情緒並不可怕，可怕的是否認、壓抑或忽略

//跟自己說說話//- -成為自己的安全基地

跟自己說說話，寫下各種心情，也是一個讓情緒好好流動的方式。

最近整理資料時，看到不同時期自己手寫的隨手筆記本、心情本，各種顏色、各種形狀，裡面也有各種記憶、各種票根、各種相片、各種經驗，好像「視覺化」了生活，人生也就像這樣一點一滴，累積、堆疊而成的。

跟自己說說話，想到什麼就寫什麼，像我的筆記本裡有罵人的、有開心的、有難過的、有害怕的.....回頭看，好像看出了不同層次的自己。

為自己，挑一本自己喜歡的本子，就像為自己的心裡空間，挑一個舒適的地方，在這裡，透過手寫，好好伸展身心。