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在上一篇，我們聊到了多巴胺、催產素與血清素——這三種腦內物質如何影響我們的動力、連結與幸福感。
這篇，將帶你接續認識剩下三位「情緒調頻大師」：皮質醇、腦內啡與睪固酮。
它們分別負責壓力調節、快樂激發與自信建立——協助你在情緒混亂時，調製出最適合自己的「天使特調」，一步步找回人生的主控權。
如果有一種「天使特調」，可以讓你隨時輕鬆轉換心情，
那麼，我們是不是就不需要再為煩惱所困？
《你的人生，他們六個說了算》告訴我們：你想要的狀態，其實都能自己調配出來。
這篇帶你認識三種情緒調頻天使：多巴胺、催產素、血清素
真正的放下，從來不是「說服自己釋懷」，而是讓那個更完整、更有力量的「新我」出現，溫柔地替代那個曾經受傷、防衛、害怕的自己。
《聖境預言書》提醒我：「保持覺醒」不是一次性的領悟，而是一條日復一日的靈性實踐之路。
而這條路的起點，就是回到內在，與自己重新連結。
《聖境預言書》由詹姆士．雷德非（James Redfield）所著，一部融合小說情節與靈性洞見的經典之作。
我整理的九個覺悟，並穿插個人的體會與學習，邀請你一同展開這段向內探尋的靈魂旅程。
從困惑到開竅：原來思辨可以這樣學。
一開始讀《思辨》，我其實看得有點痛苦。直到某天我把「思辨架構」應用在日常思考中，
我不再只是「試著讀懂一本書」，而是開始練習——用思辨，去覺察自己真正的想法。
有時候，我們明明努力了，生活卻依然卡住；明明學了許多方法，情緒卻仍反覆來襲。
《臣服之享》讓我重新理解——真正的療癒，不是再多做點什麼，而是願意放下對抗，靜靜允許一切如其所是。
如果你也曾在情緒裡迷路，希望這篇讀後心得，能陪你一起走回內在的平靜與力量。
在上一篇，我們聊到了多巴胺、催產素與血清素——這三種腦內物質如何影響我們的動力、連結與幸福感。
這篇，將帶你接續認識剩下三位「情緒調頻大師」：皮質醇、腦內啡與睪固酮。
它們分別負責壓力調節、快樂激發與自信建立——協助你在情緒混亂時，調製出最適合自己的「天使特調」，一步步找回人生的主控權。
如果有一種「天使特調」，可以讓你隨時輕鬆轉換心情，
那麼，我們是不是就不需要再為煩惱所困？
《你的人生，他們六個說了算》告訴我們：你想要的狀態，其實都能自己調配出來。
這篇帶你認識三種情緒調頻天使：多巴胺、催產素、血清素
真正的放下，從來不是「說服自己釋懷」，而是讓那個更完整、更有力量的「新我」出現，溫柔地替代那個曾經受傷、防衛、害怕的自己。
《聖境預言書》提醒我：「保持覺醒」不是一次性的領悟，而是一條日復一日的靈性實踐之路。
而這條路的起點，就是回到內在，與自己重新連結。
《聖境預言書》由詹姆士．雷德非（James Redfield）所著，一部融合小說情節與靈性洞見的經典之作。
我整理的九個覺悟，並穿插個人的體會與學習，邀請你一同展開這段向內探尋的靈魂旅程。
從困惑到開竅：原來思辨可以這樣學。
一開始讀《思辨》，我其實看得有點痛苦。直到某天我把「思辨架構」應用在日常思考中，
我不再只是「試著讀懂一本書」，而是開始練習——用思辨，去覺察自己真正的想法。
有時候，我們明明努力了，生活卻依然卡住；明明學了許多方法，情緒卻仍反覆來襲。
《臣服之享》讓我重新理解——真正的療癒，不是再多做點什麼，而是願意放下對抗，靜靜允許一切如其所是。
如果你也曾在情緒裡迷路，希望這篇讀後心得，能陪你一起走回內在的平靜與力量。
電影《駭客任務》中，主角尼歐被告知必須在兩顆藥丸之間做選擇——
▸ 藍藥丸：繼續留在幻象世界，享受安全與熟悉，卻永遠不知道真相。
▸ 紅藥丸：離開幻象，看見殘酷的真實，並從此沒有回頭路。
在關係中，紅藥丸代表著愛的有限：時間有限、耐心有限、彼此滿足對方需求的能力有限。
看見之後，你會選擇什麼？
關係的難，不是遇見誰，而是看見對方的真實後，還願意留下來。
我們都渴望一段深刻的親密關係，卻常抱持不切實際的幻想：認為另一半會接納自己的一切。
但事實是——我們的害怕、不安、情緒化、甚至那些自己都還沒學會接納的赤裸，會被彼此慢慢照見。
批判性思考，其實也能用在親密關係裡。
我從讀《思辨：從問對問題開始》過程中，延伸出與伴侶的對話與反思，探索「批判性思考（Critical Thinking）」如何創造親密關係中的深度對話。
我喜歡朗朗上口的旋律，那些節奏明快、能在幾秒內抓住情緒的流行歌曲。
而他，偏愛爵士與靈魂樂——旋律自由、節拍隨性，就像他的個性一樣，總是照著自己的步調走。
但即使如此，我們還是能在愛裡，找到屬於彼此的節奏。
我們常說「信任是關係的基石」，但什麼樣的關係，才是真正讓人感到安心的？我想，心理安全感是關鍵。
安全感這件事，伴侶固然是觸發對象，但更重要的，是我們是否願意為自己的安全感負責？
這篇文章分享我的反思與練習
很多人問：「怎麼遇到對的人？」卻很少問：「我怎麼成為對的人？」
這一篇，我想邀請你從另一個角度看待關係——放下對理想伴侶的想像，回到自己，練習成為一個真實、願意承擔與給予愛的人。
因為有時候，不是沒有好對象，而是你還沒準備好愛。
如果今天是你生命的最後一天，
你最不希望你愛的人，忘記什麼？
說出口的答案，竟是那些最平凡的日常。
愛，不是宏大的宣言，而是一點一滴的陪伴。
這篇文章，獻給你們正在練習深愛與被愛的靈魂。
我們相隔一萬公里，每一次見面都需要幾個月的籌劃。
但愛你，卻不曾感到困難。
這篇文章，關於第二次相愛、第二次遠距，
關於我如何在這段關係中，看見自己、修煉自己，也更懂得如何愛人。
如果你也正經歷一段需要勇氣的關係，
或許你會在這篇文字裡，看見一點點自己。
電影《駭客任務》中，主角尼歐被告知必須在兩顆藥丸之間做選擇——
▸ 藍藥丸：繼續留在幻象世界，享受安全與熟悉，卻永遠不知道真相。
▸ 紅藥丸：離開幻象，看見殘酷的真實，並從此沒有回頭路。
在關係中，紅藥丸代表著愛的有限：時間有限、耐心有限、彼此滿足對方需求的能力有限。
看見之後，你會選擇什麼？
關係的難，不是遇見誰，而是看見對方的真實後，還願意留下來。
我們都渴望一段深刻的親密關係，卻常抱持不切實際的幻想：認為另一半會接納自己的一切。
但事實是——我們的害怕、不安、情緒化、甚至那些自己都還沒學會接納的赤裸，會被彼此慢慢照見。
批判性思考，其實也能用在親密關係裡。
我從讀《思辨：從問對問題開始》過程中，延伸出與伴侶的對話與反思，探索「批判性思考（Critical Thinking）」如何創造親密關係中的深度對話。
我喜歡朗朗上口的旋律，那些節奏明快、能在幾秒內抓住情緒的流行歌曲。
而他，偏愛爵士與靈魂樂——旋律自由、節拍隨性，就像他的個性一樣，總是照著自己的步調走。
但即使如此，我們還是能在愛裡，找到屬於彼此的節奏。
我們常說「信任是關係的基石」，但什麼樣的關係，才是真正讓人感到安心的？我想，心理安全感是關鍵。
安全感這件事，伴侶固然是觸發對象，但更重要的，是我們是否願意為自己的安全感負責？
這篇文章分享我的反思與練習
很多人問：「怎麼遇到對的人？」卻很少問：「我怎麼成為對的人？」
這一篇，我想邀請你從另一個角度看待關係——放下對理想伴侶的想像，回到自己，練習成為一個真實、願意承擔與給予愛的人。
因為有時候，不是沒有好對象，而是你還沒準備好愛。
如果今天是你生命的最後一天，
你最不希望你愛的人，忘記什麼？
說出口的答案，竟是那些最平凡的日常。
愛，不是宏大的宣言，而是一點一滴的陪伴。
這篇文章，獻給你們正在練習深愛與被愛的靈魂。
我們相隔一萬公里，每一次見面都需要幾個月的籌劃。
但愛你，卻不曾感到困難。
這篇文章，關於第二次相愛、第二次遠距，
關於我如何在這段關係中，看見自己、修煉自己，也更懂得如何愛人。
如果你也正經歷一段需要勇氣的關係，
或許你會在這篇文字裡，看見一點點自己。
我寫下的每一段文字，都像是一次與自己的對話。
四十篇文章過去，寫作已經不只是創作，而是一種生活的修行。
它讓我停下腳步，聽見內在的聲音，也連結那些願意一起走路的人。
這篇，送給我自己，以及每一位還在路上的創作者。
我寫下的每一段文字，都像是一次與自己的對話。
四十篇文章過去，寫作已經不只是創作，而是一種生活的修行。
它讓我停下腳步，聽見內在的聲音，也連結那些願意一起走路的人。
這篇，送給我自己，以及每一位還在路上的創作者。
