂、有點敏感，也是一個值得被抱一下的人。」

真正的陪伴，不是把自己調整成別人最舒服的樣子。
而是先允許自己和自己在一起，不急著解釋、不用急著好。

「愛自己，不只是感覺，而是選擇和自己在一起的方式。」