<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1080px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/470bd2ce-1581-4e4c-98a7-980c69b9e06f.jpg" data-width="1080" data-height="1080" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">圖片的烏龜是澎湖龍門觀音宮的大米龜，全部都是用我們平常吃飯用的袋裝米疊成，目前的紀錄還是全澎湖最大喔！另外，有別於台灣本島多以放天燈、賞花燈為主要活動，澎湖的傳統習俗則為賞各式各樣的龜(曉風有用金子做成、金沙巧克力、健達出奇蛋、波羅麵包等材質做成的)、擲茭活動、摸彩抽獎活動為主。</div>
<div class="draft-block draft--p left">雖然元宵節又被稱為小過年，但老實說我常常覺得比過年還熱鬧，非常歡迎大家在元宵節的時候到澎湖旅遊喔！</div>
<div class="draft-block draft--p left">PS.如果可以的話，希望大家來我的FB幫忙按個讚~感謝https://www.facebook.com/wenxiaofong</div>

討論區

圖片的烏龜是澎湖龍門觀音宮的大米龜，全部都是用我們平常吃飯用的袋裝米疊成，目前的紀錄還是全澎湖最大喔！另外，有別於台灣本島多以放天燈、賞花燈為主要活動，澎湖的傳統習俗則為賞各式各樣的龜(曉風有用金子做成、金沙巧克力、健達出奇蛋、波羅麵包等材質做成的)、擲茭活動、摸彩抽獎活動為主。

雖然元宵節又被稱為小過年，但老實說我常常覺得比過年還熱鬧，非常歡迎大家在元宵節的時候到澎湖旅遊喔！

PS.如果可以的話，希望大家來我的FB幫忙按個讚~感謝https://www.facebook.com/wenxiaofong

祝大家元宵節快樂~

親子與教育

<div class="draft-block draft--p left">抱歉!我很有興趣參加，但是那天晚上正好有約。</div>

<div class="draft-block draft--p left">嗨~~大家</div>
<div class="draft-block draft--p left">我想在下周三晚上20:00-20:30一起來和大家聊聊天</div>
<div class="draft-block draft--p left">內容會有點像是【更靠近快樂實驗室】那樣的形式</div>
<div class="draft-block draft--p left">會來和大家聊聊內心</div>
<div class="draft-block draft--p left">下周的主題目前預定想來聊聊「財富」這件事情</div>
<div class="draft-block draft--p left">想知道大家有沒有興趣</div>
<div class="draft-block draft--p left">有興趣的歡迎填寫表單</div>
<div class="draft-block draft--p left">https://docs.google.com/forms/d/19tC7rd-l6kbkVncHm3nEpz37KrmPRV2aGkAyrw2Ap9w/edit</div>
<div class="draft-block draft--p left">如果都沒人回覆我的話</div>
<div class="draft-block draft--p left">那就之後再接再厲XDD</div>

我想在下周三晚上20:00-20:30一起來和大家聊聊天

內容會有點像是【更靠近快樂實驗室】那樣的形式

下周的主題目前預定想來聊聊「財富」這件事情

https://docs.google.com/forms/d/19tC7rd-l6kbkVncHm3nEpz37KrmPRV2aGkAyrw2Ap9w/edit

下周三晚上一起來聊聊

<div class="draft-block draft--p left">在前陣子，我發起了一個「吃飯不看手機」的兩周挑戰。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我有幾天挑戰成功，幾天在吃完飯後才想起來。</div>
<div class="draft-block draft--p left">雖然不算是全項目完成，但在認真吃飯的幾天，有幾個小小的心得想和大家分享。</div>
<div class="draft-block draft--p left">1.會比較記得吃過什麼食物：一邊看手機一邊吃飯時，常常吃完飯後還是不記得剛剛吃過什麼，也許比較大的項目會記得，但比較細碎的食物和細節的味道，則難以回想。但若是認真吃飯，則會去看自己碗裡有什麼食物，分別可能用什麼醬料去調味，又有哪些搭配的菜色等等。</div>
<div class="draft-block draft--p left">2.吃完後比較有飽足感/滿足感：在認真吃飯時，比較容易在吃完飯後，感到真正滿足。不知道為什麼，明明是差不多份量的便當，但在滑手機吃飯時，常常在享用完餐點後，還有一種空虛而想再多點一些的感覺。不知道有沒有相關的研究，說不定這會是影響人類是否肥胖的其中一個因子。</div>
<div class="draft-block draft--p left">3.比較有認真過生活的樣子：即使吃飯看似是一件很微不足道，且每天都在進行的事情，但每次一邊看影片一邊吃飯時，不只會眼睛痠痛和輕微的頭暈目眩，也較難阻止自己在吃完飯後，想要繼續看片的慾望，容易放任自我一部一部看下去，直到心中產生虛度時間的愧疚感，才會勉強自己停止。但相反地，在吃飯時不搭配手機的話，就會因吃飽喝足後真正放空下來，而開始思考接著要繼續做什麼，效率反而能提升。</div>
<div class="draft-block draft--p left">總而言之，我覺得整體的滿足感大幅提升，但也許對於想同時多功能的人來說，反而是一種阻礙，但不管如何，都是一種很重要的練習，讓我們能回到智慧手機還沒產生的時代，體驗人跟人吃飯時那樣不受干擾的純粹，以及享用食物的美好時光。</div>
<div class="draft-block draft--p left">以上就是我自己這兩周來的觀察，不知道其他人有沒有什麼想法呢？歡迎留言分享~</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:5472px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.unsplash.com/photo-1533777857889-4be7c70b33f7?crop=entropy&amp;cs=srgb&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNTY4N3wwfDF8c2VhcmNofDF8fEVBVElOR3xlbnwwfHx8fDE3MDY3MDQ1NzJ8MA&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=85" data-width="5472" data-height="3648" data-source="{&quot;name&quot;:&quot;Pablo Merchán Montes&quot;,&quot;url&quot;:&quot;https://unsplash.com/@pablomerchanm&quot;,&quot;provider&quot;:&quot;Unsplash&quot;}" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>

在前陣子，我發起了一個「吃飯不看手機」的兩周挑戰。

我有幾天挑戰成功，幾天在吃完飯後才想起來。

雖然不算是全項目完成，但在認真吃飯的幾天，有幾個小小的心得想和大家分享。

1.會比較記得吃過什麼食物：一邊看手機一邊吃飯時，常常吃完飯後還是不記得剛剛吃過什麼，也許比較大的項目會記得，但比較細碎的食物和細節的味道，則難以回想。但若是認真吃飯，則會去看自己碗裡有什麼食物，分別可能用什麼醬料去調味，又有哪些搭配的菜色等等。

2.吃完後比較有飽足感/滿足感：在認真吃飯時，比較容易在吃完飯後，感到真正滿足。不知道為什麼，明明是差不多份量的便當，但在滑手機吃飯時，常常在享用完餐點後，還有一種空虛而想再多點一些的感覺。不知道有沒有相關的研究，說不定這會是影響人類是否肥胖的其中一個因子。

3.比較有認真過生活的樣子：即使吃飯看似是一件很微不足道，且每天都在進行的事情，但每次一邊看影片一邊吃飯時，不只會眼睛痠痛和輕微的頭暈目眩，也較難阻止自己在吃完飯後，想要繼續看片的慾望，容易放任自我一部一部看下去，直到心中產生虛度時間的愧疚感，才會勉強自己停止。但相反地，在吃飯時不搭配手機的話，就會因吃飽喝足後真正放空下來，而開始思考接著要繼續做什麼，效率反而能提升。

總而言之，我覺得整體的滿足感大幅提升，但也許對於想同時多功能的人來說，反而是一種阻礙，但不管如何，都是一種很重要的練習，讓我們能回到智慧手機還沒產生的時代，體驗人跟人吃飯時那樣不受干擾的純粹，以及享用食物的美好時光。

以上就是我自己這兩周來的觀察，不知道其他人有沒有什麼想法呢？歡迎留言分享~

更靠近快樂實驗室01--吃飯時不看手機心得分享

<div class="draft-block draft--p left">這周六就是四年一度的總統大選了！</div>
<div class="draft-block draft--p left">不知道大家是否有和家人好好地討論過，對於這次大選的想法了呢？</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">其實很多時候，選舉看似是在選賢與能，</div>
<div class="draft-block draft--p left">更多時候是一種很隱微且深層的認識自我過程，</div>
<div class="draft-block draft--p left">政黨的預設立場、候選人所提議的政見、價值、信念，</div>
<div class="draft-block draft--p left">都會回頭來投射到我們自身的中心思想。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">更精確來說，應該是我們投射了一種，</div>
<div class="draft-block draft--p left">與自身理念較為符合的思想，到那些候選人身上。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">因此，投票的這段旅程，</div>
<div class="draft-block draft--p left">也是一個重新認識自我的機會。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">試著爬梳自己，究竟在意什麼議題、價值，</div>
<div class="draft-block draft--p left">是經濟、國防、民主、自由，還是司法、女權、居住正義？</div>
<div class="draft-block draft--p left">不管是上述哪一個，每一條背後都牽動著我們心底最在意的地方。</div>
<div class="draft-block draft--p left">因此，我們才會被那些口號、政見給深深吸引，</div>
<div class="draft-block draft--p left">甚至有許多人可能光是看到宣傳影片，或是造勢晚會就痛哭流涕，</div>
<div class="draft-block draft--p left">都一再說明了：我們自己心底的渴望。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">因此，不管幾天後的總統大選誰贏，</div>
<div class="draft-block draft--p left">都不要放棄這個好機會，</div>
<div class="draft-block draft--p left">試著往內去看看，</div>
<div class="draft-block draft--p left">那些最能觸動你的地方，</div>
<div class="draft-block draft--p left">一定帶著你自身的議題與價值感，</div>
<div class="draft-block draft--p left">多停留在那裡、多感受一下、多覺察一些，</div>
<div class="draft-block draft--p left">那是什麼？為什麼給你這樣的感覺？你能試著說說那些感覺嗎？說不出來的話用繪畫的方式表達也可以。那些曾經與童年有什麼連結嗎？又或者和現在的困境有什麼關聯呢？假如有一天奇蹟發生了，事情會走向什麼結局呢？可以試著做什麼事情，來更靠近奇蹟嗎？</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">光是願意多留在那些感動裡一些</div>
<div class="draft-block draft--p left">這一場總統大選也就值得了</div>
<div class="draft-block draft--p left">不管最後獎落誰家</div>
<div class="draft-block draft--p left">我們都已經有所獲得</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

這周六就是四年一度的總統大選了！

不知道大家是否有和家人好好地討論過，對於這次大選的想法了呢？

其實很多時候，選舉看似是在選賢與能，

更多時候是一種很隱微且深層的認識自我過程，

政黨的預設立場、候選人所提議的政見、價值、信念，

都會回頭來投射到我們自身的中心思想。

更精確來說，應該是我們投射了一種，

與自身理念較為符合的思想，到那些候選人身上。

也是一個重新認識自我的機會。

試著爬梳自己，究竟在意什麼議題、價值，

是經濟、國防、民主、自由，還是司法、女權、居住正義？

不管是上述哪一個，每一條背後都牽動著我們心底最在意的地方。

因此，我們才會被那些口號、政見給深深吸引，

甚至有許多人可能光是看到宣傳影片，或是造勢晚會就痛哭流涕，

都一再說明了：我們自己心底的渴望。

因此，不管幾天後的總統大選誰贏，

一定帶著你自身的議題與價值感，

多停留在那裡、多感受一下、多覺察一些，

那是什麼？為什麼給你這樣的感覺？你能試著說說那些感覺嗎？說不出來的話用繪畫的方式表達也可以。那些曾經與童年有什麼連結嗎？又或者和現在的困境有什麼關聯呢？假如有一天奇蹟發生了，事情會走向什麼結局呢？可以試著做什麼事情，來更靠近奇蹟嗎？

光是願意多留在那些感動裡一些

總統大選

<div class="draft-block draft--p left">Agree!</div>

<div class="draft-block draft--p left">嗨~大家新年快樂</div>
<div class="draft-block draft--p left">今天要來發起一個挑戰</div>
<div class="draft-block draft--p left">從明天開始為期兩周的晚餐【吃飯時間不滑手機】</div>
<div class="draft-block draft--p left">歡迎大家一起加入這個挑戰</div>
<div class="draft-block draft--p left">兩周後邀請大家來下面留言有沒有什麼感想吧！</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

從明天開始為期兩周的晚餐【吃飯時間不滑手機】

兩周後邀請大家來下面留言有沒有什麼感想吧！

更靠近快樂實驗室01

<div class="draft-block draft--p left">嗨~大家好~</div>
<div class="draft-block draft--p left">最近一直在思考，除了文字以外，是否還有什麼方法，可以更實際的陪伴大家，在心裡琢磨許久以後，偶然在某一天看到談論快樂的書籍，才開啟我接下來要說的這個活動。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我覺得在這個環境變動的時代，許多人生活壓力大，每天都被各種無形的焦慮追趕，當然包含我也是。因此，每天我都在想，究竟要做些什麼，才能讓自己的心情可以愉快一些，後來我發現「分享」能帶給我許多滿足與充實感，所以我決定要開起「更靠近快樂」的一系列小活動。</div>
<div class="draft-block draft--p left">每個月我會製作1-2張講義，讓大家可以透過書寫、覺察、分享，提高對自我的認識，在時間允許的前提下，我還希望一個月可以有一次的線上聚會，有意願參與的人，可以透過報名來參加分享聚會，聊一聊在活動中看到或學習到什麼內容或心得，不過如果到最後發現大家沒什麼興趣，或者對大家沒什麼幫助，也可能會視情況終止。</div>
<div class="draft-block draft--p left">以上，就是這個小活動的初衷，希望能有越來越多人，可以一起投入到自我探索的旅程中。</div>
<div class="draft-block draft--p left">所有的講義都是免費提供，非常歡迎大家自由下載、分享~</div>
<div class="draft-block draft--p left">▲2023.12月小活動--尋找你的快樂元素</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1414px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/c134de72-82da-4c51-ae9f-ea5bf69affa2.png" data-width="1414" data-height="2000" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

最近一直在思考，除了文字以外，是否還有什麼方法，可以更實際的陪伴大家，在心裡琢磨許久以後，偶然在某一天看到談論快樂的書籍，才開啟我接下來要說的這個活動。

我覺得在這個環境變動的時代，許多人生活壓力大，每天都被各種無形的焦慮追趕，當然包含我也是。因此，每天我都在想，究竟要做些什麼，才能讓自己的心情可以愉快一些，後來我發現「分享」能帶給我許多滿足與充實感，所以我決定要開起「更靠近快樂」的一系列小活動。

每個月我會製作1-2張講義，讓大家可以透過書寫、覺察、分享，提高對自我的認識，在時間允許的前提下，我還希望一個月可以有一次的線上聚會，有意願參與的人，可以透過報名來參加分享聚會，聊一聊在活動中看到或學習到什麼內容或心得，不過如果到最後發現大家沒什麼興趣，或者對大家沒什麼幫助，也可能會視情況終止。

以上，就是這個小活動的初衷，希望能有越來越多人，可以一起投入到自我探索的旅程中。

所有的講義都是免費提供，非常歡迎大家自由下載、分享~

▲2023.12月小活動--尋找你的快樂元素

更靠近快樂實驗室00

<div class="draft-block draft--p left">想在故事中找到療癒安慰與共鳴嗎？</div>
<div class="draft-block draft--p left">想知道在這個社會上的某個角落，可能正在發生什麼事情嗎？</div>
<div class="draft-block draft--p left">那麼，你一定不能錯過這次的聖誕節故事交換活動！</div>
<div class="draft-block draft--p left">---</div>
<div class="draft-block draft--p left">聖誕節要到了，想必大家應該都有玩過交換禮物吧！</div>
<div class="draft-block draft--p left">因此，我想要在這個地方舉辦一個交換故事的遊戲。</div>
<div class="draft-block draft--p left">(遊戲全程採取匿名，請注意不要使用不雅、不適當的詞彙)</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">方法非常簡單：</div>
<div class="draft-block draft--p left">1.	填寫表單寫下你的故事與聯絡信箱</div>
<div class="draft-block draft--p left">2.	時間截止後我會將大家兩兩配對，並且把故事寄給另一個配對的人</div>
<div class="draft-block draft--p left">3.	收到故事之後，請夥伴們在12/24(日)23:59前回寄鼓勵、支持給故事主角</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">若最後參加人數不超過4人，就會由我本人來回覆喔！</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">故事填寫截止日：12/15(五)23:59</div>
<div class="draft-block draft--p left">若有超過4人預計寄送故事的時間：12/17(日)23:59</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">報名表單：https://reurl.cc/E1A8la</div>
<div class="draft-block draft--p left">(補充：請大家要直接把故事填在表單中，我會直接把故事寄給你的夥伴喔！)</div>

想在故事中找到療癒安慰與共鳴嗎？

想知道在這個社會上的某個角落，可能正在發生什麼事情嗎？

那麼，你一定不能錯過這次的聖誕節故事交換活動！

聖誕節要到了，想必大家應該都有玩過交換禮物吧！

因此，我想要在這個地方舉辦一個交換故事的遊戲。

(遊戲全程採取匿名，請注意不要使用不雅、不適當的詞彙)

1.	填寫表單寫下你的故事與聯絡信箱

2.	時間截止後我會將大家兩兩配對，並且把故事寄給另一個配對的人

3.	收到故事之後，請夥伴們在12/24(日)23:59前回寄鼓勵、支持給故事主角

若最後參加人數不超過4人，就會由我本人來回覆喔！

若有超過4人預計寄送故事的時間：12/17(日)23:59

(補充：請大家要直接把故事填在表單中，我會直接把故事寄給你的夥伴喔！)

聖誕節故事交換活動倒數囉~~要參加的要快喔！

<div class="draft-block draft--p left">昨天因為工作去了大巨蛋一趟，剛好是日本對上泰國，原本一開始大家都很認真在幫日本加油歡呼，沒想到隨著局勢穩定下來以後，竟然出現了以下三種狀況：</div>
<div class="draft-block draft--p left">1.改幫泰國加油：昨天聽到兩三組的人，在打到第三、第四局後，開始跟朋友說要改幫泰國加油之類的話。</div>
<div class="draft-block draft--p left">2.一直幫喊三振：在第五局輪到泰國投球時，場上出現此起彼落的「三振」、「三振」、「三振」，而且還不是只有一次或一個人，每次出現都是非常洪亮的聲音。</div>
<div class="draft-block draft--p left">3.結束一起歡呼：不管是哪一個國家在最後敬禮的時候，台灣人都同樣發出了歡呼與熱烈的掌聲，而且也不斷的和泰國選手揮手。</div>
<div class="draft-block draft--p left">從以上三個可愛的舉動，讓我真心覺得台灣人對外國人，真的好親切善良。你們覺得呢？</div>

昨天因為工作去了大巨蛋一趟，剛好是日本對上泰國，原本一開始大家都很認真在幫日本加油歡呼，沒想到隨著局勢穩定下來以後，竟然出現了以下三種狀況：

1.改幫泰國加油：昨天聽到兩三組的人，在打到第三、第四局後，開始跟朋友說要改幫泰國加油之類的話。

2.一直幫喊三振：在第五局輪到泰國投球時，場上出現此起彼落的「三振」、「三振」、「三振」，而且還不是只有一次或一個人，每次出現都是非常洪亮的聲音。

3.結束一起歡呼：不管是哪一個國家在最後敬禮的時候，台灣人都同樣發出了歡呼與熱烈的掌聲，而且也不斷的和泰國選手揮手。

從以上三個可愛的舉動，讓我真心覺得台灣人對外國人，真的好親切善良。你們覺得呢？

你覺得台灣人親切嗎？

<div class="draft-block draft--p left">沒想到才第一天就有人填了，不過要麻煩大家直接把故事寫在表單中，如果只選擇要分享哪種故事，到時候會沒辦法進行活動喔！如果有已填表單但尚未填寫故事的人，歡迎重填表單寫上您的故事喔！謝謝！</div>

<div class="draft-block draft--p left">聖誕節要到了，想必大家應該都有玩過交換禮物吧！</div>
<div class="draft-block draft--p left">因此，我想要在這個地方舉辦一個交換故事的遊戲。</div>
<div class="draft-block draft--p left">(遊戲全程採取匿名，請注意不要使用不雅、不適當的詞彙)</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">方法非常簡單：</div>
<div class="draft-block draft--p left">1.	填寫表單寫下你的故事與聯絡信箱</div>
<div class="draft-block draft--p left">2.	時間截止後我會將大家兩兩配對，並且把故事寄給另一個配對的人</div>
<div class="draft-block draft--p left">3.	收到故事之後，請夥伴們在12/24(日)23:59前回寄鼓勵、支持給故事主角</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">若最後參加人數不超過4人，就會由我本人來回覆喔！</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">故事填寫截止日：12/15(五)23:59</div>
<div class="draft-block draft--p left">若有超過4人預計寄送故事的時間：12/17(日)23:59</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">報名表單：https://reurl.cc/E1A8la</div>
<div class="draft-block draft--p left">(補充：請大家要直接把故事填在表單中，我會直接把故事寄給你的夥伴喔！)</div>

聖誕節交換故事與鼓勵活動

<div class="draft-block draft--p left">和你分享，你這首歌裡面我最喜歡的一句：「心中有夢，點亮寂靜宇宙。」</div>
<div class="draft-block draft--p left">P.S. 你的聲音很好聽</div>

<div class="draft-block draft--p left">自己寫了一首歌曲，雖然沒辦法像市面上的曲子那樣成熟，但是已經盡了最大的努力，往後還會持續創作更多作品，因為創造作品的時候，真的讓我好快樂~</div>
<div class="draft-block draft--p left">https://youtu.be/NP7S9kIZork</div>

自己寫了一首歌曲，雖然沒辦法像市面上的曲子那樣成熟，但是已經盡了最大的努力，往後還會持續創作更多作品，因為創造作品的時候，真的讓我好快樂~

寫了一首歌歡迎大家去聽聽看

覺得這個社會上有好多值得討論的議題，卻礙於文章發文無法即時討論的受限，而讓這個平台一直比較像是「我說你聽」的狀態。但是，其實比起單方面輸出，一直以來我更喜歡和別人討論想法，把自己當成一塊海綿，不斷吸收不同觀點以後，最後淬鍊成自身獨有的價值觀，我想這是創辦此處最大的意義，所以各位親愛的朋友們，請友善地留下寶貴的想法吧！