聽到拉筋應該很多人會立刻皺起眉頭，因為拉筋運動對柔軟度差的人來說可謂是痛不欲生。其實拉筋對身體可是好處多多，但你知道拉筋不是拉愈久愈好嗎？

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前面我們花了不少篇幅在告訴大家久坐的壞處。你可能會想久站應該很健康吧？確實會比久坐好那麼一點點，但如果你的肌肉量不夠平衡或站姿不對，你可能會遇到「代償」這個大問題。

久坐是現在主要的工作型態，正因如此肌肉痠痛也逐漸也變成一種文明病。上一篇文章提到了久坐對人體帶來的各種危害，今天就針對其中最明顯的症狀，肌肉痠痛來探討解決辦法！


人的一生有很大一部分時間會在工作中渡過。近幾年由於科技發達，動用勞力的工作也變少了。但用腦的工作卻也對身體帶來傷害，其中久坐就是健康的頭號大敵，你知道長期久坐會有哪些症狀嗎？善選一次告訴你！

大家都知道運動前做足熱身很重要，但是很少人會重視收操這件事。其實運動後的按摩和熱身一樣重要，好好收操除了可以降低隔天鐵腿的機率外，還能減少運動傷害的風險。

市面上標榜減壓按摩的課程不少，但敢提到零疼痛的商家卻不多。想想有些人腳底按摩按的哭天搶地，其實按摩這件事不該跟疼痛掛勾。一旦出現難忍的疼痛感，或許就離受傷不遠了。

減肥－想必是許多人一生的課題。坊間充斥著各種減肥藥、減肥茶等商品。但這些產品的安全性總讓人擔憂，畢竟吃減肥產品吃到死的新聞並不罕見。那如果今天告訴你一種安全性高連特斯拉創辦人馬斯克都推崇至極的減肥產品，你會想使用嗎？


過完一個新年，除了領紅包外，大家最關心的應該是自己發福了嗎？相信不少人的新年新願望就是減肥，但減肥路上最大的敵人必然是復胖了。如何防止復胖其實是有方法的，本文帶您了解復胖的原因以及解釋何謂代謝適應。

食衣住行育樂將食排在首位，可見飲食對人體之重要性。飲食除了影響體態外，更重要的是影響「體質」。大家可能不知道，吃出好的體質，讓你想胖都很難！

以前的家庭教育常常使用罵孩子的方式來管教，但現在的家長們知道，用溝通的方式會更有效........................

談到一輩子，很多人可能會聯想到感情或親情。事實上真正會陪我們一輩子的事物中最重要的當然是身體。畢竟一個健康的身體才能做到任何想做的事，善選希望透過這個沙龍，分享健康知識，讓健康成為公共財。