蘇絢慧
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心理師的工作向來讓人們產生很多想像，像是以為能擁有魔法能力的解決當事人困擾，或是像感應式的不需要當事人說出什麼，就能看透人內心的世界。又或者以為心理師有透視人內心想法的本事，什麼都逃不過心理師的法眼。當然，還有其他投射性的想像；覺得心理師像永不下山的太陽，持續的溫暖照耀⋯⋯
#璞成歡慶九周年回饋講座
#掌握心理健康關鍵技能
#學會做自己的療傷者
□你是否常感到孤獨無助，缺乏家庭、社會或友情的支持？
□你是否曾經因各種原因無法立即獲得專業心理輔導，例如財務限制或地理位置？
□你是否渴望提升自我認識、增強心理韌性並實現個人成長？
□你是否希望了解
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被討厭的勇氣，是以生命的歷程去實現的；來自你個體的完整發展及自我實現。當你未能確實的體認到自己的能力、力量和潛質獨特之處，持續性的折損自己、質疑自己，你如何能真正安然是自己，擁有被討厭的勇氣與自信呢？我們勢必會落入於在乎他人的評價、放大他人眼光，以他人的位置，作為看待自己有何價值的依據。
或許你也有過類似經驗，在一段關係中，無法認同對方的說法或做法，可是害怕傷害到對方，不敢說出口；對於對方無理的要求，雖然內心深處知道自己並不願意，可是害怕拒絕會使關係生變，因此假裝欣然接受。「沒有界限的善良，成了討好，以卑微隱忍和順應，來迴避不想面對的衝突，讓人總是失去自我、在關係裡受傷受苦。」
情緒界限混亂及分化（獨立）不全的諸多人際現象：1. 以情緒反應控制別人行為，達到自己的想要。2. 覺得他人要以自己這邊的情緒為重，並要求全然認同自己的所有情緒⋯3.本來自己沒有那樣的情緒，卻被煽動或勾起混亂的情緒⋯4. 不論別人的感覺或想法真實為何，就以自己的感受去臆測對方的感受與想法⋯5.自己的情緒無法自我調節與自控，而一貫的認為別人沒有回應到自己想要的，就絕不善罷干休⋯雖無法百分百每回合當下都能辨識和處理好情緒侵略與操縱的問題，但有清晰的知識、辨識力和覺察力，還是有多些能力把各自的情緒歸還給所有人身上。
你不駕馭情緒，情緒就會駕馭你
前言
上次到三星圖書館借書，發現那兒竟然可以借閱過期的雜誌，因此借了一本《皇冠》，內人很喜歡，因此前幾天去還書時，特別借了兩本我覺得對其特別企畫有感覺的（註:皇冠雜誌每期都有一個特別企畫的主題），801期的特別企畫是「情緒修復術」，內子看了後沒什麼感覺，就放回架上了；而
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渴望獨立的人們總是嚷嚷要搬出原生家庭以獲得自由，殊不知這只是邁向獨立的第一步，當我們在生活上遇到挫折與困難時，是否仍時時希驥他人出手援救？又或者內心感到脆弱的時刻，能真正接納內心的失落感蔓延？
獨立從來都不是以年紀來劃分，也非以結婚成家來論定，而是一個人能否有足以體察審視自身的能力，並且能不仰賴他人
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許多人都會誤以為跟他人劃清界線是不是就代表了冷酷無情，好像凡事都以自我為中心只想保護自己的利益，這樣的人總是容易被貼上「自私」的標籤，他們總是優先處理好自己的事情再來視情況滿足他人的需求，他們總是有條有理，有時候讓人覺得少了一點熱情，但又無法去真正否定他們的人格與善良，其實我們內心偶爾也暗自羨慕這種
這本書超棒!👍界線是尊重自己尊重關係不可或缺的學習。
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你是屬於情感內耗型的人嗎？
情感內耗（也稱情緒內耗）的人，常常內心會感覺經歷風吹雨打、狂風暴雨的過程，常常覺得心很累，也覺得很無力。
情感是能量，一個常內耗自己的人，最常見的情況會是以情緒霸凌自己或以情緒折磨自己。可能會發生所謂「鑽牛角尖」的情況，或是掉入到漏斗底部的感覺，深陷其中，無法自拔。
外在
希望拜讀老師進一步的文章
人生裡雖然我們都想望追求快樂和成功，也很想凡事趨吉避凶，然而實際上，人生不會只有快樂和成功，痛苦和失敗也占據人生很大的比例。
那麼，就個人而言，你對「痛苦」的知覺是什麼呢？你如何體驗自己和「痛苦」之間的關係呢？你是有意識的選擇痛苦？還是無意識的被痛苦覆蓋？
