Juno的表達實驗室【暫停更新】
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Juno 的表達實驗室
2025/11/28
為什麼主角愈慘的劇,我們愈愛看?《權力的遊戲》與《飢餓遊戲》創作手法解析
本文以《權力的遊戲》與《飢餓遊戲》兩部歐美影視作品為範本,從劇本創作角度揭示了為何它們能夠如此打動人心、引人入勝,將劇本的成功歸納為三大祕訣;透過具體劇情分析,說明這些技巧如何讓觀眾欲罷不能,並提供劇本創作者寶貴的參考。
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飢餓遊戲
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權力的遊戲
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劇本創作
3
Juno 的表達實驗室
2025/11/28
為什麼主角愈慘的劇,我們愈愛看?《權力的遊戲》與《飢餓遊戲》創作手法解析
本文以《權力的遊戲》與《飢餓遊戲》兩部歐美影視作品為範本,從劇本創作角度揭示了為何它們能夠如此打動人心、引人入勝,將劇本的成功歸納為三大祕訣;透過具體劇情分析,說明這些技巧如何讓觀眾欲罷不能,並提供劇本創作者寶貴的參考。
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飢餓遊戲
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權力的遊戲
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劇本創作
3
Juno 的表達實驗室
2025/10/24
出版人的韓式溫柔革命——《做書的人》是一群怎樣的人?
做出版的人是不是都有獨特的閱讀品味與生活風格?他們如何策劃出好的創意?做書對他們的意義是什麼?《做書的人》帶你認識十個韓國獨立出版人,從訪談故事中看見他們如何開闢獨特的創業道路,用自己的方式傳達想說的話、做熱愛的事。
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獨立書店
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韓國書店
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出版業
8
1
Juno 的表達實驗室
2025/10/24
出版人的韓式溫柔革命——《做書的人》是一群怎樣的人?
做出版的人是不是都有獨特的閱讀品味與生活風格?他們如何策劃出好的創意?做書對他們的意義是什麼?《做書的人》帶你認識十個韓國獨立出版人,從訪談故事中看見他們如何開闢獨特的創業道路,用自己的方式傳達想說的話、做熱愛的事。
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獨立書店
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Juno 的表達實驗室
2025/10/10
秋天首爾家族旅行如何規劃行程?帶長輩出遊要注意什麼?真實經驗分享
第一次帶父母到首爾玩5天,要怎麼安排行程?如何才能讓自己和父母都能玩得盡興,不傷感情也不傷荷包?習慣自由行的你或許覺得無從下手,不知道有哪些細節和地雷要注意,這篇文章就來和你分享筆者從親身經驗總結出的真心建議!
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首爾旅遊
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首爾家族旅行
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韓國旅遊攻略
3
1
Juno 的表達實驗室
2025/10/10
秋天首爾家族旅行如何規劃行程?帶長輩出遊要注意什麼?真實經驗分享
第一次帶父母到首爾玩5天,要怎麼安排行程?如何才能讓自己和父母都能玩得盡興,不傷感情也不傷荷包?習慣自由行的你或許覺得無從下手,不知道有哪些細節和地雷要注意,這篇文章就來和你分享筆者從親身經驗總結出的真心建議!
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首爾旅遊
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首爾家族旅行
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韓國旅遊攻略
3
1
Juno 的表達實驗室
2025/09/13
通往成功的路,必然不輕鬆?如何《努力,但不費力》
如何努力得剛剛好? 百萬暢銷書《少,但是更好》 作者、「專準主義」提倡者Greg Mckeown最新力作,這次他結合了從上百場演講中收穫來自許多讀者的真實經驗,提煉出三大核心準則與多項行動策略,教你如何把重要的事變得容易開始、容易執行,甚至創造複利效應,打造「努力但不費力」的最佳狀態。
5/5
努力,但不費力:只做最重要的事,其實沒有你想的那麼難
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大腦
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作者
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學習
3
Juno 的表達實驗室
2025/09/13
通往成功的路,必然不輕鬆?如何《努力,但不費力》
如何努力得剛剛好? 百萬暢銷書《少,但是更好》 作者、「專準主義」提倡者Greg Mckeown最新力作,這次他結合了從上百場演講中收穫來自許多讀者的真實經驗,提煉出三大核心準則與多項行動策略,教你如何把重要的事變得容易開始、容易執行,甚至創造複利效應,打造「努力但不費力」的最佳狀態。
5/5
努力,但不費力:只做最重要的事,其實沒有你想的那麼難
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大腦
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作者
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學習
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Juno 的表達實驗室
2025/08/05
如何走在實現夢想的路上?讀褚士瑩的《給自己10樣人生禮物》
如何走在實現夢想的路上?出走是一種方法,旅行剛好是一種形式。作者褚士瑩分享他這些年在公益旅行中所收穫的體驗、感受及學習,整理成他認為人生中必須給自己的「十大禮物」,透過他的經驗分享給讀者帶來一些人生的啟發、出走的勇氣,以及看待生命的新觀點。
4/5
給自己10樣人生禮物
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閱讀書評
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褚士瑩
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夢想
4
Juno 的表達實驗室
2025/08/05
如何走在實現夢想的路上?讀褚士瑩的《給自己10樣人生禮物》
如何走在實現夢想的路上?出走是一種方法,旅行剛好是一種形式。作者褚士瑩分享他這些年在公益旅行中所收穫的體驗、感受及學習,整理成他認為人生中必須給自己的「十大禮物」,透過他的經驗分享給讀者帶來一些人生的啟發、出走的勇氣,以及看待生命的新觀點。
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給自己10樣人生禮物
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閱讀書評
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褚士瑩
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夢想
4
Juno 的表達實驗室
2025/06/09
資訊過載讓你的大腦疲勞了嗎? 《如何無所事事:對注意力經濟的抵抗》的警示
注意力貧窮是否是一種新型貧窮? 現代人被注意力經濟綁架,跨領域藝術家Jenny Odell從自身的藝術實踐研究、教學與創作經驗對「注意力經濟」提出獨到的見解, 倡議以「無所事事」抵抗盛行已久的生產力崇拜;但她提出的「什麼也不做」和冥想練習、活在當下無關,反而是要喚醒我們的自然本能,展開現實中的探索。
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閱讀書評
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數位排毒
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資本主義
3
Juno 的表達實驗室
2025/06/09
資訊過載讓你的大腦疲勞了嗎? 《如何無所事事:對注意力經濟的抵抗》的警示
注意力貧窮是否是一種新型貧窮? 現代人被注意力經濟綁架,跨領域藝術家Jenny Odell從自身的藝術實踐研究、教學與創作經驗對「注意力經濟」提出獨到的見解, 倡議以「無所事事」抵抗盛行已久的生產力崇拜;但她提出的「什麼也不做」和冥想練習、活在當下無關,反而是要喚醒我們的自然本能,展開現實中的探索。
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閱讀書評
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數位排毒
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資本主義
3
Juno 的表達實驗室
2025/05/11
《為什麼我們這樣對話,那樣生活?》書評:我說的是事實,他為什麼不聽?
紐約時報暢銷書《為什麼我們這樣生活,那樣工作?》作者的最新力作,作者再次展現新聞工作者的專業功力,以精彩豐富的採訪素材結合研究介紹人們日常中的三種對話以及人人都能學習的溝通工具。掌握了這三種對話類型,每個人都能成為“超級溝通者”——就是那些總能輕鬆與他人連結、善於協調、最終影響決策的人。
5/5
為什麼我們這樣對話,那樣生活?
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溝通技巧
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職場溝通技巧
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人際溝通
8
Juno 的表達實驗室
2025/05/11
《為什麼我們這樣對話,那樣生活?》書評:我說的是事實,他為什麼不聽?
紐約時報暢銷書《為什麼我們這樣生活,那樣工作?》作者的最新力作,作者再次展現新聞工作者的專業功力,以精彩豐富的採訪素材結合研究介紹人們日常中的三種對話以及人人都能學習的溝通工具。掌握了這三種對話類型,每個人都能成為“超級溝通者”——就是那些總能輕鬆與他人連結、善於協調、最終影響決策的人。
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為什麼我們這樣對話,那樣生活?
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溝通技巧
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職場溝通技巧
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人際溝通
8
Juno 的表達實驗室
2025/01/01
商業作家、小說家、自由工作者如何發揮表達天賦,用文字創造商業價值?3篇好文推薦,打開2025年的嶄新視野
如果你想要鍛煉自己定時輸出,透過寫作有效學習知識、建立個人品牌,這五篇文章將引導你結合語言表達天賦及企劃思考能力,藉由文字創造商業價值,讓寫作與工作相輔相成!
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寫作變現
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文字工作者
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個人品牌
20
2
Juno 的表達實驗室
2025/01/01
商業作家、小說家、自由工作者如何發揮表達天賦,用文字創造商業價值?3篇好文推薦,打開2025年的嶄新視野
如果你想要鍛煉自己定時輸出,透過寫作有效學習知識、建立個人品牌,這五篇文章將引導你結合語言表達天賦及企劃思考能力,藉由文字創造商業價值,讓寫作與工作相輔相成!
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寫作變現
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文字工作者
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個人品牌
20
2
Juno 的表達實驗室
2024/11/30
人工智慧比我們聰明嗎?《人之彼岸》,從對手身上反思人性的組成
2024即將結束之際,人們熱烈討論的話題依然離不開Ai。當人工智慧的發展技術臻於成熟,在生活中無處不在的那一天到來,人類世界會產生怎樣的巨變?當它成為人類的親密夥伴、最佳幫手,和我們的習性愈來愈相似,人類又將如何找到自身的獨特性,得以和Ai和諧共處?
4/5
人之彼岸
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人工智能
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書評
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人工智慧
5
Juno 的表達實驗室
2024/11/30
人工智慧比我們聰明嗎?《人之彼岸》,從對手身上反思人性的組成
2024即將結束之際,人們熱烈討論的話題依然離不開Ai。當人工智慧的發展技術臻於成熟,在生活中無處不在的那一天到來,人類世界會產生怎樣的巨變?當它成為人類的親密夥伴、最佳幫手,和我們的習性愈來愈相似,人類又將如何找到自身的獨特性,得以和Ai和諧共處?
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人之彼岸
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人工智能
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書評
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人工智慧
5
Juno 的表達實驗室
2024/06/11
5 Tips on Hosting Group Conversations as an Introvert
After hosting English speaking groups with a group of Taiwanese university students for the past 3 months, I found some useful tips to share.
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英文口說
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主持技巧
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I人
6
Juno 的表達實驗室
2024/06/11
5 Tips on Hosting Group Conversations as an Introvert
After hosting English speaking groups with a group of Taiwanese university students for the past 3 months, I found some useful tips to share.
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英文口說
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主持技巧
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I人
6
Juno 的表達實驗室
2024/05/23
黑巧克力好處多多,但咖啡因含量高嗎?誰不適合吃?有無咖啡因巧克力嗎?
巧克力甜美醇厚的口感難以抗拒,被譽為「快樂聖品」也不為過。隨著健康意識抬頭,許多人會選擇低糖、富含抗氧化物的黑巧克力來兼顧美味與健康。黑巧克力的純度越高、糖分和添加物的比例就越少,但所含的咖啡因也越多,也讓人不禁擔心:會不會上癮?吃了會不會睡不著?今天就來為大家解惑。
#
黑巧克力咖啡因含量
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無咖啡因巧克力
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歐維氏巧克力
5
2
Juno 的表達實驗室
2024/05/23
黑巧克力好處多多,但咖啡因含量高嗎?誰不適合吃?有無咖啡因巧克力嗎?
巧克力甜美醇厚的口感難以抗拒,被譽為「快樂聖品」也不為過。隨著健康意識抬頭,許多人會選擇低糖、富含抗氧化物的黑巧克力來兼顧美味與健康。黑巧克力的純度越高、糖分和添加物的比例就越少,但所含的咖啡因也越多,也讓人不禁擔心:會不會上癮?吃了會不會睡不著?今天就來為大家解惑。
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黑巧克力咖啡因含量
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無咖啡因巧克力
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歐維氏巧克力
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Juno 的表達實驗室
2024/02/23
久坐腰痠背痛,卻沒時間運動? 來試試10分鐘就能完成的HIIT吧!
常常坐在電腦前專注投入工作,不知不覺就到了下班時間,才感覺到肩膀緊繃、腰痠、屁股痛嗎?高達83%的台灣上班族每天久坐超過6小時,下班以後還有70%的人會再坐3小時!專家告誡,久坐與死亡高度相關,但忙到沒時間運動怎麼辦?只需10分鐘就能完成的HIIT(高強度間歇訓練)或許就是為你量身打造的最佳選擇!
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運動
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深蹲
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上班族
2
Juno 的表達實驗室
2024/02/23
久坐腰痠背痛,卻沒時間運動? 來試試10分鐘就能完成的HIIT吧!
常常坐在電腦前專注投入工作,不知不覺就到了下班時間,才感覺到肩膀緊繃、腰痠、屁股痛嗎?高達83%的台灣上班族每天久坐超過6小時,下班以後還有70%的人會再坐3小時!專家告誡,久坐與死亡高度相關,但忙到沒時間運動怎麼辦?只需10分鐘就能完成的HIIT(高強度間歇訓練)或許就是為你量身打造的最佳選擇!
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運動
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深蹲
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上班族
2
Juno 的表達實驗室
2023/10/09
讀詩心得分享:I stepped from plank to plank by Emily Dickinson
Emily Dickinson 詩作‘I stepped from plank to plank’閱讀心得分享
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詩
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生命
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死亡
9
Juno 的表達實驗室
2023/10/09
讀詩心得分享:I stepped from plank to plank by Emily Dickinson
Emily Dickinson 詩作‘I stepped from plank to plank’閱讀心得分享
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詩
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生命
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死亡
9
Juno 的表達實驗室
2023/09/12
選擇與控制——《是你選擇了憂鬱》第一&第二章 閲讀心得
在書中的前兩章,作者説明了本書的核心觀點:我們如何選擇了自身的行爲、感受、思考及生理機能;以及我們爲何想要控制他人,卻認爲無法控制自己。
#
憂鬱
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控制
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選擇理論
12
Juno 的表達實驗室
2023/09/12
選擇與控制——《是你選擇了憂鬱》第一&第二章 閲讀心得
在書中的前兩章,作者説明了本書的核心觀點:我們如何選擇了自身的行爲、感受、思考及生理機能;以及我們爲何想要控制他人,卻認爲無法控制自己。
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憂鬱
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選擇理論
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Juno 的表達實驗室
2025/11/28
為什麼主角愈慘的劇,我們愈愛看?《權力的遊戲》與《飢餓遊戲》創作手法解析
本文以《權力的遊戲》與《飢餓遊戲》兩部歐美影視作品為範本,從劇本創作角度揭示了為何它們能夠如此打動人心、引人入勝,將劇本的成功歸納為三大祕訣;透過具體劇情分析,說明這些技巧如何讓觀眾欲罷不能,並提供劇本創作者寶貴的參考。
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飢餓遊戲
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權力的遊戲
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劇本創作
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Juno 的表達實驗室
2025/11/28
為什麼主角愈慘的劇,我們愈愛看?《權力的遊戲》與《飢餓遊戲》創作手法解析
本文以《權力的遊戲》與《飢餓遊戲》兩部歐美影視作品為範本,從劇本創作角度揭示了為何它們能夠如此打動人心、引人入勝,將劇本的成功歸納為三大祕訣;透過具體劇情分析,說明這些技巧如何讓觀眾欲罷不能,並提供劇本創作者寶貴的參考。
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2025/10/24
出版人的韓式溫柔革命——《做書的人》是一群怎樣的人?
做出版的人是不是都有獨特的閱讀品味與生活風格?他們如何策劃出好的創意?做書對他們的意義是什麼?《做書的人》帶你認識十個韓國獨立出版人,從訪談故事中看見他們如何開闢獨特的創業道路,用自己的方式傳達想說的話、做熱愛的事。
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2025/10/24
出版人的韓式溫柔革命——《做書的人》是一群怎樣的人?
做出版的人是不是都有獨特的閱讀品味與生活風格?他們如何策劃出好的創意?做書對他們的意義是什麼?《做書的人》帶你認識十個韓國獨立出版人,從訪談故事中看見他們如何開闢獨特的創業道路,用自己的方式傳達想說的話、做熱愛的事。
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Juno 的表達實驗室
2025/10/10
秋天首爾家族旅行如何規劃行程?帶長輩出遊要注意什麼?真實經驗分享
第一次帶父母到首爾玩5天,要怎麼安排行程?如何才能讓自己和父母都能玩得盡興,不傷感情也不傷荷包?習慣自由行的你或許覺得無從下手,不知道有哪些細節和地雷要注意,這篇文章就來和你分享筆者從親身經驗總結出的真心建議!
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2025/10/10
秋天首爾家族旅行如何規劃行程?帶長輩出遊要注意什麼?真實經驗分享
第一次帶父母到首爾玩5天,要怎麼安排行程?如何才能讓自己和父母都能玩得盡興,不傷感情也不傷荷包?習慣自由行的你或許覺得無從下手,不知道有哪些細節和地雷要注意,這篇文章就來和你分享筆者從親身經驗總結出的真心建議!
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2025/09/13
通往成功的路,必然不輕鬆?如何《努力,但不費力》
如何努力得剛剛好? 百萬暢銷書《少,但是更好》 作者、「專準主義」提倡者Greg Mckeown最新力作,這次他結合了從上百場演講中收穫來自許多讀者的真實經驗,提煉出三大核心準則與多項行動策略,教你如何把重要的事變得容易開始、容易執行,甚至創造複利效應,打造「努力但不費力」的最佳狀態。
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2025/09/13
通往成功的路,必然不輕鬆?如何《努力,但不費力》
如何努力得剛剛好? 百萬暢銷書《少,但是更好》 作者、「專準主義」提倡者Greg Mckeown最新力作,這次他結合了從上百場演講中收穫來自許多讀者的真實經驗,提煉出三大核心準則與多項行動策略,教你如何把重要的事變得容易開始、容易執行,甚至創造複利效應,打造「努力但不費力」的最佳狀態。
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2025/08/05
如何走在實現夢想的路上?讀褚士瑩的《給自己10樣人生禮物》
如何走在實現夢想的路上?出走是一種方法,旅行剛好是一種形式。作者褚士瑩分享他這些年在公益旅行中所收穫的體驗、感受及學習,整理成他認為人生中必須給自己的「十大禮物」,透過他的經驗分享給讀者帶來一些人生的啟發、出走的勇氣,以及看待生命的新觀點。
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給自己10樣人生禮物
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褚士瑩
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2025/08/05
如何走在實現夢想的路上?讀褚士瑩的《給自己10樣人生禮物》
如何走在實現夢想的路上?出走是一種方法,旅行剛好是一種形式。作者褚士瑩分享他這些年在公益旅行中所收穫的體驗、感受及學習,整理成他認為人生中必須給自己的「十大禮物」,透過他的經驗分享給讀者帶來一些人生的啟發、出走的勇氣,以及看待生命的新觀點。
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2025/06/09
資訊過載讓你的大腦疲勞了嗎? 《如何無所事事:對注意力經濟的抵抗》的警示
注意力貧窮是否是一種新型貧窮? 現代人被注意力經濟綁架,跨領域藝術家Jenny Odell從自身的藝術實踐研究、教學與創作經驗對「注意力經濟」提出獨到的見解, 倡議以「無所事事」抵抗盛行已久的生產力崇拜;但她提出的「什麼也不做」和冥想練習、活在當下無關,反而是要喚醒我們的自然本能,展開現實中的探索。
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2025/06/09
資訊過載讓你的大腦疲勞了嗎? 《如何無所事事:對注意力經濟的抵抗》的警示
注意力貧窮是否是一種新型貧窮? 現代人被注意力經濟綁架,跨領域藝術家Jenny Odell從自身的藝術實踐研究、教學與創作經驗對「注意力經濟」提出獨到的見解, 倡議以「無所事事」抵抗盛行已久的生產力崇拜;但她提出的「什麼也不做」和冥想練習、活在當下無關,反而是要喚醒我們的自然本能,展開現實中的探索。
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數位排毒
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資本主義
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2025/05/11
《為什麼我們這樣對話,那樣生活?》書評:我說的是事實,他為什麼不聽?
紐約時報暢銷書《為什麼我們這樣生活,那樣工作?》作者的最新力作,作者再次展現新聞工作者的專業功力,以精彩豐富的採訪素材結合研究介紹人們日常中的三種對話以及人人都能學習的溝通工具。掌握了這三種對話類型,每個人都能成為“超級溝通者”——就是那些總能輕鬆與他人連結、善於協調、最終影響決策的人。
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為什麼我們這樣對話,那樣生活?
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Juno 的表達實驗室
2025/05/11
《為什麼我們這樣對話,那樣生活?》書評:我說的是事實,他為什麼不聽?
紐約時報暢銷書《為什麼我們這樣生活,那樣工作?》作者的最新力作,作者再次展現新聞工作者的專業功力,以精彩豐富的採訪素材結合研究介紹人們日常中的三種對話以及人人都能學習的溝通工具。掌握了這三種對話類型,每個人都能成為“超級溝通者”——就是那些總能輕鬆與他人連結、善於協調、最終影響決策的人。
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Juno 的表達實驗室
2025/01/01
商業作家、小說家、自由工作者如何發揮表達天賦,用文字創造商業價值?3篇好文推薦,打開2025年的嶄新視野
如果你想要鍛煉自己定時輸出,透過寫作有效學習知識、建立個人品牌,這五篇文章將引導你結合語言表達天賦及企劃思考能力,藉由文字創造商業價值,讓寫作與工作相輔相成!
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2025/01/01
商業作家、小說家、自由工作者如何發揮表達天賦,用文字創造商業價值?3篇好文推薦,打開2025年的嶄新視野
如果你想要鍛煉自己定時輸出,透過寫作有效學習知識、建立個人品牌,這五篇文章將引導你結合語言表達天賦及企劃思考能力,藉由文字創造商業價值,讓寫作與工作相輔相成!
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2024/11/30
人工智慧比我們聰明嗎?《人之彼岸》,從對手身上反思人性的組成
2024即將結束之際,人們熱烈討論的話題依然離不開Ai。當人工智慧的發展技術臻於成熟,在生活中無處不在的那一天到來,人類世界會產生怎樣的巨變?當它成為人類的親密夥伴、最佳幫手,和我們的習性愈來愈相似,人類又將如何找到自身的獨特性,得以和Ai和諧共處?
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2024/11/30
人工智慧比我們聰明嗎?《人之彼岸》,從對手身上反思人性的組成
2024即將結束之際,人們熱烈討論的話題依然離不開Ai。當人工智慧的發展技術臻於成熟,在生活中無處不在的那一天到來,人類世界會產生怎樣的巨變?當它成為人類的親密夥伴、最佳幫手,和我們的習性愈來愈相似,人類又將如何找到自身的獨特性,得以和Ai和諧共處?
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人工智能
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人工智慧
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2024/06/11
5 Tips on Hosting Group Conversations as an Introvert
After hosting English speaking groups with a group of Taiwanese university students for the past 3 months, I found some useful tips to share.
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英文口說
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主持技巧
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2024/06/11
5 Tips on Hosting Group Conversations as an Introvert
After hosting English speaking groups with a group of Taiwanese university students for the past 3 months, I found some useful tips to share.
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2024/05/23
黑巧克力好處多多,但咖啡因含量高嗎?誰不適合吃?有無咖啡因巧克力嗎?
巧克力甜美醇厚的口感難以抗拒,被譽為「快樂聖品」也不為過。隨著健康意識抬頭,許多人會選擇低糖、富含抗氧化物的黑巧克力來兼顧美味與健康。黑巧克力的純度越高、糖分和添加物的比例就越少,但所含的咖啡因也越多,也讓人不禁擔心:會不會上癮?吃了會不會睡不著?今天就來為大家解惑。
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黑巧克力咖啡因含量
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2024/05/23
黑巧克力好處多多,但咖啡因含量高嗎?誰不適合吃?有無咖啡因巧克力嗎?
巧克力甜美醇厚的口感難以抗拒,被譽為「快樂聖品」也不為過。隨著健康意識抬頭,許多人會選擇低糖、富含抗氧化物的黑巧克力來兼顧美味與健康。黑巧克力的純度越高、糖分和添加物的比例就越少,但所含的咖啡因也越多,也讓人不禁擔心:會不會上癮?吃了會不會睡不著?今天就來為大家解惑。
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2024/02/23
久坐腰痠背痛,卻沒時間運動? 來試試10分鐘就能完成的HIIT吧!
常常坐在電腦前專注投入工作,不知不覺就到了下班時間,才感覺到肩膀緊繃、腰痠、屁股痛嗎?高達83%的台灣上班族每天久坐超過6小時,下班以後還有70%的人會再坐3小時!專家告誡,久坐與死亡高度相關,但忙到沒時間運動怎麼辦?只需10分鐘就能完成的HIIT(高強度間歇訓練)或許就是為你量身打造的最佳選擇!
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運動
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深蹲
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上班族
2
Juno 的表達實驗室
2024/02/23
久坐腰痠背痛,卻沒時間運動? 來試試10分鐘就能完成的HIIT吧!
常常坐在電腦前專注投入工作,不知不覺就到了下班時間,才感覺到肩膀緊繃、腰痠、屁股痛嗎?高達83%的台灣上班族每天久坐超過6小時,下班以後還有70%的人會再坐3小時!專家告誡,久坐與死亡高度相關,但忙到沒時間運動怎麼辦?只需10分鐘就能完成的HIIT(高強度間歇訓練)或許就是為你量身打造的最佳選擇!
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運動
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深蹲
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上班族
2
Juno 的表達實驗室
2023/10/09
讀詩心得分享:I stepped from plank to plank by Emily Dickinson
Emily Dickinson 詩作‘I stepped from plank to plank’閱讀心得分享
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詩
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生命
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死亡
9
Juno 的表達實驗室
2023/10/09
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詩
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生命
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死亡
9
Juno 的表達實驗室
2023/09/12
選擇與控制——《是你選擇了憂鬱》第一&第二章 閲讀心得
在書中的前兩章,作者説明了本書的核心觀點:我們如何選擇了自身的行爲、感受、思考及生理機能;以及我們爲何想要控制他人,卻認爲無法控制自己。
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憂鬱
#
控制
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選擇理論
12
Juno 的表達實驗室
2023/09/12
選擇與控制——《是你選擇了憂鬱》第一&第二章 閲讀心得
在書中的前兩章,作者説明了本書的核心觀點:我們如何選擇了自身的行爲、感受、思考及生理機能;以及我們爲何想要控制他人,卻認爲無法控制自己。
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憂鬱
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控制
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選擇理論
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