今天的功課是：「即使在生活中留白了，我知道自己絕對不會放棄的是什麼？」
我的答案是——運動。
因為健康是第一。唯有身體強健、睡眠充足，才能擁有清晰的思緒與穩定的專注力。而我始終相信：專注力，就是一個人真正的財富。
今天上了一整天的課，讓我最開心的，是「人生設計課程」。
這門課讓我們彼此討論各自對於「價值觀、人生觀、工作觀」的想法，我覺得這樣的交流真好——彷彿在這堂課裡，能找到一群「人生夥伴」。有位同學分享到，他為了讓運動成為日常的動力，特地報名了路跑賽，逼自己開始訓練。我聽了非常開心，因為我也是這樣！我預計明年要和高中同學一起去香港參加越野跑，想讓運動成為旅行的一部分——一邊奔跑、一邊感受世界。於是我回頭檢視這段時間，發現自從八月回國以來，我真的已經把「健康」放在生活的首位。今天下課後，我與同學約定：每次跑步完就拍張照、互相打卡、傳訊息鼓勵，在運動與健康的路上彼此陪伴。
另一位同學分享，他出國時差點因確診而進急診室，那次經驗讓他下定決心開始運動、爬山。聽見他的故事，我也被激勵。我想起自己曾因骨折而痛定思痛，那時開始重視健康，調整飲食，因為我知道亂吃會導致身體發炎。但時間久了，我也曾「故態復萌」。直到最近我才重新覺察——原來這些看似微小的「無意識習慣」，正悄悄影響著整個人的狀態。
人生設計課提醒我要「有意識地行動」，我非常感謝這樣的練習。如今，我的身體越來越有力量，今天跑2公里，竟然能跑出五分速！我感謝我的身體，它不斷提醒我：該停下的時候要停下、該吃的時候要節制。例如，我現在會在傍晚五點前完成所有進食，避免晚間脹氣與腸胃不適。身體，也提醒我：當作息混亂、太累時，我會無意識地滑手機。所以上週我毅然刪掉了社群軟體，讓自己專注於寫作與真實生活。我也不再焦慮於「會不會錯過什麼」。畢竟，若有真正重要的事，人總能透過信件或訊息找到我。
我想，這就是生活留白的意義——不是逃避現實，而是讓自己重新呼吸。在那份靜謐裡，我能聽見身體的聲音，也能重新調整心靈的方向。運動教會我一件事：「節奏」比「速度」更重要。當我願意慢下來、傾聽自己的節奏時，每一步都能走得更穩、更長久。
而我深深相信——當身心都在健康的秩序裡運行，專注力就會自然湧現。那是最真實、最可貴的自由。
今天的功課是：「即使在生活中留白了，我知道自己絕對不會放棄的是什麼？」
我的答案是——運動。
因為健康是第一。唯有身體強健、睡眠充足，才能擁有清晰的思緒與穩定的專注力。而我始終相信：專注力，就是一個人真正的財富。
今天上了一整天的課，讓我最開心的，是「人生設計課程」。
這門課讓我們彼此討論各自對於「價值觀、人生觀、工作觀」的想法，我覺得這樣的交流真好——彷彿在這堂課裡，能找到一群「人生夥伴」。有位同學分享到，他為了讓運動成為日常的動力，特地報名了路跑賽，逼自己開始訓練。我聽了非常開心，因為我也是這樣！我預計明年要和高中同學一起去香港參加越野跑，想讓運動成為旅行的一部分——一邊奔跑、一邊感受世界。於是我回頭檢視這段時間，發現自從八月回國以來，我真的已經把「健康」放在生活的首位。今天下課後，我與同學約定：每次跑步完就拍張照、互相打卡、傳訊息鼓勵，在運動與健康的路上彼此陪伴。
另一位同學分享，他出國時差點因確診而進急診室，那次經驗讓他下定決心開始運動、爬山。聽見他的故事，我也被激勵。我想起自己曾因骨折而痛定思痛，那時開始重視健康，調整飲食，因為我知道亂吃會導致身體發炎。但時間久了，我也曾「故態復萌」。直到最近我才重新覺察——原來這些看似微小的「無意識習慣」，正悄悄影響著整個人的狀態。
人生設計課提醒我要「有意識地行動」，我非常感謝這樣的練習。如今，我的身體越來越有力量，今天跑2公里，竟然能跑出五分速！我感謝我的身體，它不斷提醒我：該停下的時候要停下、該吃的時候要節制。例如，我現在會在傍晚五點前完成所有進食，避免晚間脹氣與腸胃不適。身體，也提醒我：當作息混亂、太累時，我會無意識地滑手機。所以上週我毅然刪掉了社群軟體，讓自己專注於寫作與真實生活。我也不再焦慮於「會不會錯過什麼」。畢竟，若有真正重要的事，人總能透過信件或訊息找到我。
我想，這就是生活留白的意義——不是逃避現實，而是讓自己重新呼吸。在那份靜謐裡，我能聽見身體的聲音，也能重新調整心靈的方向。運動教會我一件事：「節奏」比「速度」更重要。當我願意慢下來、傾聽自己的節奏時，每一步都能走得更穩、更長久。
而我深深相信——當身心都在健康的秩序裡運行，專注力就會自然湧現。那是最真實、最可貴的自由。