情緒並不可怕,可怕的是否認、壓抑或忽略

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//跟自己說說話//- -成為自己的安全基地

跟自己說說話,寫下各種心情,也是一個讓情緒好好流動的方式。

最近整理資料時,看到不同時期自己手寫的隨手筆記本、心情本,各種顏色、各種形狀,裡面也有各種記憶、各種票根、各種相片、各種經驗,好像「視覺化」了生活,人生也就像這樣一點一滴,累積、堆疊而成的。

跟自己說說話,想到什麼就寫什麼,像我的筆記本裡有罵人的、有開心的、有難過的、有害怕的.....回頭看,好像看出了不同層次的自己。

為自己,挑一本自己喜歡的本子,就像為自己的心裡空間,挑一個舒適的地方,在這裡,透過手寫,好好伸展身心。 

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