對我來說，早餐不只是填飽肚子的過程，而是一種儀式。

每天早上，我會提前 1.5 小時起床，備好早餐、沖杯咖啡，在大家還沒醒來之前，偷得一段屬於自己的寧靜時光。

這段早餐時光，是我每天的第一個「刻意練習」——不滑手機、不急著開工，只專注於品嚐食物的味道。

而那杯咖啡，是我開機的開關。我會刻意閉上眼、深吸一口氣，再慢慢吐出來。就在這樣的節奏裡，腦袋逐漸安靜下來，心，慢慢浮現。

有時我會翻開一本喜歡的書，讀一小段落，寫幾句筆記；但更多時候，靈感就自然湧現了。

就像現在這篇文字，是我與「小桑」的一段對話。

小桑，是我心中那位容易焦慮的小我——

愛操心、追求完美，總擔心事情沒做好。只要我一空下來，她就會急著跳出來提醒我：

「今天有好多事要處理，還有昨天那個沒回的訊息，怎麼辦？」

以前的我會立刻回到工作模式，被她推著走。但現在的我，學會了跟她說：

「嘿，小桑，你不覺得，能在早晨一起慢慢喝杯咖啡，也挺好的嗎？」

當然，我會答應她——幾點開始工作。

有了這樣的約定後，我發現她也學著不再焦躁，也不再用緊張來推動我。而當我真的開始投入工作時，她反而變得特別專注。

那麼你呢？

最近，有沒有哪一天，是和自己好好坐下來喝杯咖啡的？

又或者，你心中也住著一位「小桑」嗎？

—

若你對這樣的文字有共鳴，

歡迎追蹤我的粉專【Sun晴感談心室】，

和我一起，把每一次提問，活成一種生活方式。