Nsca-Cpt自學考過心得
Nsca為四大證照之一，一般人只看到肌力與體能，對於他的看法就是：不就訓練運動員才用的到嗎，但反思一下 假設每個人都像個運動員訓練，那why not ? 是你怕練太壯？還是太累... 而cpt只是要你活用及分析而已啦..
總共有四個部分
客戶訓練技巧及評估 25題
訓練計畫 43題
練習技巧 43題
安全 緊急應變 法律問題 19題
總共140題
有30題的不計分題
你根本不知道哪30題不算分 93題以上才及格
我的通過分數 103/140 nsca應考名言-死背無用 活用至上
假設有一個人跟你說考cpt會讀書一直背就好 那你就可以肯定 他不是考nsca的～
而當然 每個代理機構都會說自己的證照是最好的
我認為他相較於其他私人教練證照，他加入了更多的生理學及生物力學觀念，及爆發力的訓練，可以運用在客戶身上，相較於acx他是沒那麼多心理諮商技巧的，可能稍微讓你了解一下正強化、負強化、正懲罰、負懲罰，而危險因子也是一定要熟讀的，畢竟客戶的安全及需求 一定是優先考量
而訓練技巧方面，說實在的假設你完全沒在訓練，你看到考題根本就會想wtf...是在說啥，所以自己有把所有訓練動作都去做過，才會明白考題在說什麼，而為了保護私人教練及場館財產，他也會加入安全距離、玻璃離地高度..法律條款,何時該轉介，par-q表的順序，其實這個部分稍微了解一下即可拿分了
市面上有很多培訓機構 價格大約24000-39000 不含入會費100美金 及 考試費用300美金 所以總共會是36000-52000台幣 還有朋友去參加培訓 之後還是懞懞懂懂 我大概前前後後花了14000應考而已 但是隱藏成本就是要瘋狂的找解答～ 及瘋狂的讀書把他活用 還要用自己身體去實測每個課表（包括有氧及無氧）畢竟你自己沒訓練過 你壓根兒不明不白考題再說啥 也不適合套用在客戶身上 最後 有些人會問說 教練一定要有私人教練證嗎 我的看法是：你看醫生會找密醫嗎？雖然自己練的好，但每個人的狀況畢竟不盡相同，好好打好基礎的知識，讓每個客戶適得其所，絕對是更好的，那你自己想考哪張 就看你自己囉。
. Nsca-cscs自學心得 . 「If you think education is expensive,try ignorance!」——如果你認為教育的成本太高，試試看無知的代價。 哈佛大學前校長德里克博克 看到一些大神後面一定都有掛一個稱號-cscs 身為cso紅稱的我 也一定要來掛一個 Cscs納入了非常多的週期化訓練，及對應不同的選手應該有的框架及思維 該在什麼時期做什麼事 互不衝突的訓練，防止過度訓練，最大化訓練的效果 考試題目分為
1.科學基礎 運動科學 59題 營養學 21題
2.應用知識 訓練技巧 38題 訓練計畫 39題 組織及行政 13題 測試及檢討 20題
兩個部分都要ＰＡＳＳ才算通過 一樣都會穿插不計分題 報考大約100美金 換算台幣約一萬啦 所以沒花很多錢
主要備考書本是所有教練所推崇的聖經：肌力與體能 後來才發現把tsacf的書來看一下也會很有幫助,以及肌動學 科學基礎我覺得是最難的 涵蓋了很多生理學的急性或慢性反應 還有在有氧及無氧能力在每個階段的變化.. 沒有基礎的話 有一個老師教真的比較好 因為自己看會很像天書 如果一個概念錯誤真的全盤皆錯
營養學部分也要把所有增補劑的效果給讀熟,也要分清楚每一種蛋白質之作用 而第二部分的訓練技巧及計畫,一定要把每個運動員的能力常模標準給熟透,還有各個增強式訓練的應用跟變化 非傳統性訓練也會出個一兩題,譬如一個ＮＣＡＡ球員s：180 b:100 D:150 那他該增強哪個部分 還有體重有氧能力,偶爾會有陷阱,因為比賽位置不同,所需的能力也會跟著變化 組織及行政就貝多芬了,跟著sop走 是不會出錯的
測試及檢討的部分，應該我算熟悉（畢竟統計學被蕩兩次 把一些重要的概念讀好也沒啥問題 其中會有一些影片題,你想得越難 結果他的答案只是沒扣快扣... 考完之後 只有一陣莫名的空虛 證照只是一張白紙,卻是能最簡單的證明你的知識的辦法 （當然不是海量濫發的 你說他對你工作有幫助嗎.....肯定沒加薪啊
但是 對於自己的心靈 是富足的 我不敢停止學習...因為懂的越多 才知道自己越渺小 還在攻TSAC-F 如果有過的話再分享給大家😄
⬇️Nsca 四大神書⬇️
更新為*D
更新為*D
