今天的覺察練習，從刷牙開始。

細細感受牙膏在口中慢慢融化，從清涼到泡沫，好像小小的雲朵在嘴裡綻放。這樣的「慢」提醒我：即使是最日常的片刻，也可以是一種細膩的享受。

今天還有另一個新開始——我正式開始戴咬合板了。因為半夜磨牙的習慣，需要一些保護。但我反而覺得開心，這是我對自己健康的承諾。

| 走出自我設限

過去的我，常常被自己設下的規矩限制：

「一定要在家，才能開線上會議。」

「一定要坐在咖啡廳，才有讀書的氛圍。」

但今天不一樣。

上午我在醫院便利商店旁的椅子上，參加線上讀書會；下午則坐在學校湖畔，戴著耳機和朋友討論。風吹過，湖水閃著光，我才發現—— 真正的自由，是不再被自己設下的規則綁住。

| 覺察，是更深的珍惜

坐在人群中，觀察有人滑手機、有人閒聊、有人匆匆經過，我卻安靜在書本和耳機裡。那一刻像是與世隔絕，又同時深深連結。我更珍惜：我的健康、我的專注、還有能與人喜樂相連的當下。

朋友今天也和我分享了兩個故事：

一個人意識到自己顧了工作，卻忽略了健康與愛；

另一個人則因為體重卡關，陷入焦慮與自責。

這讓我想到：我們常常用數字、標準去限制自己，卻忘了每個階段的身體、環境、壓力都不同。

快樂不是在某個數字達標後才擁有，

而是每天都更靠近理想中的自己。

| 九月的實驗

這也是我九月的寫作實驗：

讓文字成為日常的覺察紀錄。

透過一篇篇小小的分享，把「快樂是一種選擇」活在真實的生活裡。

因為我確信——

快樂，不是完成目標，而是每天都在成為理想的自己。

你呢？

今天在哪個小小的片刻，感受到自己正更靠近理想中的樣子？

歡迎留言分享，我也想聽聽你的故事。