說實話，

我以前完全不懂「專注當下」這四個字的意義。

我只知道，我一直在想過去的錯、未來的怕，

結果是——我每天都在焦慮。

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✖️ 想過去：「早知道不要選這份工作，才不會天天被罵。」

✖️ 想未來：「我到底適合做什麼？會不會一直卡住？」

🌀 結果是：壓力爆棚，沒力轉變，內耗到睡不著。

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後來我開始學冥想、抄心經，甚至練 NLP 改內在對話，

才知道所謂的「專注當下」不是什麼玄學，

是讓你學會——不要跟自己吵架。

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✅ 冥想是練「我專注在呼吸，思緒飄走再拉回來」

✅ 抄心經是練「筆劃一劃寫，不想其他事」

✅ NLP 是練「不要被腦中那句 ‘你不行’ 控制你」

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職場上也是一樣。

你常常不是做不好，而是被自己煩死。

✖️ 「主管幹嘛兇？他交代不清楚還怪我？」

✖️ 「這豬隊友又雷，老娘背鍋背到累了！」

這些念頭都是真的。

但它們會把你從當下拉走，

讓你失去冷靜、判斷、行動力。

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我學到的事是：想太多，不如做好現在能做的。

📍 專注當下，是為了讓自己少焦慮，能改變。

📍 職涯卡關，是因為你曾經「不懂為什麼要準備」，

結果現在想轉跑道時，卻發現——沒技能，沒方向，焦慮炸裂。

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有人說：

「沒有方向的船，任何風都不是順風。」

📌 找到你要去哪，穩住當下，順風來時，你自然就能啟航。

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🌿我是Tina｜一名職涯諮詢師，提供職場規劃服務

(可融入八字+催眠)

我陪你聊聊說實話，一起釐清這份迷惘背後的訊號。

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