首頁內容關於
something
Top 5
Nsca-Cpt自學考過心得
Nsca為四大證照之一，一般人只看到肌力與體能，對於他的看法就是：不就訓練運動員才用的到嗎，但反思一下 假設每個人都像個運動員訓練，那why not ? 是你怕練太壯？還是太累... 而cpt只是要你活用及分析而已啦..
總共有四個部分
客戶訓練技巧及評估
在家運動也可做-40個健身動作 教會你最有效益的動作
蹲:
部位說明：
又稱為最殘酷的訓練，因為大家都不喜歡練腿，但是卻對身體很有效益，卻又可以磨練心志?(因為很慘忍)
最主要的關節動作為膝關節屈曲、髖關節屈曲、踝關節屈足背
三關節一起作用的動作，缺一不可，每個關節
加入健身房 一定會測量一個東西
他就是inbody 這是評估自己身體組成的方式
大約像下圖這樣
那我們要如何評估自己的狀態 去建立目標呢
就聽我娓娓道來吧
首先 我們會大致看一下
你的體重 骨骼肌 脂肪率 大約是
如何有效的減脂！
近半年來一直在嘗試很多種飲食方式與訓練方式
一直讓體重從83到77
現在再回到83(快84了...
很多朋友也都會問我減脂的方式
以下統整給各位
1.適當的有氧運動
一個禮拜180-300分鐘的低強度有氧，對於心肺功能的提升及減少體重是非常好的，但假如還是負荷不來可
關於健身，你了解了多少呢，難道真的深蹲不能超過腳尖嗎，還是做太重就會變得太壯呢。
這些以往世俗的觀念在這裡通通不成立啦!我們強調的是一個把自己變成自己喜歡的樣子，覺得自己太胖了:所以健身，覺得自己太瘦了:所以健身，覺得自己跳不高:所以健身，甚至為了保護自己的家人:所以健身
這些想讓自
Nsca-Cpt自學考過心得
Nsca為四大證照之一，一般人只看到肌力與體能，對於他的看法就是：不就訓練運動員才用的到嗎，但反思一下 假設每個人都像個運動員訓練，那why not ? 是你怕練太壯？還是太累... 而cpt只是要你活用及分析而已啦..
總共有四個部分
客戶訓練技巧及評估
在家運動也可做-40個健身動作 教會你最有效益的動作
蹲:
部位說明：
又稱為最殘酷的訓練，因為大家都不喜歡練腿，但是卻對身體很有效益，卻又可以磨練心志?(因為很慘忍)
最主要的關節動作為膝關節屈曲、髖關節屈曲、踝關節屈足背
三關節一起作用的動作，缺一不可，每個關節
加入健身房 一定會測量一個東西
他就是inbody 這是評估自己身體組成的方式
大約像下圖這樣
那我們要如何評估自己的狀態 去建立目標呢
就聽我娓娓道來吧
首先 我們會大致看一下
你的體重 骨骼肌 脂肪率 大約是
如何有效的減脂！
近半年來一直在嘗試很多種飲食方式與訓練方式
一直讓體重從83到77
現在再回到83(快84了...
很多朋友也都會問我減脂的方式
以下統整給各位
1.適當的有氧運動
一個禮拜180-300分鐘的低強度有氧，對於心肺功能的提升及減少體重是非常好的，但假如還是負荷不來可
關於健身，你了解了多少呢，難道真的深蹲不能超過腳尖嗎，還是做太重就會變得太壯呢。
這些以往世俗的觀念在這裡通通不成立啦!我們強調的是一個把自己變成自己喜歡的樣子，覺得自己太胖了:所以健身，覺得自己太瘦了:所以健身，覺得自己跳不高:所以健身，甚至為了保護自己的家人:所以健身
這些想讓自
經紀人備考紀錄
5月27號
收到人資的訊息 跟我說做到這個月就好 會給我該給的 我心想 不是應該要一個月前先告知嗎… 算了 我對你們這些人沒抱任何期許 給我時間我去簽一簽吧 大家好聚好散就好 事發突然 我也一時不知道之後繼續想怎麼做 剛好突發奇想 不然順便考看看經紀人… 只是接下來失業沒什麼
經紀人備考紀錄
5月27號
收到人資的訊息 跟我說做到這個月就好 會給我該給的 我心想 不是應該要一個月前先告知嗎… 算了 我對你們這些人沒抱任何期許 給我時間我去簽一簽吧 大家好聚好散就好 事發突然 我也一時不知道之後繼續想怎麼做 剛好突發奇想 不然順便考看看經紀人… 只是接下來失業沒什麼
第二次參加山富旅遊的行程,因為有老人,所以選擇跟團,最方便省力了,來回坐的是星宇,一個人約4萬1左右(不含導遊費)
行程特色
Konnichiwa！北陸
在四季分明的日本，北陸的四季之美尤其突出。春天櫻花綻放、高聳雪白的大雪谷、夏天田園綠意盎然、秋天高山樹林紅葉遍地、而冬天白雪覆蓋如夢似幻
𝗗𝗮𝘆𝟭 𝟭𝟭/𝟯𝟬
🏠 Beppu Hatto Onyado Nono
📍福岡機場➟由布院➟別府
✅飯店介紹：
💡本次房型：
💡別府車站「前站」走出來過馬路就到達飯店了
💡天然溫泉(大眾用)、私湯(現場排隊)
*飯店客群➡️家庭/商務，晚上溫泉人會比
這次參加了山富的北海道破冰5天4夜-
破冰船、雪上活動、冰上釣魚、阿寒湖冰上嘉年華、層雲冰瀑祭、札幌白色燈樹節
但3月去其實都沒有什麼雪祭活動了
這個網站可以先看看日本的天氣如何
https://weathernews.jp/onebox/tenki/hokkaido/
DAY 1
台
5分鐘快速讀完日本自由行（名古屋京都大阪）
2023.11.07-11.11日本行機加酒花費
5天4夜
◗來回航空｜樂桃
去程日期：2023.11.07
去程時間：TPE02:45~NGO06:35
去程機型：A320
有無選位：有，$/人
行
第二次參加山富旅遊的行程,因為有老人,所以選擇跟團,最方便省力了,來回坐的是星宇,一個人約4萬1左右(不含導遊費)
行程特色
Konnichiwa！北陸
在四季分明的日本，北陸的四季之美尤其突出。春天櫻花綻放、高聳雪白的大雪谷、夏天田園綠意盎然、秋天高山樹林紅葉遍地、而冬天白雪覆蓋如夢似幻
𝗗𝗮𝘆𝟭 𝟭𝟭/𝟯𝟬
🏠 Beppu Hatto Onyado Nono
📍福岡機場➟由布院➟別府
✅飯店介紹：
💡本次房型：
💡別府車站「前站」走出來過馬路就到達飯店了
💡天然溫泉(大眾用)、私湯(現場排隊)
*飯店客群➡️家庭/商務，晚上溫泉人會比
這次參加了山富的北海道破冰5天4夜-
破冰船、雪上活動、冰上釣魚、阿寒湖冰上嘉年華、層雲冰瀑祭、札幌白色燈樹節
但3月去其實都沒有什麼雪祭活動了
這個網站可以先看看日本的天氣如何
https://weathernews.jp/onebox/tenki/hokkaido/
DAY 1
台
5分鐘快速讀完日本自由行（名古屋京都大阪）
2023.11.07-11.11日本行機加酒花費
5天4夜
◗來回航空｜樂桃
去程日期：2023.11.07
去程時間：TPE02:45~NGO06:35
去程機型：A320
有無選位：有，$/人
行
台灣有很多專家，其實是媒體人，他們報導的投資訊息是「讀者想看的」，如散戶大多已經上車做多時，這些媒體就會鼓勵做多，讓讀者看得很爽，當散戶一片偏空時，這些媒體就會報導許多負面新聞來安慰散戶，若不小心看走眼時，這些媒體就把責任怪到ㄚ扁。
當所有的弱手都持有時，高點就不遠了，這個觀察意義在台灣就是看成
台灣有很多專家，其實是媒體人，他們報導的投資訊息是「讀者想看的」，如散戶大多已經上車做多時，這些媒體就會鼓勵做多，讓讀者看得很爽，當散戶一片偏空時，這些媒體就會報導許多負面新聞來安慰散戶，若不小心看走眼時，這些媒體就把責任怪到ㄚ扁。
當所有的弱手都持有時，高點就不遠了，這個觀察意義在台灣就是看成
