給自己的職場情緒修復練習

職場是江湖、是道場、是競技場，也是技能磨練場。

但有時候，我們不是怕任務、怕事情、怕工作，我們是怕人與人之間的麻煩跟各種狗屁倒灶的問題：像是責任推卸、背地被中傷、他人情緒投射，以及莫名其妙受他人指責謾罵。

雖然，許多問題的發生，可以不要去糾結和內耗，但問題是我們內在的系統會因為這些壓力觸發而非常不舒服，警鈴大響、緊張焦慮，更會常出現身體疼痛與不適⋯

這些才是職場中最讓人不舒服的時候。雖說有人的地方就有紛爭、就有陰險之處⋯但能為自己的內在系統打造能避震防災，還能確保內在平安安穩的運作效能，仍是我們能為自己升級、加強的。

因此，美麗佳人 Marie Claire Taiwann的邀請下，在11月30日下午的兩個小時，我要陪參與的學員試著面對自己內部的運作模式，強化我們與外部之間的處理方法（界限設立、心理距離、主客觀轉化、情緒調節模式），讓我們能發展更具完整性、獨立性的個體運作系統，降低外面風雨的干擾，也不再隨時地就被他人滲透、破壞，以致賠上嚴重的身心成本，甚至人際關係成本。

我們無法掌控外部環境的氛圍、景氣，或是變動，但當一切在快速變動中、不定中，唯有具有調適性的調動能力與彈性因應力，才能讓我們保守自己的能量、評估務實的情況，不受自己與他人的情緒消耗，才能在人生中不迷失、不迷路，繼續地朝向自己的前方。

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為2026年的自己做準備

📌 11/30(日) 14:00-16:00

給自己的職場情緒修復練習：

情緒角色覺察和調適練習

◆ 職場中情緒界限失守的現象

◆ 覺察恐懼情緒根源

◆ 文化裡的自我框架：從成長過程到生活徵兆的覺察

◆ 發現自己內在防火系統缺失的部分

◆ 建立內部防火系統警報器：自我覺察的紅燈和黃燈反應

◆ 補強自己內在防火系統的缺失