蔡嘉雯Jenny 的沙龍
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2021年拍攝於第5次化療後
我是一位在體適能執教近20年擁有合格證照的體能教練，也是通過美國癌症運動訓練學院認證的癌症體能訓練專家。我喜歡親近大自然平時從事登山、越野跑等戶外活動，在2020年確診罹患乳癌，這對我來說無疑是一場身、心極大的考驗，一方面是疑惑自己是否仍舊是學員們心中健康的榜樣，另一方面是克服治療期間身體上的疼痛與接踵而來的副作用，同時也擔心是否因此流失學員失去經濟收入。
2023年夏天日本表銀座縱走
但走過4年的抗癌之路至今我仍舊在體適能領域，心志比之前更強大，服務的對象除了登山者、一般大眾、銀髮族，現在也增加了癌症患者。
癌症不可怕，可怕的是我們失去面對它的信心！
如果你正面歷與癌症搏鬥來這裡就對了，我不僅分享過去的經歷，也教你如何運用運動來面對癌症並戰勝它，將自己的健康奪回！
運動在任何時期都有好處：
- 在預防方面，降低未來罹患癌症的風險
- 在癌症治療期間，可最大限度地減少治療副作用
- 在治療後讓身體恢復到之前水平或更好
運動內容包含：
- 增加肩部活動範圍
- 糾正導致疼痛和關節退化的肌肉不平衡
- 預防/治療淋巴水腫
- 最大限度地減少治療副作用並預防骨質疏鬆症、糖尿病、心臟病、淋巴水腫和未來癌症等合併症
- 平衡和預防跌倒
- 提高整體力量、靈活性、身體體能和心肺功能
- 管理壓力
- 減少體內脂肪/增加瘦肌肉量
- 恢復或改善您的運動/活動
- 改善情緒並減少憂鬱
精選內容
全球每年有超過 30 萬名女性死於子宮頸癌，其中 80% 的死亡發生在中低收入國家。90% 的死亡是由於難以獲得預防、篩檢和治療而造成的。子宮頸癌是可以預防的－如果及早發現是可以治療的！
根據美國疾病預防控制中心的說法，某些類型的人類乳突病毒（HPV）的長期感染是子宮頸癌的主要原因。HPV
這篇文章講述一位擁有豐富經驗的癌症體能訓練專家在罹患乳癌後，如何透過運動來面對治療並戰勝癌症。內容介紹了運動在癌症預防、治療期間和治療後復健過程中的好處，並提供了相關的運動內容和建議，適合正在和癌症搏鬥的人參考。
癌症是一種具有無法控制的細胞分裂的異常疾病，形成無秩序的異常細胞。本篇文章介紹了癌症的形成過程、血管生成和癌細胞的特性。著重於描述癌細胞與正常細胞的區別，以及它們如何逃避免疫系統和如何被治療。
擁有者
我是一位走過癌症黑潮的體適能教練，4年後成為一位癌症體適能訓練教練，協助過膀胱癌、大腸癌、淋巴癌、乳癌患者回到健康的生活，如果你也正處於抗癌之中你並不孤單，我將與你並肩同行，一起找回健康。