早上去市場新入手的薄荷 真香！

第一次養薄荷

老闆說夏季需每天澆水,冬天一週一次

薄荷需要陽光 可放窗邊

似乎是一種需要悉心呵護的植物

薄荷葉小小一片，卻是「清涼界的超級明星」🌱，有許多功能,以下是我查到的薄荷葉的主要功效：

🌬️ 身體上的功效

1. 清涼解暑

薄荷含有「薄荷腦 (menthol)」，能帶來清涼感，常用來緩解中暑、頭暈、喉嚨不適。

2. 舒緩呼吸道

吸入或飲用含薄荷的飲品，可以幫助減緩鼻塞、咳嗽，讓呼吸更順暢。

3. 助消化、止暈

薄荷茶能幫助舒緩腸胃脹氣、消化不良，也能減緩暈車、噁心。

4. 抗菌消炎

薄荷有天然抗菌作用，可舒緩口腔炎、咽喉炎，還常被用於漱口水或牙膏。

🧘‍♀️ 心理上的功效

1. 提神醒腦

薄荷香氣能刺激中樞神經，幫助提升專注力、消除疲勞。

2. 舒緩焦慮

清涼的氣味讓人有放鬆感，對緊張或焦躁的情緒有安撫效果。

💄 生活中的應用

茶飲：薄荷茶清涼解膩，搭配檸檬、綠茶都很受歡迎。可加入蜂蜜增加風味.

料理：常用在中東料理（例如 tabbouleh 沙拉）、甜點或雞尾酒（經典 Mojito）。

藥用：中藥裡薄荷常用於「疏散風熱」，治療感冒、喉嚨痛。

芳療：薄荷精油可塗抹太陽穴，舒緩頭痛或肌肉痠痛。

⚠️ 小提醒

孕婦、哺乳婦女要少量使用，避免影響子宮或乳汁分泌。

胃食道逆流者喝太多薄荷🌱茶，可能會加重症狀。小心使用！

過量使用薄荷精油會刺激皮膚或造成頭暈。

👉 薄荷葉🍃不只是清涼小幫手，更是「天然的小藥箱」。不過適量使用，才能清新又健康。

你會如何運用薄荷呢? 和我分享吧.