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提到「藝術」，你第一個想到什麼？
也許是畫畫、舞蹈、音樂，或是各種五花八門的藝文活動。
上完第一堂藝術治療課後，我發現老師談的其實不只是創作本身，這篇分享我的六個收穫。
我們都誤會了吸引力法則。
只要你夠渴望，宇宙就會給你。
於是我們開始想像理想伴侶、寫願望清單、唸肯定語、等待某種訊號降臨。
我們相信，只要夠相信、夠專注、夠正向，愛就會出現。
但心理學告訴我們一個更誠實的版本。
很多人不是吸引不到愛。
而是當愛真的出現時，他們的身體無法承受。
分享2025年閱讀的20本書，請依據當下的狀態，從五大「閱讀處方籤」挑選服用：自我價值拉扯、整理關係、深化工作與創作、尋找生命方向、經歷失去或轉變。
讀了 Jay Shetty 的《僧人心態》，我才慢慢明白：我們不是不努力，而是太習慣在「自動導航」裡活著。
《僧人心態》談的不是逃離生活，而是把修行帶回生活，這篇帶你一起探索這本書。
高薪與獎金能換來短暫的配合，卻不一定換來長期的投入。這篇談談為什麼獎勵常失靈、外在回報如何改寫我們對工作的感受，以及如何把「金錢、尊嚴、餘裕」調成屬於自己的長跑配方。
大腦並不是一個固定不變的器官，而是會隨著經驗、情緒、行為而重新連線的「活系統」。
我們的習慣、情緒反應、專注能力，甚至面對失去的方式，都不是天生註定，而是可以被「重寫」的。
我從三個面向重新理解自己：當壓力太大、當失去發生、當動機消失時——我的大腦，其實正在發生什麼？
《你就是困住自己的那座山》討論我們為什麼會做出與目標背道而馳的行為，有時候明明知道某些行為會阻止你達成目標，卻還是會去做。作者稱為「自我破壞」，她邀請我們看清那些未被滿足的需求，並藉由看見真相、整理情緒與建立原則，取回自我控制與選擇的自由。
提到「藝術」，你第一個想到什麼？
也許是畫畫、舞蹈、音樂，或是各種五花八門的藝文活動。
上完第一堂藝術治療課後，我發現老師談的其實不只是創作本身，這篇分享我的六個收穫。
我們都誤會了吸引力法則。
只要你夠渴望，宇宙就會給你。
於是我們開始想像理想伴侶、寫願望清單、唸肯定語、等待某種訊號降臨。
我們相信，只要夠相信、夠專注、夠正向，愛就會出現。
但心理學告訴我們一個更誠實的版本。
很多人不是吸引不到愛。
而是當愛真的出現時，他們的身體無法承受。
分享2025年閱讀的20本書，請依據當下的狀態，從五大「閱讀處方籤」挑選服用：自我價值拉扯、整理關係、深化工作與創作、尋找生命方向、經歷失去或轉變。
讀了 Jay Shetty 的《僧人心態》，我才慢慢明白：我們不是不努力，而是太習慣在「自動導航」裡活著。
《僧人心態》談的不是逃離生活，而是把修行帶回生活，這篇帶你一起探索這本書。
高薪與獎金能換來短暫的配合，卻不一定換來長期的投入。這篇談談為什麼獎勵常失靈、外在回報如何改寫我們對工作的感受，以及如何把「金錢、尊嚴、餘裕」調成屬於自己的長跑配方。
大腦並不是一個固定不變的器官，而是會隨著經驗、情緒、行為而重新連線的「活系統」。
我們的習慣、情緒反應、專注能力，甚至面對失去的方式，都不是天生註定，而是可以被「重寫」的。
我從三個面向重新理解自己：當壓力太大、當失去發生、當動機消失時——我的大腦，其實正在發生什麼？
《你就是困住自己的那座山》討論我們為什麼會做出與目標背道而馳的行為，有時候明明知道某些行為會阻止你達成目標，卻還是會去做。作者稱為「自我破壞」，她邀請我們看清那些未被滿足的需求，並藉由看見真相、整理情緒與建立原則，取回自我控制與選擇的自由。
很多時候，我們不是被事件影響，
而是被自己生成的故事牽著走。
那些故事會驅動策略：
討好、追問、狂發訊息，
或假裝冷淡、抽離。
但我慢慢發現，在評估關係之前，
更重要的是先回到自己的狀態。
賓州大學華頓商學院的組織心理學家與教授 Adam Grant《逆思維》談的不是「如何辯贏」，而是我們如何更新自己的想法，也更溫柔地打開彼此的心。
這篇分享我在親密關係中的「重新思考」。
和伴侶聊到，彼此最大的不一樣是什麼。
他想了想，笑著說：
「I was raised on the street, you were raised to be elegant.」
這句話讓我笑了出來，也突然明白，為什麼我們看世界的方式這麼不同。
曾經，我把愛想得很滿。
想要被回應、被理解、被看見，有時候一點點沈默，都能讓我焦慮不安。
但闊別多年重逢，我們不再需要時時刻刻確認存在，即使身處遠距，心依然連在一起。
電影《駭客任務》中，主角尼歐被告知必須在兩顆藥丸之間做選擇——
▸ 藍藥丸：繼續留在幻象世界，享受安全與熟悉，卻永遠不知道真相。
▸ 紅藥丸：離開幻象，看見殘酷的真實，並從此沒有回頭路。
在關係中，紅藥丸代表著愛的有限：時間有限、耐心有限、彼此滿足對方需求的能力有限。
看見之後，你會選擇什麼？
關係的難，不是遇見誰，而是看見對方的真實後，還願意留下來。
我們都渴望一段深刻的親密關係，卻常抱持不切實際的幻想：認為另一半會接納自己的一切。
但事實是——我們的害怕、不安、情緒化、甚至那些自己都還沒學會接納的赤裸，會被彼此慢慢照見。
很多時候，我們不是被事件影響，
而是被自己生成的故事牽著走。
那些故事會驅動策略：
討好、追問、狂發訊息，
或假裝冷淡、抽離。
但我慢慢發現，在評估關係之前，
更重要的是先回到自己的狀態。
賓州大學華頓商學院的組織心理學家與教授 Adam Grant《逆思維》談的不是「如何辯贏」，而是我們如何更新自己的想法，也更溫柔地打開彼此的心。
這篇分享我在親密關係中的「重新思考」。
和伴侶聊到，彼此最大的不一樣是什麼。
他想了想，笑著說：
「I was raised on the street, you were raised to be elegant.」
這句話讓我笑了出來，也突然明白，為什麼我們看世界的方式這麼不同。
曾經，我把愛想得很滿。
想要被回應、被理解、被看見，有時候一點點沈默，都能讓我焦慮不安。
但闊別多年重逢，我們不再需要時時刻刻確認存在，即使身處遠距，心依然連在一起。
電影《駭客任務》中，主角尼歐被告知必須在兩顆藥丸之間做選擇——
▸ 藍藥丸：繼續留在幻象世界，享受安全與熟悉，卻永遠不知道真相。
▸ 紅藥丸：離開幻象，看見殘酷的真實，並從此沒有回頭路。
在關係中，紅藥丸代表著愛的有限：時間有限、耐心有限、彼此滿足對方需求的能力有限。
看見之後，你會選擇什麼？
關係的難，不是遇見誰，而是看見對方的真實後，還願意留下來。
我們都渴望一段深刻的親密關係，卻常抱持不切實際的幻想：認為另一半會接納自己的一切。
但事實是——我們的害怕、不安、情緒化、甚至那些自己都還沒學會接納的赤裸，會被彼此慢慢照見。
