蘇絢慧
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#內向人看過來～～～～
你是否也是近年常被稱為「I 型人」的內向者？
我自己便是 I 人。除了工作需要刻意切換成「外向模式」之外，多數時候，我偏好獨處與安靜的節奏。寫作、沉澱、整理內心時，我甚至能一週不出門——那是我最佳的修復與復原方式。
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有一回，一家公司來信提出拜訪我的請求，打算談一些合作的事。主管是一位身高頗高的女性，一看見我時，由於身高頗有差距，她必須低頭看我，此時她訝異的大聲說了一句：「蘇老師，你怎麼那麼小？」我聽後隨即大笑，回說：「那你把我想得有多大？」之後我們就在一片笑聲說：「想像和事實真的不同。」......
人，要如何不消耗自己呢？要如何才能在凡塵俗事中安然度過呢？
答案即在，讓自己保持「平靜」。不那麼受外界刺激而反應，又無意識地付出許多的能量資本，讓自己受到侵擾而反覆內耗。
然而，這卻是活在現代非常困難的事。不論是現實生活環境或是網路虛擬世界，過多的訊息、繁多的影訊、過曝的生活，都讓人的心理一刻不
生活中我們常見的心理模式——例如反覆猶豫、對未來的不安、無法拒絕他人、總覺得自己做得不夠好等等。這些心理模式多為負向的情緒，卻有著正向的功能：希望自己能趨吉避凶，避開不好的人事物，因此也是一種防衛機制，想要避免自己受傷、受創，避免遭受過大無法承受的後果。
人際關係的困擾是許多人不快樂的根源。這篇文章透過《立下界限》這本書，探討如何透過設立界線來愛自己、照顧好自己，並與家人、朋友建立更健康的互動模式，找回生活的自主與平靜。
如果你也有許多內耗的時刻 那我想這本書會對你很有幫助 內容不只有情境分析 更提供了相應的具體建議 讓我們可以一步步建立起自我界線 以守護自己的身心靈健康
界線是一個很大的議題 成因複雜、涵蓋範圍廣 像是安全感、價值感、羞愧感、情緒勒索、關係平衡…
反過來說也可以從界線下手 同時改善眾多層面的問題
5/5立下界限
心理師的工作向來讓人們產生很多想像，像是以為能擁有魔法能力的解決當事人困擾，或是像感應式的不需要當事人說出什麼，就能看透人內心的世界。又或者以為心理師有透視人內心想法的本事，什麼都逃不過心理師的法眼。當然，還有其他投射性的想像；覺得心理師像永不下山的太陽，持續的溫暖照耀⋯⋯
#璞成歡慶九周年回饋講座
#掌握心理健康關鍵技能
#學會做自己的療傷者
□你是否常感到孤獨無助，缺乏家庭、社會或友情的支持？
□你是否曾經因各種原因無法立即獲得專業心理輔導，例如財務限制或地理位置？
□你是否渴望提升自我認識、增強心理韌性並實現個人成長？
□你是否希望了解
