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After hosting English speaking groups with different people for the past 3 months, I found some simple tips to share with you guys!

巧克力甜美醇厚的口感難以抗拒，被譽為「快樂聖品」也不為過。隨著健康意識抬頭，許多人會選擇低糖、富含抗氧化物的黑巧克力來兼顧美味與健康。黑巧克力的純度越高、糖分和添加物的比例就越少，但所含的咖啡因也越多，也讓人不禁擔心：會不會上癮？吃了會不會睡不著？今天就來為大家解惑。

常常坐在電腦前專注投入工作，不知不覺就到了下班時間，才感覺到肩膀緊繃、腰痠、屁股痛嗎？高達83％的台灣上班族每天久坐超過6小時，下班以後還有70%的人會再坐3小時！專家告誡，久坐與死亡高度相關，但忙到沒時間運動怎麼辦？只需10分鐘就能完成的HIIT（高強度間歇訓練）或許就是為你量身打造的最佳選擇！