今天的功課是：「如果生命中有適度的留白，我可以得到哪些好處？」

我想，留白最大的好處，是能讓我聽見自己真正的需要，並且擁有一個無愧於心的靈與魂。

我發現，若要牧養他人、工作、談話、與人連結，我必須先讓自己被牧養——必須先得著從神而來的能量，先讓自己的靈被充飽電，

才有力量流出、給出、分享。這是我近來愈來愈深刻的體會：「一個沒有被愛餵養的人，是很難長久去愛別人的。」

今天的閱讀中，讓我印象最深的是朋友分享他對工作的價值觀。他會反思：這些價值之間是否存在矛盾？又是否能彼此成全？

我能感受到他對內在的清楚覺察，也不是被金錢綁住的人。對他而言，接案的決定不只是收入的考量，而是會誠實地問自己：「我真的想接這個案子嗎？這樣使用我的時間值得嗎？這個案子能帶給我什麼樣的學習與成長？」

我非常欣賞這樣的思維。也讓我開始反思——

當我面對工作與選擇時，是否也能像他一樣誠實面對自己的動機與價值？那種「學習、體驗、成長」為導向的思考，讓人感覺內在一致而踏實。

不過我也發現，價值觀並不是靜止不變的。它往往在一件件事件中被凸顯出來，也在日常的取捨裡慢慢被修正。那麼，我該如何持續檢視自己是否仍走在想要的方向上？又有什麼方法能讓覺察不只是一時的閃光，而能成為長遠的光？

於是，我決定用寫日記作為留白的練習。

在文字中，我可以一點一滴釐清那些模糊的價值與選擇：時間要怎麼安排、要與誰相處、要為什麼事花時間、又該如何分配心力。這些看似瑣碎的決定，其實正反映著我在乎的事。

我也學習在生活中練習「拒絕」。拒絕，不是對他人的虧待，而是對自己的溫柔。唯有懂得停下、懂得留白，我才能真正被更新、被牧養，也才能以更充實、更一致的狀態，去愛人、去工作、去生活。