作者：福澤喬
出版時間：2021年12月
出版發行：平安文化有限公司

一.為什麼讀這本書

1.讀了 百歲時代：長壽不再是祝福，而是必須提前面對的現實。

2.讀了 壯世代的提醒：40、50歲不是結束，而是「下半場的起跑點」。

3. 借鑑日本經驗：台灣和日本都面臨高齡化、少子化、單身化，日本比我們更早進入老齡社會，可以成為借鏡。

4.閱讀的累積：同類型書籍讀三本以上，就能勾勒出基本輪廓；而這本書特別提醒「風險」的重要。

二.前言小故事

有人說：「工作30年賺的錢，不夠退休20年花的。」
日本的狀況更明顯——65歲退休，七、八十歲才真正需要龐大的醫療與照護資源。這提醒我們：長壽不是單純的福氣，而是一場必須面對的風險管理。

三.重點摘要

A.嫌老世代：長壽不再是祝福

錢的壓力：日本70歲以上仍工作者比比皆是，尤其警衛、清潔等基層工作。養老金不足，照護設施昂貴，一年十多萬人民幣，十年下來就要兩百萬。

斷捨離的提醒：有人突然進醫院，擔心家中收藏的名牌包、古董CD最後會淪為垃圾。於是日本興起「遺物整理業」，甚至發展成百億美金的產業。

孤獨與孤獨死：日本政府甚至設立「孤獨大臣」。疫情下女性自殺率飆升，反映了孤立壓力。孤獨不一定全是悲劇，若能建立社交連結或社群互助，也能獲得滿意的人生。

B.人生下半場，開拓新生活

住：青銀共居公寓快速成長，雖有生活習慣差異，但提供彼此支持。

離婚：中年離婚潮，太太主動提出比例高達六成以上。日本漫畫甚至以「黃昏之戀」為題材，引起共鳴。

終身學習與助人：高齡偶像團體、網紅崛起，證明高齡也能「再創造」。研究顯示，助人能激活腦內快樂迴路，讓高齡者更快樂。

C.百歲人生的風險與契機

再就業：如電影《高年級實習生》，年長者帶來的是經驗與宏觀。

創業：疫情催生許多小型創業，如 24小時便當店、天然寵物食品。

網路交友、成為網紅：高齡不等於退出舞台，而是用不同方式「再參與」。

長壽時代，最大的課題不只是「活得久」，而是「活得好」。
我們要提前準備財務、健康、社交、學習，才能在百歲時代裡，過得有尊嚴、有樂趣。

🌟 行動金句：活到100歲不可怕，可怕的是沒有準備；現在的每一步規劃，都是送給未來自己的禮物。

這是一本很棒的書，推薦大家購買閱讀收藏!