抗癌運動訓練專家 - 重獲健康的自己
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2021年拍攝於第5次化療後
我是一位在體適能執教近20年擁有合格證照的體能教練，也是通過美國癌症運動訓練學院認證的癌症體能訓練專家。我喜歡親近大自然平時從事登山、越野跑等戶外活動，在2020年確診罹患乳癌，這對我來說無疑是一場身、心極大的考驗，一方面是疑惑自己是否仍舊是學員們心中健康的榜樣，另一方面是克服治療期間身體上的疼痛與接踵而來的副作用，同時也擔心是否因此流失學員失去經濟收入。
2023年夏天日本表銀座縱走
但走過4年的抗癌之路至今我仍舊在體適能領域，心志比之前更強大，服務的對象除了登山者、一般大眾、銀髮族，現在也增加了癌症患者。
癌症不可怕，可怕的是我們失去面對它的信心！
如果你正面歷與癌症搏鬥來這裡就對了，我不僅分享過去的經歷，也教你如何運用運動來面對癌症並戰勝它，將自己的健康奪回！
運動在任何時期都有好處：
- 在預防方面，降低未來罹患癌症的風險
- 在癌症治療期間，可最大限度地減少治療副作用
- 在治療後讓身體恢復到之前水平或更好
運動內容包含：
- 增加肩部活動範圍
- 糾正導致疼痛和關節退化的肌肉不平衡
- 預防/治療淋巴水腫
- 最大限度地減少治療副作用並預防骨質疏鬆症、糖尿病、心臟病、淋巴水腫和未來癌症等合併症
- 平衡和預防跌倒
- 提高整體力量、靈活性、身體體能和心肺功能
- 管理壓力
- 減少體內脂肪/增加瘦肌肉量
- 恢復或改善您的運動/活動
- 改善情緒並減少憂鬱
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大家好我們是「野格團」，集結來自方格子上不同領域的專家們，在格友大廳進駐啦！
這好像是我第一次自我介紹，其實來的有點突然......某天，我剛升上新的年級、新的班級，而我的新班導要我們自我介紹，還要上台，一想到要上台，我就揮身不對勁，開始發抖、臉色發青，同學們一定都覺得我發瘋了，然而同學們對我的第一印象也毀了!
我為了彌補這些事，我努力控制自己不要再那麼傻，做這些事了!後來我
生於台北，文化大學中文系文藝創作組、東吳大學中文研究所畢業。曾任新北市清傳高商校長，現為連清傳文教基金會執行長。長期推廣閱讀，不遺餘力。
創作文類包括小說、散文、詩，出版《仰望自己的天星》、《春衫猶濕》、《觀音山下的沉思》、《送你一朵花》、《情書永遠不老》……等近二十種。
初次見面，這裡是漫游人間World Roaming喃喃自語的空間。之後也會開始用ig，兩邊會以用不同方式經營，歡迎各位多多指教，互相交流。
喜歡閱讀，嗜書是雜食性。也喜歡玄學、料理、音樂、動漫、運動、寫字，喜歡手寫文字的溫度。是個興趣很廣泛且有十八般武藝，但樣樣不精通的高敏感人。喜歡透過不同視角、轉
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我為了彌補這些事，我努力控制自己不要再那麼傻，做這些事了!後來我
生於台北，文化大學中文系文藝創作組、東吳大學中文研究所畢業。曾任新北市清傳高商校長，現為連清傳文教基金會執行長。長期推廣閱讀，不遺餘力。
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